Cara Bercerai Susu Daripada Mengepam Susu Ibu

Jika anda telah mengepam susu ibu secara eksklusif dan memutuskan sudah tiba masanya untuk berhenti, beberapa langkah perlu diambil untuk memastikan peralihan yang lancar. Mula-mula, tepuk belakang diri anda untuk usaha dan dedikasi yang anda lakukan untuk memerah susu ibu anda—sama ada untuk anak kecil anda atau bank susu penderma.

Kerja keras anda telah menjadi hadiah dan akan memberi kesan kepada kesihatan dan kesejahteraan bayi anda sepanjang hayat mereka. Semasa anda melangkah ke peringkat seterusnya, anda boleh yakin bahawa setiap titisan yang anda luahkan dikongsi dengan kasih sayang.

Cara Bercerai Susu Daripada Mengepam

Strategi berikut adalah kaedah yang berkesan untuk bercerai susu daripada mengepam tanpa perlu menghentikan ” ayam belanda sejuk “, yang boleh menyebabkan ketidakselesaan yang luar biasa, saluran tersumbat, mastitis dan ketidakselesaan lain.Bila-bila masa anda berhenti mengepam (atau menyusu) secara tiba-tiba, peluang anda untuk mengalami gejala ini meningkat.

Bercerai susu daripada mengepam secara beransur-ansur akan menjadi lebih selesa dan mengurangkan kemungkinan gejala atau komplikasi yang tidak menyenangkan.

Lepaskan Sesi Mengepam

Sebagai contoh, jika anda telah mengepam enam kali sehari, kurangkan kepada lima untuk beberapa hari. Sebaik sahaja badan anda menyesuaikan diri (biasanya dalam masa dua hingga tiga hari) hapuskan satu lagi sesi mengepam. Selepas beberapa minggu, anda akan menghapuskan semua sesi kejururawatan.

Pastikan bahawa semasa anda menggugurkan sesi, anda menjarakkan sesi lain untuk memastikan jaraknya lebih kurang sama.

Kurangkan Masa Mengepam

Jika anda telah meluahkan selama lima belas minit, kurangkan masa ungkapan kepada sepuluh minit, dan seterusnya. Jika anda telah menyatakan tiga auns, hanya nyatakan cukup lama untuk memperoleh dua auns. Lakukan ini selama beberapa hari apabila badan anda menyesuaikan diri, kemudian ulangi mengurangkan masa dan jumlah sehingga anda tidak lagi mempunyai susu untuk diperah.

Tangguhkan Jadual Pengepaman Anda

Jika anda mengikut jadual di mana anda telah mengepam setiap tiga jam, sebagai contoh, kemudian tangguhkan mengepam kepada empat hingga lima jam. Apabila badan anda menyesuaikan diri, anda boleh mula melambatkan lebih lama antara sesi. Dengan mana-mana strategi ini, anda akan mengurangkan jumlah susu badan anda secara beransur-ansur.

Payudara yang kosong menghasilkan lebih banyak susu. Dengan mengeringkan payudara anda dengan lebih perlahan, badan anda tidak akan mengisi susu dengan cepat.

Semakin lama anda boleh pergi tanpa memerah, semakin perlahan pengeluaran susu anda. Matlamat anda adalah untuk melambatkan pengepam dan memastikan susu anda tidak dikeringkan dengan kerap, yang akan melambatkan pengeluaran susu anda.

Cara Menyapih Secara Tiba-tiba

Kadang-kadang orang yang menyusu badan terpaksa bercerai susu secara tiba-tiba. Jika ini berlaku untuk anda, ambil perhatian tentang kemungkinan mengembangkan saluran tersumbat dan mastitis dan ambil langkah berjaga-jaga untuk mengelakkan keadaan ini, seperti meletakkan pek ais yang dibalut dengan kain pada payudara mereka yang membesar. Memakai coli yang selesa (biasanya lebih besar) yang menyokong juga penting.

Daun kubis sejuk yang dipakai di dalam coli (ditukar setiap beberapa jam) boleh membantu mengurangkan pembengkakan dan mengeringkan susu. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai alahan sulfa anda harus mengelakkan ubat rumah ini.

Juga, ramai orang menyusu mendapati bahawa minum teh bijak membantu mengurangkan bekalan susu. Walau bagaimanapun, tiada kajian sama ada bijak berkesan untuk mengurangkan bekalan susu. Ia juga boleh menyebabkan kesan sampingan dan tidak disyorkan untuk sesetengah orang. Anda perlu berbincang sama ada selamat atau tidak untuk anda menggunakan teh bijak dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.–

Gunakan Ekspresi Tangan

Jika payudara anda berasa penuh dan tidak selesa, anda boleh perah susu secukupnya untuk melegakan kesakitan anda.Walaupun anda tidak mahu terjebak dalam kitaran di mana anda meluahkan terlalu banyak, anda juga tidak perlu berjalan-jalan dalam keadaan penuh!

Jika payudara anda terlalu penuh terlalu lama, peluang anda untuk mendapat saluran tersumbat dan mastitis meningkat—iaitu perkara yang anda mahu elakkan semasa anda berhenti mengepam secara beransur-ansur.

Daripada meluahkan rasa yang cukup untuk melegakan kesakitan, sesetengah orang memilih untuk meluahkan payudara mereka sepenuhnya, kemudian menunggu regangan yang lebih lama sebelum mengepam semula.

Elakkan Stimulasi Payudara

Sebarang rangsangan payudara—sama ada melalui pam susu, penyusuan bayi anda, atau aliran air pancuran yang mengenai payudara anda—akan menggalakkan payudara anda membuat susu. Semasa proses bercerai susu, anda boleh mandi air panas, tetapi anda perlu mengelak daripada memerah susu dengan tangan semasa anda melakukannya. Walau bagaimanapun, anda mungkin masih menyedari bahawa anda boleh memerah setitik atau dua (walaupun beberapa bulan kemudian). Ini adalah perkara biasa, tetapi jika bimbang anda sentiasa boleh bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.

Walau apa pun strategi yang anda gunakan, ketahui bahawa bekalan susu anda akan berkurangan dan tidak lama lagi kering sepenuhnya. Jika, di kemudian hari, anda mempunyai keperluan atau keinginan untuk menyusu semula, ketahui bahawa ia telah berjaya dilakukan oleh orang di seluruh dunia.