Ramai orang menyenaraikan kesakitan sebagai sebab nombor satu mereka datang ke kelas bersalin. Ketakutan selalunya menjadi detik terdekat. Ini menjadikannya sangat penting untuk menangani kedua-dua kesakitan dan ketakutan semasa kehamilan sebelum kelahiran bermula.
Sehingga baru-baru ini, banyak kelas bersalin tidak benar-benar menangani kesakitan. Mereka bercakap tentang ketidakselesaan, tekanan, tidak selesa, tetapi tidak pernah sakit. Anda ingin mencari pendidik bersalin yang memanggilnya seperti itu dan membincangkannya secara lurus ke hadapan. Sesetengah bahagian bersalin tidak selesa, tetapi ada yang menyakitkan bagi kebanyakan wanita. Anda akan merasakan tekanan dan regangan sebagai sebahagian daripada bersalin biasa.
Mari kita lihat beberapa punca kesakitan semasa bersalin. Fikirkan seketika dan apakah yang anda fikirkan apabila anda mendengar seseorang berkata, “Apakah yang menyebabkan kesakitan semasa bersalin?”
Anda mungkin terfikir tentang kontraksi dengan segera. Kontraksi boleh menyebabkan kesakitan semasa bersalin, tetapi mari kita lihat ini dengan lebih mendalam. Kontraksi disebabkan oleh pengetatan otot rahim. Apabila mana-mana otot bekerja keras dan berkemungkinan selama itu anda akan mengalami otot yang letih dan terlalu banyak bekerja, pengumpulan asid laktik boleh menjadi tidak selesa, bersama-sama dengan ketegangan umum.
Contoh Kontraksi
:max_bytes(150000):strip_icc()/171884335-56a76fd35f9b58b7d0ea7e96.JPG)
Julia Wheeler dan Veronika Laws / Getty Images
Ambil penyepit pakaian dan pegang di antara ibu jari dan jari telunjuk anda. Tonton jam dan buka dan tutup pin pakaian di antara dua jari ini selama sekurang-kurangnya enam puluh saat. Sepuluh saat pertama tidak begitu teruk. Kemudian sesak mungkin mula berkembang. Anda mungkin mula merasakan sensasi terbakar dalam masa tiga puluh saat.
Apabila empat puluh lima saat menghampiri pada jam anda, anda mungkin berharap anda benar-benar boleh bertahan di sana untuk jangka masa yang lama apabila sakit mula naik ke atas lengan anda. Ah, akhirnya, penghujung enam puluh saat. Semasa membuka dan menutup pin pakaian ialah versi yang sangat ringkas tentang apa yang dilalui oleh otot, anda mendapat gambaran tentang apa yang dilakukan oleh otot yang bekerja.
Sumber Kesakitan Semasa Bersalin
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages_97437052-56a771b83df78cf7729600e2.jpg)
Imej Ryo Ohwada / Getty
Dari mana datangnya kesakitan semasa proses bersalin? Tekanan? Pasti, bayi bergerak dan menekan ke bawah untuk membantu serviks terbuka.
Pinggul anda merebak dan bahagian badan yang lain menghalang bayi. Ini semua adalah sumber kesakitan yang berpotensi semasa bersalin. Walaupun tidak semua orang akan mengalami kesakitan jenis ini semasa bersalin.
Sesetengah prosedur boleh menyebabkan anda sakit atau tidak selesa. Contohnya, terpaksa berada di atas katil untuk pemeriksaan faraj atau semasa dipantau boleh meningkatkan kesakitan anda.
Peranan Minda Anda
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-881204518-5c1c0eae46e0fb0001502a44.jpg)
PhotoAlto / Frederic Cirou / Getty Images
Jangan lupa tentang fikiran anda. Ya, cara anda berfikir dan merasakan boleh mempengaruhi tahap kesakitan anda semasa bersalin. Jika anda tegang atau takut anda akan mencipta lebih banyak kesakitan. Kita melihat ini berulang kali dalam teori yang dipanggil kitaran “Ketakutan-Ketegangan-Sakit”.
Dalam kitaran “Fear-Tension-Pain” kita melihat bahawa apabila anda dalam kesakitan dan ketakutan anda tegang kerana anda takut, yang meningkatkan tahap kesakitan anda. Kemudian ia menjadi ramalan yang memenuhi diri tentang kesakitan. Semakin anda takut akan kesakitan, semakin banyak kesakitan yang anda alami. Jadi kami cuba melangkah masuk dan memecahkan kitaran itu dengan cara yang kami boleh.
Itu membawa kita kepada persoalan besar. Apa yang boleh kita lakukan untuk memecahkan kitaran ketakutan dan kesakitan? Adakah kita mempunyai sebarang alat yang berkesan menangani kesakitan?
Adakah anda sedar bahawa anda sudah mempunyai banyak alat yang boleh anda gunakan untuk menangani kesakitan semasa bersalin?
Fikirkan tentangnya. Apa yang anda akan lakukan jika anda sedang dalam kesakitan atau ketakutan sekarang?
Perkara yang Anda Lakukan Semasa Sakit
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1129809854-04e5450ef4a04862bc39075e7be884d5.jpg)
Arman Zhenikeev / Imej Getty
- Minta mama awak
- menangis
- Tarik nafas dalam-dalam untuk bertenang
- Dapatkan urut
- Bergerak
- Tidurkannya
- Mandi
- Mengambil ubat
- Gunakan tekanan
- merengek
Bolehkah anda melakukan perkara-perkara ini semasa bersalin? Anda pasti anda boleh! Sebahagian daripada ini lebih baik daripada yang lain, dan sebahagian daripadanya hanyalah pilihan peribadi. Sebahagian daripada ini akan bergantung pada sifat buruh yang telah diberikan kepada anda.
Walau bagaimanapun, setiap orang akan mempunyai beberapa alat untuk digunakan untuk buruh. Kelas bersalin yang baik juga akan membantu anda meneroka semua pilihan anda untuk melegakan kesakitan, termasuk penggunaan ubat dan anestesia epidural.