Apakah Basil Suci?

kemangi suci (Ocimum tenuiflorum), dikenali dalam bahasa Hindi sebagai tulsi, mungkin merupakan herba perubatan yang paling dihormati di planet ini. Tumbuhan itu mempunyai bunga dan bunga ungu. Batang hijau kadangkala mempunyai warna ungu.

Persediaan ubat dibuat daripada daun kemangi suci, batang, dan biji tumbuhan. Basil suci sering digunakan dalam makanan Thai. Ia lebih pedas daripada jenis selasih yang lain dan kadangkala dipanggil “basil panas.”

Artikel ini akan melihat cara ia digunakan, penyelidikan yang menunjukkan, kemungkinan kesan sampingan, perkara yang perlu dicari semasa membeli, dan cara menyediakan dan menyimpan kemangi suci.

Faedah Kesihatan

Orang Hindu menyembah selasih suci. Ia dianggap sebagai “Ibu Perubatan Alam Semula Jadi.” Ia telah dihormati sejak zaman purba sebagai herba yang boleh menggalakkan badan, minda dan semangat yang sihat.

Tumbuhan suci itu sering ditanam di sekitar tempat suci Hindu. Nama tulsi bermaksud “yang tiada tandingannya.”

Dalam perubatan Barat, kemangi suci dinilai sebagai adaptogen. Itu adalah sesuatu yang membantu badan anda menyesuaikan diri dengan tekanan. Kilang itu telah digunakan untuk:

• Melawan kesan negatif tekanan
• Menstabilkan paras gula dalam darah
• Menggalakkan umur panjang

Kajian menunjukkan kemangi suci mempunyai pelbagai sifat yang menggalakkan kesihatan. Ia adalah:

• Adaptogenik
• Anti-artritis
• Anti-koagulan
• Anti-kencing manis
• Anti-radang
• Anti-piretik (mencegah demam)
• Anti cirit birit
• Antimikrobial (termasuk antibakteria, antivirus, antikulat dan banyak lagi)
• Antioksidan
• Antitusif (merawat batuk)
• Hati-, otak-. dan pelindung jantung

Kajian semula penyelidikan pada tahun 2017 menunjukkan kemangi suci boleh membantu “mengatasi tekanan psikologi, fisiologi, imunologi dan metabolik dalam kehidupan moden.”

Kegunaan Tradisional

Basil suci digunakan untuk banyak manfaat kesihatan dan popular dalam perubatan Ayurveda India. Walaupun penyelidikan masih belum membuktikan keberkesanannya, ia digunakan untuk senarai panjang keadaan.

Keadaan berjangkit:

• Bronkitis

• Selsema dan selesema

• Sakit telinga
• Demam
• Malaria
• batuk kering
• Hepatitis virus

Masalah gastrousus:

• Cirit-birit
• disentri
• Loya dan senak

Keadaan/gejala lain:

• Asma
• Kebimbangan
• Sakit belakang
• kencing manis
• Penyakit jantung
• Gangguan genitouriner (keadaan yang melibatkan sistem kencing dan alat kelamin)
• sakit kepala
• Tekanan

Ia juga digunakan untuk merawat gigitan ular dan kurap dan sebagai penghalau nyamuk.

Penyelidikan Moden

Sains moden telah mengumpulkan bukti yang menyokong beberapa kegunaan tradisional selasih suci. Dalam semakan kajian klinikal pada 2017 mengenai kemangi suci, didapati “memberikan kesan klinikal yang menggalakkan” untuk:

• Kekebalan dan jangkitan
• Keradangan
• Gangguan metabolik, termasuk diabetes
• Gangguan neurokognitif, termasuk penyakit Alzheimer dan kemurungan
• Penyakit kronik lain

Lebih banyak penyelidikan perlu mengesahkan penemuan itu sebelum sesiapa boleh mengatakan dengan pasti bahawa kemangi suci selamat dan berkesan untuk sebarang keadaan tertentu.

Bagaimana ia berfungsi

Basil suci mempunyai solekan yang kompleks fitokimia (bahan tumbuhan). Penyelidik mendapati daunnya mengandungi beberapa sebatian bioaktif (perubatan), termasuk:

• Eugenol (minyak cengkih): Boleh menurunkan paras glukosa darah, merawat masalah penghadaman dan pernafasan

• Asid ursolik: Antioksidan, anti-radang, antibakteria, antikanser, sifat antikulat

• ß-caryophyllene: Anti-radang, analgesik (ubat penahan sakit), antipiretik

• Linalool: Insektisida (membunuh serangga)

• 1,8-Cineole (eucalyptol): Batuk, alahan, dan melegakan asma, sokongan imun, anti-radang, sel-sel anti-leukemia

Kemungkinan Kesan Sampingan

Dalam semakan 2017, satu-satunya kesan sampingan khusus yang dilaporkan ialah loya ringan yang hilang dengan penggunaan berterusan. Semua kajian yang disemak melaporkan sama ada tiada kesan sampingan atau kesan ringan.

Walau bagaimanapun, kajian paling lama hanya 13 minggu. Jadi kemungkinan kesan sampingan jangka panjang tidak diketahui.

Langkah berjaga-jaga Khas

Basil suci mungkin menimbulkan risiko dalam beberapa situasi.

• Kehamilan: Elakkan kemangi suci jika anda cuba hamil. Kajian awal haiwan menunjukkan ia boleh menyebabkan pengecutan rahim dan menjejaskan kesuburan. Keselamatan holy basil semasa mengandung atau menyusukan bayi tidak ditetapkan.

• Pembekuan darah: Basil suci boleh melambatkan pembekuan darah. Jangan ambil selama dua minggu sebelum atau selepas pembedahan.

Kontraindikasi

Holy basil tidak disyorkan jika anda mengambil antikoagulan (pencair darah) seperti:

• Coumadin (warfarin)
• Heparin
• Aspirin (asid acetylsalicylic)
• Plavix (clopidogrel)
• Fragmin (dalteparin)
• Lovenox (enoxaparin)
• Ticlid (ticlopidine)

Basil suci boleh menyebabkan kelonggaran. Jangan gunakannya di atas ubat yang menyebabkan rasa mengantuk.

Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan atau ahli farmasi anda sebelum mengambil kemangi suci dengan ubat preskripsi, ubat tanpa preskripsi atau makanan tambahan.

Pemilihan, Penyediaan dan Penyimpanan

Tidak seperti ubat preskripsi, suplemen herba tidak dikawal oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat AS (FDA). Tidak selalu mudah untuk mengenal pasti produk mana yang mujarab dan tulen.

Pilih produk yang diperakui organik, dituai secara liar secara beretika, semulajadi dan diperakui oleh organisasi pihak ketiga seperti:

• Farmakope AS
• NSF Antarabangsa
• ConsumerLab.com

Organisasi ini menilai dan melaporkan tentang keselamatan, ketulenan dan potensi produk.

Persediaan

Daun selasih suci sering dijadikan teh untuk kegunaan perubatan. Tetapi menurut perubatan Ayurveda tradisional, menggunakan keseluruhan tumbuhan memastikan anda mendapat semua bahan kimia bioaktif.

• Buat teh dengan membancuh 2 hingga 3 sudu teh kemangi kering dalam air mendidih. Curam selama 5 atau 6 minit. Minum sebelum tidur untuk mendapatkan kesan santai.
• Untuk membuat minyak pati, suling daun dan bunga tumbuhan.
• Atau anda boleh memasak dengan. Ia biasa dalam masakan Asia. Rasanya pedas dan pahit.

Anda juga boleh mendapatkannya sebagai suplemen. Ia datang dalam bentuk pil atau sebagai ekstrak cecair.

Dos

Dos jangka panjang yang selamat bagi kemangi suci belum ditetapkan dengan baik. Pelbagai dos telah digunakan dalam kajian jangka pendek.

• 500 miligram (mg) ekstrak kiri dua kali sehari mengurangkan kebimbangan dan kemurungan.
• 300 mg sehari ekstrak daun selama 30 hari meredakan gangguan sistem saraf pusat.
• 400 mg ekstrak pada waktu pagi dan 800 mg pada waktu malam selama enam minggu mengurangkan gejala tekanan termasuk masalah tidur dan ingatan, keletihan yang teruk, dan disfungsi seksual.

Penyimpanan

Jika anda menanam basil suci anda sendiri, anda boleh menuai batang dan daun sebelum bunga muncul. Keringkan tangkai dengan menggantungnya terbalik di kawasan yang gelap dan sejuk selama dua minggu.

Simpan herba kering dalam balang kaca dengan penutup kedap udara. Simpan balang di tempat yang sejuk dan gelap dan gunakan kemangi suci dalam masa satu tahun.

Tincture yang dibeli, herba kering, dan pil tambahan hendaklah disimpan mengikut arahan pengilang.

Ringkasan

Basil suci adalah adaptogen, anti-radang, antioksidan, dan banyak lagi. Ia mungkin bermanfaat untuk banyak keadaan. Penyelidikan masih di peringkat awal tetapi ia mula menyokong beberapa kegunaan tradisional.

Kesan sampingan mungkin termasuk loya yang ringan dan sementara. Beberapa kajian melaporkan tiada kesan sampingan. Walau bagaimanapun, kajian jangka panjang perlu dilakukan.

Adalah lebih baik untuk tidak mengambil kemangi suci jika anda cuba untuk hamil atau sedang hamil atau menyusu. Jangan gabungkan dengan ubat pencair darah atau ubat lain yang menyebabkan rasa mengantuk.

Pilih produk holy basil yang organik dan diperakui oleh makmal pihak ketiga. Anda boleh menjadikannya teh atau minyak pati. Ia boleh didapati dalam bentuk tambahan juga.

Dos tidak ditetapkan. Kajian telah menggunakan antara 300 mg sehari dan 1200 mg sehari (dalam dos 400 dan 800.)

Basil suci kelihatan menjanjikan. Namun, tidak cukup kajian jangka panjang yang berkualiti telah dilakukan. Keselamatan dan keberkesanannya masih perlu dibuktikan.

Jika anda ingin mencubanya, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda, beli daripada sumber yang bereputasi dan ambil seperti yang diarahkan.