Hypomania vs. Mania: Apakah Perbezaannya?

Mania ialah episod mood yang dicirikan oleh tenaga dan mood yang tinggi. Walaupun hipomania adalah serupa, ia adalah bentuk mania yang kurang teruk dan bertahan dalam tempoh masa yang lebih singkat.

Hypomania dan mania dikaitkan dengan pelbagai jenis gangguan bipolar. Mania adalah ciri gangguan bipolar I, dan hypomania adalah sebahagian daripada gangguan bipolar II.

Artikel ini membincangkan persamaan dan perbezaan antara hipomania dan mania.

simptom

Gejala mania dan hypomania adalah serupa, tetapi keamatan gejala dan tempoh ia bertahan berbeza-beza antara keduanya. Mania menyebabkan simptom yang lebih teruk yang berlangsung selama seminggu atau lebih, manakala hipomania menunjukkan simptom yang lebih ringan yang berlangsung beberapa hari atau lebih.

Gejala mania dan hypomania boleh termasuk:

• Perasaan gembira atau mudah marah
• Perasaan luar biasa penting, berkuasa atau berbakat
• Rasa gelisah atau berwayar
• Bercakap lebih cepat daripada biasa tentang banyak perkara yang berbeza
• Terlibat dalam tingkah laku berisiko
• Rasa seperti fikiran anda berlumba-lumba
• Memerlukan kurang tidur
• Rasa macam nak kurangkan makan

Apabila mania teruk, ia juga boleh disertai dengan gejala psikotik seperti:

• Paranoia
• Khayalan
• Halusinasi

Mania yang teruk menjejaskan kehidupan seharian anda dan menyukarkan aktiviti harian anda. Dalam sesetengah kes, ia boleh menyebabkan kemasukan ke hospital.

Selepas mengalami episod manik atau hipomanik, anda mungkin mengalami:

• Rasa tidak senang atau malu kerana tingkah laku anda
• Ingatan yang herot tentang apa yang anda lakukan semasa dalam episod anda
• Episod kemurungan

punca

Hypomania dan mania dikaitkan dengan pelbagai jenis gangguan bipolar:

• Gangguan bipolar I: Orang yang mengalami gangguan bipolar jenis ini mempunyai episod manik yang berlangsung sekurang-kurangnya tujuh hari atau gejala manik yang sangat teruk sehingga memerlukan rawatan hospital segera. Episod kemurungan (mood rendah) biasanya berlaku juga, biasanya berlangsung sekurang-kurangnya dua minggu. Episod kemurungan dengan ciri bercampur (mempunyai gejala kemurungan dan gejala manik pada masa yang sama) juga mungkin.

• Gangguan bipolar II: Jenis ini ditakrifkan oleh corak episod kemurungan dan episod hipomanik, tetapi bukan episod manik penuh yang tipikal bagi bipolar I.

• Gangguan cyclothymic (juga dipanggil cyclothymia): Jenis ini ditakrifkan oleh tempoh simptom hipomanik dan tempoh simptom kemurungan yang berlangsung sekurang-kurangnya dua tahun. Walau bagaimanapun, gejala tidak memenuhi keperluan diagnostik untuk episod hipomanik dan episod kemurungan.

Penyelidik tidak pasti apa yang menyebabkan gangguan bipolar berlaku. Adalah dipercayai bahawa faktor seperti sejarah keluarga, genetik, dan ketidakseimbangan kimia atau perubahan struktur dalam otak boleh menyumbang kepada seseorang yang mengalami keadaan ini.

Potensi pencetus hipomania dan mania termasuk:

• Tahap tekanan yang tinggi
• Kurang tidur atau perubahan dalam corak tidur anda
• Penyalahgunaan dadah atau alkohol
• Peristiwa hidup yang penting seperti berpindah atau bercerai
• Mengandung dan melahirkan anak
• Kehilangan orang tersayang
• Pengalaman traumatik atau penderaan
• Ubat-ubatan tertentu
• Keadaan kesihatan tertentu, seperti tumor atau kecederaan otak, demensia, ensefalitis (keradangan otak), lupus dan strok

Diagnosis

Langkah awal dalam mendiagnosis episod manik atau hipomanik anda mungkin mendapatkan penilaian perubatan untuk menolak kemungkinan sumbangan perubatan atau neurologi kepada gejala anda. Doktor penjagaan utama anda akan meneliti gejala anda dan isu kesihatan lain atau ubat yang anda ambil dan mungkin melakukan pemeriksaan fizikal.

Jika doktor anda mengesyaki bahawa hipomania atau mania anda disebabkan oleh gangguan mental, mereka akan menggunakan kriteria diagnostik dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Kelima Edisi (DSM-5) untuk menentukan gangguan mental yang mana itu.

Rawatan

Rawatan mungkin berbeza-beza bergantung pada keadaan asas yang membawa kepada hipomania dan mania anda. Mania mungkin memerlukan rawatan yang berbeza daripada hypomania.

Untuk merawat hipomania anda, anda mungkin perlu mengambil:

• Ubat antipsikotik: Penyelidikan menunjukkan bahawa antipsikotik seperti aripiprazole, asenapine, atau olanzapine boleh menjadi rawatan yang berkesan untuk mania dan hypomania. Antipsikotik berfungsi dengan mengubah tahap dan kesan bahan kimia tertentu dalam otak yang berkaitan dengan mood, emosi dan tingkah laku.

• Ubat antikonvulsan: Ubat antikonvulsan yang menstabilkan mood seperti carbamazepine dan asid valproik telah terbukti berkesan untuk merawat mania dan hypomania dalam gangguan bipolar. Mereka bekerja dengan menenangkan aktiviti yang meningkat di otak yang membawa kepada penurunan gejala.

• Gabungan ubat: Dalam sesetengah kes, anda akan diberi lebih daripada satu ubat. Antipsikotik tertentu boleh digunakan dengan penstabil mood. Litium adalah salah satu penstabil mood yang paling biasa digunakan.

Dalam sesetengah kes, doktor anda mungkin menetapkan benzodiazepin, yang digunakan untuk gangguan kecemasan dan telah ditunjukkan untuk membantu dengan gejala mania tertentu. Ubat-ubatan ini bertindak sebagai sedatif untuk melambatkan fungsi otak, yang membantu mengurangkan terlalu aktif yang datang dengan mania. Ini biasanya digunakan jangka pendek.

Pencegahan

Mungkin tiada cara untuk mencegah mania dan hypomania sepenuhnya, tetapi anda boleh mengelakkan pencetus tertentu yang boleh meningkatkan peluang anda mengalami episod manik atau hipomania yang lebih kerap, seperti:

• Kafein
• Tahap tekanan yang tinggi
• Penggunaan alkohol dan dadah

Anda juga harus makan makanan yang sihat dan tidur yang cukup. Tidur, terutamanya, adalah penting kerana kekurangan tidur boleh mencetuskan episod manik.

Menghadapi

Terdapat beberapa strategi mengatasi yang boleh membantu anda menguruskan episod manik atau hipomanik dengan lebih berkesan. Mereka termasuk:

• Ambil ejen penstabil mood anda seperti yang ditetapkan: Menguruskan penyakit bipolar anda di bawah pengawasan doktor anda adalah yang paling penting dalam usaha mencegah episod ini.

• Ikuti rutin tidur yang baik: Jika anda tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, ini boleh membantu mengimbangi bahan kimia yang diubah dalam otak anda.

• Langsung boleh diramalkan: Jika anda menetapkan jadual untuk hari anda seperti masa anda makan, semasa anda bersenam dan jam anda bekerja, ini boleh membantu anda mengatasi dan mengurus episod. Pastikan anda menambah masa untuk berehat setiap hari, serta menguruskan tahap tekanan anda.

• Jadi realistik: Anda boleh melakukan semua perkara yang betul dan masih mengalami episod manik. Ini tidak bermakna usaha anda gagal, ia hanya bermakna anda mempunyai penyakit yang kadangkala boleh mengalami kemunduran. Jika anda realistik tentang menguruskan matlamat anda di sekeliling penyakit anda, apabila kemunduran atau episod berlaku, ia tidak akan mengecewakan atau mengecewakan.

• Elakkan alkohol dan dadah haram: Semasa episod manik, anda mungkin ingin mengambil alkohol atau penggunaan dadah, tetapi ia boleh meningkatkan keterukan gejala anda.

• Urus tekanan: Amalkan teknik menghilangkan tekanan untuk mengekalkan tahap tekanan anda. Anda boleh melakukan ini dengan melakukan yoga atau berlatih meditasi. Jika anda mendapati tekanan semakin meningkat kerana kerja, sekolah atau rumah, pastikan anda mengatasinya. Ini boleh dilakukan dengan komunikasi terbuka, mengambil cuti untuk diri sendiri, atau mendapatkan bantuan daripada kaunselor atau ahli terapi.

• Simpan jurnal perasaan: Menulis dan menyimpan rekod mood harian anda boleh membantu anda mengenal pasti pencetus tertentu dan tanda amaran awal bahawa episod manik akan datang.

Ringkasan

Hypomania dan mania boleh menyebabkan tenaga dan mood yang tinggi, serta kerengsaan, tetapi gejala hipomania adalah kurang teruk. Mereka dikaitkan dengan pelbagai jenis gangguan bipolar. Gejala hipomania adalah sebahagian daripada gangguan bipolar II, manakala gejala mania adalah ciri gangguan bipolar I. Hypomania dan mania juga boleh disebabkan oleh keadaan fizikal tertentu.

Hidup dengan mania atau hypomania boleh menjadi mencabar. Selalunya mania dan hypomania adalah gejala gangguan bipolar yang mendasari. Adalah penting untuk menjalin hubungan dengan pakar psikiatri untuk membantu anda mengatasi dan menguruskan episod hipomanik dan manik.

Hypomania dan mania hadir sama, tetapi mania lebih serius. Kedua-dua jenis episod mood ini boleh dikaitkan dengan episod kemurungan yang serius. Oleh itu, adalah penting untuk anda mendapatkan rawatan perubatan yang betul supaya anda boleh mengelakkan sebarang kesan yang tidak diingini atau berbahaya daripada keadaan ini dengan alat dan pelan rawatan yang betul.

Soalan Lazim

Betapa berbezanya gejala hipomania dan mania?

Simptom hipomania dan mania adalah serupa kecuali simptom mania lebih teruk dan berkemungkinan tahan lebih lama daripada simptom hipomania. Gejala mania mungkin sangat teruk sehingga anda memerlukan kemasukan ke hospital. Ini adalah salah satu sebab mengapa penting untuk mendapatkan rawatan awal jika anda fikir anda mengalami episod hipomania atau mania.

Adakah gangguan bipolar sama dengan gangguan manik?

Kemurungan manik adalah nama yang dahulunya digunakan untuk apa yang kini dikenali sebagai gangguan bipolar.

Apakah yang boleh mencetuskan episod manik?

Banyak perkara boleh mencetuskan episod manik. Tahap tekanan yang tinggi boleh memainkan peranan dalam permulaan mania. Episod manik juga boleh dicetuskan oleh perubahan dalam corak tidur anda atau penggunaan alkohol dan dadah rekreasi.

Bagaimanakah anda menghadapi episod hipomanik?

Jika anda mengalami simptom episod hipomanik atau manik dan menyedarinya, adalah penting untuk menghubungi doktor anda. Di samping itu, teruskan mengikuti rutin anda sedekat mungkin, dan amalkan teknik menenangkan yang boleh membantu mengurangkan tahap tenaga dan aktiviti anda yang tinggi. Beberapa teknik termasuk meditasi, senaman pernafasan dan mendengar muzik yang menenangkan.