Cara Melembapkan dan Merawat Psoriasis dengan Betul

Di tengah-tengah pelbagai rawatan yang memusingkan tersedia untuk psoriasis, pelembapan adalah satu-satunya terapi yang boleh membantu semua pesakit, tanpa mengira tahap keterukan lesi kulit mereka. Regimen pelembap harian adalah penting untuk penghidap psoriasis. Jika anda menghidap psoriasis, anda bukan sahaja mahu mengekalkan tompok sedia ada anda daripada menjadi lebih teruk, tetapi membantu mencegah wabak masa depan.

Pelembap—sama ada dalam bentuk losyen, krim, minyak atau salap—berfungsi berganda dalam memerangi psoriasis, keadaan sistem imun yang menyebabkan sel kulit membiak jauh lebih cepat daripada biasa. Kira-kira 6 juta rakyat Amerika, atau 2 peratus daripada populasi, mengalami psoriasis. Ia boleh menyerang pada sebarang umur, dan ia biasanya menghasilkan lesi kulit yang merah, gatal dan meradang di mana-mana bahagian badan. Walaupun ia tidak boleh diubati, banyak ubat yang tersedia boleh membantu mengawal gejala, termasuk krim topikal, terapi cahaya ultraviolet, ubat oral dan ubat suntikan yang dikenali sebagai biologi.

Walau bagaimanapun, tidak kira terapi yang digunakan, pelembapan biasa juga akan meningkatkan semua faedah lain. Pertama, kulit yang dilembapkan secara konsisten—selain hanya berasa lebih baik—juga lebih kuat dan lebih mampu mengelakkan keretakan dan kerosakan lain. Bagi sebilangan besar orang yang menghidap psoriasis, walaupun kerosakan kulit yang kecil boleh menyebabkan suar di lokasi yang sama, pencetus yang dikenali sebagai fenomena Koebner. Akibatnya, anda disyorkan supaya tidak menggosok tompok psoriasis anda terlalu kuat.

Kedua, mengekalkan tompokan psoriasis yang sudah meradang lembap membantu melonggarkan sisik, kesan yang dipertingkatkan dengan proses yang dipanggil oklusi, yang melibatkan menutup kawasan yang terjejas dengan krim atau losyen tebal, menutup kawasan itu dalam bungkus plastik atau kain, dan membiarkan penutup semalaman. Dari segi kosmetik, psoriasis lembap juga kelihatan lebih baik, dan sisik yang tinggal sebahagiannya tersembunyi.

Pelembap Terbaik untuk Psoriasis

Jadi pelembap mana yang paling berkesan?

Berikut ialah panduan kepada istilah yang mungkin anda temui semasa membaca label pelembap di kaunter:

• Emolien termasuk shea dan mentega koko; minyak cerpelai, emu dan lanolin (berasaskan haiwan); dan minyak mineral dan minyak tumbuhan.

• Ejen pengikat air membantu mengekalkan kepekatan air kulit dan termasuk kolagen, elastin, lesitin, asid amino, protein, glukosa, fruktosa, sukrosa dan fosfolipid.

• Anti kerengsaan membantu menenangkan kulit dan amat berguna untuk penghidap psoriasis. Ini termasuk aloe, vitamin C, akar licorice, ekstrak anggur, teh hijau, ekstrak chamomile, dan kulit willow.

• Antioksidan mempercepatkan pusing ganti sel, membantu membersihkan sisik psoriatik sambil melembapkan. Ini termasuk selenium, vitamin A, koenzim Q10, asid alfa lipoik, vitamin C, vitamin E, dan ekstrak anggur.

Wujudkan Rutin Rawatan

Penghidap psoriasis yang melakukan rutin mandian dan pelembapan setiap hari akan mendapati bahawa berbuat demikian bukan sahaja meminimumkan kerak, tetapi juga membantu mengurangkan kegatalan dan memastikan tompok psoriasis kelihatan sebaik mungkin. Menurut Doris J. Day, MD, Penolong Profesor Dermatologi Klinikal di Pusat Perubatan Universiti New York, rutin ini harus termasuk rendam selama 10 hingga 15 minit dalam air mandian suam (tidak panas, kerana ia menyerap kelembapan dari kulit). Mandi boleh termasuk mengelupas sisik dengan span loofah atau kain lap, jika perlu.

Selepas mandi, tepuk kulit perlahan-lahan hingga kering dan kemudian lembapkan serta-merta, nasihat Day. Pesakit mungkin ingin menggunakan krim, salap atau minyak yang lebih berat pada waktu malam dan losyen yang lebih ringan pada waktu pagi. Sesi pelembapan dua kali sehari adalah optimum.