Adakah Gluten Penyebab Kabus Otak?

Kabus otak diiktiraf sebagai gejala fibromyalgia dan sindrom keletihan kronik. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai penyakit seliak dan keadaan autoimun lain, seperti multiple sclerosis dan arthritis rheumatoid, juga melaporkan masalah dengan kabus otak, seperti orang yang mempunyai sensitiviti gluten bukan celiac. Tetapi apakah sebenarnya “kabus otak”? Bolehkah gluten menyebabkan kabus otak?

Kesan Kabus Otak

Orang yang mengalami kabut otak sering berasa letih, walaupun mereka baru bangun dari katil. Mereka mungkin meraba-raba dalam perbualan atau mengalami sekatan penulis, walaupun mereka biasanya kreatif dan bercakap dengan baik. Pemikiran mereka kelihatan lebih perlahan daripada biasanya, dan kreativiti mereka sangat dikenakan cukai.

Menyelesaikan tugas-malah tugas mudah-boleh mewakili cabaran, dan mereka mungkin bergelut dalam pekerjaan atau dalam situasi peribadi kerana kabus otak mereka. Dalam kes yang teruk, seseorang yang mengalami kabus otak malah boleh tersesat dalam perjalanan pulang dari kedai.

Tiada definisi perubatan rasmi bagi kabus otak, tetapi anda mengetahuinya apabila anda mengalaminya. Kebanyakan orang menumpukan pada gejala pencernaan penyakit seliak dan kepekaan gluten bukan celiac, dan dengan alasan yang baik-cirit-birit, sembelit, kekejangan dan sakit perut yang boleh mengiringi pengambilan gluten secara tidak sengaja adalah agak tidak menyenangkan. Tetapi kabus otak yang berlaku bersamaan dengan gejala pencernaan boleh sama melemahkan.

Kabus otak ialah keadaan yang sukar untuk diukur, walaupun pada umumnya kita tahu bila otak kita tidak berfungsi dengan baik.

Gejala kabus otak boleh muncul bersama-sama atau berasingan, tetapi selalunya bertindih.“Sebagai contoh, seorang penulis mungkin mengalami kesukaran menulis apabila dia mengalami kabus otak, kerana dia mungkin tidak boleh menulis juga, dan kreativitinya mungkin terjejas.

Seberapa Biasa Kabus Otak dalam Kepekaan Celiac dan Gluten?

Anda mungkin tidak menemui kabus otak dalam senarai pendek simptom penyakit seliak biasa, walaupun ramai orang yang menghidap penyakit seliak melaporkannya. Sesetengah celiac yang baru didiagnosis mengalami kabus otak selama bertahun-tahun, walaupun mereka sering tidak menyedarinya sehingga mereka mula makan tanpa gluten. Tetapi, walaupun ini, tidak jelas sama ada gluten menyebabkan kabus otak, atau mekanisme yang mungkin terlibat.

Kekurangan ringan dalam fungsi kognitif sebenarnya boleh diukur. Malah, kajian terhadap orang yang baru didiagnosis dengan penyakit seliak menunjukkan bahawa kekurangan ringan tersebut—yang melibatkan sedikit gangguan pada ingatan, perhatian, fungsi eksekutif dan kelajuan pemprosesan kognitif—sebenarnya bertambah baik sepanjang tahun pertama selepas orang yang baru didiagnosis itu mula makan. bebas gluten.

“Oleh itu, gangguan kognitif yang dikaitkan dengan kabus otak adalah nyata dari segi psikologi dan neurologi dan bertambah baik dengan pematuhan kepada diet bebas gluten,” kata seorang penyelidik di Universiti Monash di Melbourne, Australia yang melihat isu ini.“–

Walau bagaimanapun, penyelidik juga menyatakan bahawa tidak jelas sama ada masalahnya benar-benar gluten: “Belum ada bukti yang mencukupi untuk memberikan akaun muktamad mengenai mekanisme di mana pengambilan gluten menyebabkan gangguan kepada fungsi kognitif yang berkaitan dengan kabus otak, tetapi bukti semasa. menunjukkan bahawa kemungkinan besar faktor penyebab tidak berkaitan secara langsung dengan pendedahan kepada gluten.”

Terlepas dari puncanya, kabus otak mungkin lebih biasa pada mereka yang mempunyai kepekaan gluten bukan celiac berbanding mereka yang mempunyai penyakit seliak: Dr Alessio Fasano, pengarah Pusat Penyelidikan Celiac Hospital Besar Massachusetts, berkata dalam temu bual dengan Verywell. com bahawa kabus otak menjejaskan kira-kira satu pertiga daripada pesakit sensitiviti glutennya.

Bagi mereka yang telah didiagnosis untuk seketika, kabus otak nampaknya berpunca secara langsung daripada pengambilan sesuatu yang mengandungi gluten di dalamnya, dan ia biasanya hilang apabila kesan lain daripada glutening hilang. Mereka yang diagnosisnya baru-baru ini-dan oleh itu mungkin membuat lebih banyak kesilapan pada diet bebas gluten-mungkin melaporkannya lebih kerap daripada veteran berbilang tahun, walaupun ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja.

Sedikit Penyelidikan Tersedia tentang Kabus Otak

Anda tidak akan menemui banyak yang ditulis oleh profesional perubatan tentang kabus otak dalam penyakit seliak dalam kesusasteraan perubatan, walaupun ia boleh memberi kesan kepada kualiti hidup anda, terutamanya apabila anda pertama kali didiagnosis.

Dalam sesetengah kes, pening kepala anda mungkin berkaitan dengan masalah keletihan dan tidur yang boleh berlaku dengan seliak; Lagipun, jika anda keletihan tetapi tidak dapat tidur nyenyak, anda tidak mungkin berfungsi pada tahap terbaik anda secara mental atau fizikal. Ia juga mungkin berkaitan dengan kekurangan nutrisi; beberapa kekurangan biasa untuk celiac baru melibatkan vitamin yang berkaitan dengan fungsi otak.

Terdapat beberapa bukti bahawa penyakit seliak mungkin dikaitkan dengan penurunan kognitif jangka panjang, tetapi tidak jelas sama ada kemungkinan risiko itu berkaitan dengan masalah mental jangka pendek yang mungkin anda alami apabila anda secara tidak sengaja menelan gluten.“”

Jadi apa yang boleh anda lakukan untuk mengasah pemikiran anda? Dengan penyakit seliak dan kabus otak, pertaruhan terbaik anda adalah kekal bebas gluten tanpa menipu dalam diet anda.

Kebanyakan celiac yang baru didiagnosis akan mengalami kelegaan daripada gejala kabus otak mereka dengan cepat, dan mereka kemudian mendapati bahawa kepala kabur mereka menjauhkan diri melainkan mereka secara tidak sengaja menelan gluten.

Jika anda secara tidak sengaja terkena gluten, anda mungkin berasa pening selama satu atau dua hari. Untuk pulih, pertaruhan terbaik anda ialah berehat dengan banyak, dail kembali aktiviti anda jika boleh, dan hanya tunggu kabus otak berlalu.