Nikotin—sama ada dihisap atau vape—mempunyai kesan vasokonstriksi pada badan, bermakna ia mengecut dan mengetatkan saluran darah serta mengurangkan jumlah darah yang boleh mengalir melaluinya. Memandangkan ereksi bergantung kepada aliran darah yang kuat untuk berlaku, merokok berpotensi menyebabkan disfungsi erektil (ED).
Artikel ini akan membincangkan cara merokok berfungsi terhadap ereksi yang sihat dan menawarkan petua untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan dan seksual anda.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1036259188-a4fa50a952f34ca18678e555133faa63.jpg)
Imej Eva-Katalin / Getty
Bolehkah Nikotin Menyebabkan ED?
Nikotin adalah perangsang yang sangat ketagihan secara semula jadi yang terdapat dalam tembakau. Ia adalah bahan yang menghasilkan euforia dan keseronokan apabila dihidu sebagai wap atau dihisap, tetapi ia juga yang menjadikan merokok atau vape begitu ketagihan.
Sebagai tambahan kepada pelbagai masalah kardiovaskular, pernafasan, dan juga saraf yang boleh menyebabkan merokok dan vape produk tembakau, ia juga mungkin dikaitkan dengan disfungsi erektil. Adalah dipercayai bahawa merokok menyebabkan masalah dengan lapisan dalam saluran darah zakar itu sendiri.
Isu ini, yang dipanggil disfungsi endothelial, boleh disebabkan oleh pengurangan oksida nitrat dan ketidakseimbangan dalam badan yang membawa kepada tekanan oksidatif.
Sel endothelial bertanggungjawab untuk penguncupan dan kelonggaran dalam saluran darah. Untuk mencapai ereksi, saluran yang membekalkan darah ke tisu span dan otot licin zakar perlu membuka dan membenarkan darah mengalir masuk. Darah itu kemudiannya terperangkap dalam tisu zakar.
Asid nitrik menggesa otot-otot dalam zakar untuk berehat dan membenarkan darah mengalir masuk, dan ia juga membantu untuk mencipta meterai yang mengekalkan ereksi.
Ia Bergantung pada Dos
Kesan beberapa bahan adalah “bergantung kepada dos,” bermakna lebih besar jumlah yang digunakan, lebih besar kesannya. Nikotin tidak terkecuali. Penyelidikan menunjukkan bahawa masalah kesihatan yang berkaitan dengan merokok dan vape-termasuk kedua-dua penyakit jantung dan disfungsi erektil-lebih teruk pada perokok tegar. Berapa banyak anda merokok boleh memberi kesan kepada berapa banyak masalah yang anda hadapi dengan sebarang keadaan berkaitan merokok.
Rokok
Sumber biasa kematian yang boleh dicegah, merokok dikaitkan dengan hampir setengah juta kematian setiap tahun di Amerika Syarikat sahaja. Kejatuhan ini adalah daripada gabungan kesan kesihatan merokok dan nikotin sahaja, ditambah dengan kesan beribu-ribu bahan kimia lain yang boleh didapati dalam sebatang rokok.
Vape
Vaping adalah cara kedua paling biasa untuk mengambil nikotin. Satu kajian mendapati hampir 2.3% pengguna tembakau di Amerika Syarikat memilih kaedah ini.
Kajian yang sama mendapati bahawa 23.1% pengguna e-rokok melaporkan tidak pernah merokok, dan kebanyakannya berumur di bawah 35 tahun. Usia muda ramai pengguna membimbangkan kerana nikotin sangat ketagihan dan boleh menjejaskan perkembangan otak secara negatif, yang berterusan sehingga umur 25 tahun.
Vaping melibatkan penggunaan rokok elektronik yang mengewapkan cecair nikotin dan menyedut wap tersebut. Walaupun ramai yang percaya bahawa vape adalah kaedah yang lebih selamat untuk mengambil nikotin, kajian terbaru telah menunjukkan banyak risiko yang ketara.
cerut
Cerut mungkin mempunyai reputasi sebagai versi rokok yang lebih berkelas dan kurang berbahaya, tetapi sebaliknya adalah benar. Cerut adalah versi rokok yang lebih besar, tidak ditapis, lebih banyak nikotin yang digunakan oleh hampir 4% perokok Amerika.
Bagaimana Merokok Mempengaruhi Seks?
Merokok mungkin memberi kesan negatif pada ereksi dan kesihatan seksual secara keseluruhan, tetapi bagi sesetengah orang, ia juga merupakan satu keterujaan. Capnolagnia ialah istilah yang digunakan untuk menggambarkan orang yang terangsang secara seksual daripada melihat orang lain merokok.
Kesan Kesihatan Mental
Mendapatkan bantuan untuk disfungsi erektil boleh menjadi satu cabaran. Terdapat beberapa masalah kesihatan mental yang boleh menyebabkan-atau datang dengan-disfungsi erektil.
Satu daripada empat orang dewasa di Amerika Syarikat mempunyai beberapa jenis masalah kesihatan tingkah laku, dan individu ini mengambil kira-kira 40% daripada jumlah rokok yang dihisap negara. Ciri-ciri rokok yang mengubah mood boleh menyebabkan gangguan mental yang sedia ada kelihatan lebih teruk juga.
Sebagai tambahan kepada tol kesihatan mental yang boleh diambil oleh rokok, lelaki yang mengalami disfungsi erektil akibat merokok mungkin bergelut dengan emosi seperti:
- malu
- Kemurungan
- Ketidakcukupan
- Kebimbangan prestasi
Perasaan ini adalah normal dan merupakan sebab utama disfungsi erektil kurang dilaporkan. Walaupun merokok boleh digunakan sebagai cara untuk menghadapi situasi yang tertekan, tekanan dan merokok juga boleh menyumbang kepada disfungsi erektil.
Jika anda menggunakan merokok untuk menangani tekanan atau menganggap merokok menyumbang kepada disfungsi erektil anda, ingat bahawa merokok adalah ketagihan yang sukar untuk diatasi dan ada bantuan.
Punca Tambahan Disfungsi Erektil
Selain daripada merokok, punca lain masalah ereksi termasuk:
- kencing manis
- Tekanan darah tinggi
- Tahap kolesterol tinggi
- Obesiti
- Ubat-ubatan tertentu
Anda mungkin mengalami disfungsi erektil daripada mana-mana satu—atau gabungan—daripada keadaan dan ubat-ubatan ini, tetapi pembekal perubatan anda boleh membantu. Beberapa rawatan boleh memperbaiki keadaan dan berpotensi mengurangkan disfungsi erektil.
Terdapat juga rawatan khusus untuk disfungsi erektil seperti:
- Perencat PDE5 oral, termasuk Viagra (sildenafil) dan Cialis (tadalafil)
- Suntikan zakar, iaitu ubat yang digunakan untuk membantu anda mendapatkan ereksi
- Alat vakum, yang menarik darah ke dalam batang zakar dan menyebabkan ereksi
- Implan pembedahan, iaitu implan kembung yang dimasukkan melalui pembedahan ke dalam zakar
Jika anda ingin cuba mengurangkan disfungsi erektil anda secara semula jadi sebelum mencuba ubat, perubahan gaya hidup seperti penurunan berat badan, senaman dan meningkatkan kesihatan kardiovaskular anda boleh membantu. Peredaran darah yang lebih baik dan aliran darah adalah kunci kepada ereksi yang sihat. Berhenti merokok juga akan membantu. Penyelidik mendapati bahawa disfungsi erektil bertambah baik dengan ketara dalam tempoh enam bulan hingga setahun selepas berhenti merokok.
Cara Mengekalkan Ereksi
Terdapat banyak perkara yang anda boleh cuba untuk meningkatkan prestasi seksual anda dan kualiti ereksi anda. Langkah pertama adalah berhenti membimbangkannya. Ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi tekanan adalah faktor utama adalah masalah ereksi.
Jika anda menghadapi masalah untuk mencapai atau mengekalkan ereksi, pertimbangkan untuk bercakap dengan pasangan anda atau ahli terapi, melibatkan diri dalam aktiviti santai terlebih dahulu, atau menggunakan teknik pengurusan tekanan yang lain.
Perkara lain selain boleh membantu menguatkan ereksi anda termasuk:
- Elakkan makanan berlemak dan bergoreng
- Mengurangkan lilitan pinggang anda
- Mendapatkan senaman yang kerap
- Memberi tumpuan kepada meningkatkan kekuatan lantai pelvis
- Mengurangkan tekanan
- Melibatkan pasangan anda
- Mengelakkan alkohol dan dadah lain
- Berhenti merokok
Petua untuk Berhenti
Berhenti merokok bukan mudah. Ayam belanda sejuk tidak sesuai untuk ramai orang, tetapi terdapat beberapa program dan produk baharu yang direka untuk membantu anda menghentikan tabiat itu untuk kebaikan.
Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang ubat-ubatan seperti Chantix dan terapi penggantian nikotin. Anda juga mungkin mendapatkan sokongan melalui kumpulan dan apl atau alatan digital yang boleh membantu anda berhenti.
Perkara lain yang boleh membantu anda berhenti termasuk:
- Mengetahui pencetus anda
- Menggunakan semua alatan yang ada
- Meraikan kejayaan anda
- Meminta pertolongan
- Mengubah rutin dan tabiat anda
- Mencari cara untuk mengatasi keinginan
Mengidam boleh menjadi salah satu bahagian yang paling sukar untuk berhenti merokok. Sesetengah orang mendapat kelegaan dalam aktiviti yang membuat tangan dan mulut mereka sibuk seperti alatan gelisah, gula-gula getah dan gula-gula.
Ringkasan
Merokok boleh mengecutkan saluran darah dan menyekat aliran darah, yang merupakan bahagian penting untuk mempunyai dan mengekalkan ereksi. Sesetengah penyelidikan mencadangkan bahawa ini mungkin berkaitan dengan pengurangan oksida nitrat, yang membantu aliran darah ke zakar dan mengekalkannya semasa mengekalkan ereksi. Beberapa keadaan juga boleh mengakibatkan disfungsi erektil, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Untuk membantu anda berhenti merokok, anda boleh mendapatkan bantuan doktor anda, yang boleh membantu anda mencari terapi penggantian nikotin terbaik dan strategi lain untuk berhenti.
Nikotin adalah ubat yang sangat ketagihan, tetapi berhenti boleh memberi kesan besar kepada kesihatan anda secara keseluruhan. Jika anda pernah mengalami disfungsi erektil atau masalah kesihatan seksual yang lain dan anda seorang perokok, mencari jalan untuk berhenti dan berpegang teguh dengannya mungkin merupakan pertaruhan terbaik anda untuk mengurangkan risiko kerosakan kekal pada kesihatan dan prestasi seksual anda. Terdapat banyak alat yang tersedia untuk membantu anda berhenti.
Soalan Lazim
Adakah disfungsi erektil hilang selepas anda berhenti merokok?
Terdapat beberapa penyumbang kepada disfungsi erektil, dan ia boleh menjadi keadaan kekal. Walau bagaimanapun, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa berhenti merokok boleh memperbaiki gejala disfungsi erektil bagi kebanyakan orang.
Bagaimanakah nikotin menjejaskan testosteron?
Nikotin boleh mengganggu peraturan hormon, terutamanya dalam kelenjar pituitari, mengakibatkan penurunan tahap testosteron.
Bagaimanakah anda memulihkan disfungsi erektil secara semula jadi?
Diet dan senaman yang sihat boleh membantu dalam meningkatkan kesihatan kardiovaskular dan peredaran, yang seterusnya dapat meningkatkan kualiti ereksi anda.
Apa lagi yang menyebabkan disfungsi erektil?
Beberapa masalah kesihatan yang mengurangkan peredaran dan fungsi sistem saraf anda boleh menyumbang kepada disfungsi erektil. Ini termasuk tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan diabetes.