Keibubapaan Bersama Semasa COVID-19

Keibubapaan bersama semasa pandemik telah memberikan satu set cabaran yang berbeza untuk pasangan yang berpisah. Mencipta pengaturan jagaan baharu tidak semudah dahulu, dan ibu bapa bersama dengan pengaturan yang kukuh mungkin mendapati sukar untuk melaksanakan jadual lama mereka secara logistik.

Kanak-kanak, khususnya, telah diberi tekanan semasa wabak itu. Rutin mereka telah berubah dengan ketara, namun, tidak seperti orang dewasa, mereka mungkin tidak memahami gambaran penuh. Struktur dan rutin adalah penting untuk kanak-kanak, dan perubahan jadual boleh membawa kebimbangan dan tingkah laku negatif.

Ketekalan dan ketelusan daripada kedua-dua ibu bapa boleh membantu anak-anak mengatasi perasaan mereka pada masa ini. Mari kita terokai beberapa cabaran keibubapaan bersama yang biasa dihadapi oleh keluarga dan cara anda boleh mengemudinya sambil mengekalkan kesihatan mental kolektif keluarga anda.

Teruskan Berkomunikasi

Memastikan saluran komunikasi terbuka dengan anak-anak anda dan ibu bapa mereka yang lain adalah penting untuk berjaya mengasuh bersama semasa wabak. Setiap orang harus berada di halaman yang sama tentang perkara yang membentuk tingkah laku yang boleh diterima dan perkara yang mungkin dianggap terlalu berisiko.

Adalah disyorkan untuk sentiasa dimaklumkan tentang isu garis panduan kesihatan dan keselamatan semasa oleh sumber yang bereputasi dan untuk menentukan tahap keselesaan anda kerana ia berkaitan dengan anak-anak anda. Sebaik-baiknya, kedua-dua isi rumah boleh berakhir di halaman yang sama.

Kanak-kanak mungkin mempunyai soalan tentang sebab rutin mereka berubah dan bila kehidupan mereka mungkin kembali normal. Anda boleh membantu menyokong anak anda dengan menjawab dengan cara yang jujur ​​dan sesuai dengan umur. Pastikan anda bercakap dengan ibu bapa anak anda yang lain tentang cara anda mengendalikan soalan tertentu untuk memastikan respons anda konsisten.

Urus Perubahan Jadual

Beberapa faktor mungkin menyumbang mengapa jadual jagaan dan lawatan sedia ada perlu dirundingkan semula semasa wabak coronavirus. Berikut ialah beberapa soalan untuk dipertimbangkan apabila mengubah suai jadual anak anda:

• Adakah benar-benar kepentingan terbaik anak saya untuk berulang-alik antara rumah semasa wabak?
• Adakah satu rumah lebih kondusif untuk pembelajaran maya, jika berkenaan, berbanding yang lain? Ini mungkin bermakna kualiti perkhidmatan internet atau ibu bapa yang bekerja dari jauh.
• Adakah sesiapa di mana-mana rumah dianggap berada dalam kumpulan berisiko tinggi untuk mengalami komplikasi daripada virus?
• Adakah ahli isi rumah di mana-mana rumah kerap berhubung dengan orang ramai?
• Adakah anak anda mengambil langkah berjaga-jaga keselamatan yang betul ketika berada di kedua-dua rumah?

Membuat perubahan pada perjanjian sedia ada boleh menjadi sangat menggembirakan—terutamanya jika memerlukan banyak usaha untuk mencapai syarat tersebut. Walau bagaimanapun, dari sudut logistik, rumah tertentu mungkin lebih lengkap untuk mengendalikan garis panduan yang masih berubah di wilayah tertentu, termasuk kemungkinan menjalankan pembelajaran di rumah.

Faktor seperti mendapat sokongan ibu bapa untuk kerja sekolah dan ruang luar yang luas patut dipertimbangkan semasa membuat keputusan mengenai rutin anak anda.

Langkah-Langkah Keselamatan Latihan

Jika anak anda menghabiskan masa di dua rumah, pastikan anda dan ibu bapa bersama anda komited untuk membantu mencegah penularan penyakit.

Ibu bapa dan remaja perlu diberi vaksin apabila boleh. Kanak-kanak yang belum layak menerima vaksin perlu diingatkan untuk mencuci tangan, membersihkan permukaan, dan menjauhkan diri secara sosial daripada individu di luar rumah mereka untuk mengurangkan risiko dijangkiti virus. Jelas tentang langkah keselamatan yang diamalkan di setiap rumah.

Anak-anak menerima isyarat ibu bapa mereka, jadi berhati-hati tentang perkataan yang anda gunakan di sekeliling anak anda mengenai bekas anda. Elakkan menggunakan perkataan seperti “tidak selamat” atau “berisiko” untuk menggambarkan tingkah laku ibu bapa mereka yang lain, kerana berbuat demikian boleh membuat anak anda berasa cemas.

Anda dan ibu bapa bersama anda berkemungkinan mempunyai cara yang sedikit berbeza untuk menghentikan penyebaran kuman, tetapi selagi anda berdua mengikut nasihat profesional perubatan, adalah lebih baik untuk mengambil sebarang perbezaan kecil dengan tenang.

Pastikan anda bersetuju dengan ibu bapa bersama anda bahawa anda akan memaklumkan satu sama lain jika anak anda telah terdedah kepada virus atau jika mereka mula menunjukkan gejala semasa dalam jagaan anda.

Dapatkan Segala-galanya dalam Penulisan

Walaupun syarat yang anda setujui buat sementara waktu hanya berbeza sedikit, anda dinasihatkan untuk mendapatkan perubahan ini secara bertulis. Pengantara atau peguam boleh merangka dokumen jadual yang dipinda yang menyatakan rancangan itu akan tamat selepas wabak (anda perlu menentukan perkara yang dianggap “penghujung”).

Ini memberi anda lapisan perlindungan tambahan—terutamanya jika anda fikir ibu bapa yang lain akan cuba memanfaatkan perjanjian itu kemudian.

Jika salah seorang ibu bapa kehilangan masa melawat kerana wabak, pertimbangkan untuk menggunakan teknologi untuk kelebihan anda. Panggilan telefon, sembang video dan sebagainya boleh membantu meredakan kebimbangan perpisahan untuk anak anda. Melaksanakan video yang konsisten boleh memberi manfaat untuk mewujudkan rutin.

Anda juga boleh memutuskan untuk mengambil kira lawatan tambahan berikutan wabak itu untuk mengimbangi masa yang hilang semasa perubahan jadual sementara.

Utamakan Kesihatan Mental Anda Sendiri

Kanak-kanak sering mencari jaminan daripada ibu bapa mereka semasa masa yang menyusahkan. Anda mungkin telah menumpukan banyak tenaga untuk menjawab soalan anak anda dan mengesahkan perasaan mereka semasa wabak. Anda juga mungkin merendahkan emosi anda sendiri untuk mengelakkan kebimbangan mereka.

Perubahan dalam rutin anda boleh menyusahkan. Adalah perkara biasa bagi orang dewasa untuk diliputi oleh perubahan, dan ketakutan terhadap kesejahteraan anak anda boleh memburukkan lagi perasaan negatif tersebut. Jika anda bergelut dengan emosi anda sendiri semasa wabak, anda tidak bersendirian.

Pakar kesihatan mental boleh membantu anda mengatasi perasaan anda sambil turut menawarkan nasihat tentang cara memodelkan daya tahan untuk anak anda. Orang yang mempunyai sejarah kebimbangan dan kemurungan, khususnya, harus mempertimbangkan untuk mendapatkan perkhidmatan ini untuk memastikan kesihatan mental mereka ditangani. Ramai doktor sedang menawarkan lawatan telekesihatan sebagai ganti sokongan dalam pejabat semasa wabak.

Pandemik telah mengganggu sekolah, pekerjaan, dan juga pengaturan penjagaan. Anda mungkin berasa kecewa dengan semua perubahan ini, yang merupakan perkara biasa. Ingat, ini hanya sementara, dan kehidupan akhirnya akan kembali normal.

Sementara itu, gunakan sumber yang tersedia untuk anda untuk mempelajari kemahiran mengatasi dan memodelkan daya tahan untuk anak anda. Ini adalah peluang untuk menunjukkan kepada anak anda bahawa kehidupan mungkin tidak dapat diramalkan, tetapi anda boleh melalui masa sukar dengan menyesuaikan diri. Walaupun keadaan semasa anda mungkin tidak sesuai, keluarga anda boleh mendapat manfaat dengan menyesuaikan diri dengan perubahan yang munasabah selagi semua orang disimpan selamat.

Jika anda mendapati diri anda bergelut dengan kesihatan mental anda, anda tidak bersendirian. Hubungi profesional perubatan untuk mendapatkan bantuan dan nasihat tentang cara menangani keperluan anda.