Vitamin dalam Susu Ibu dan Keperluan Bayi Anda

Vitamin adalah penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi anda. Jika anda seorang ibu yang sihat yang mengamalkan diet yang seimbang dan mengambil vitamin pranatal, susu ibu anda mengandungi kebanyakan, jika tidak semua vitamin yang diperlukan oleh bayi anda yang sihat. Pakar masih mengesyorkan beberapa suplemen.–

Walau bagaimanapun, sebahagian besarnya, susu ibu anda mempunyai nutrisi buatan tersuai yang mencukupi yang penuh dengan semua nutrien, termasuk vitamin, untuk menyokong anak anda semasa dia membesar. Berikut adalah vitamin utama yang terdapat dalam susu ibu.

Vitamin A

Vitamin A diperlukan untuk penglihatan yang sihat. Susu ibu anda mengandungi banyak vitamin A untuk anak anda. Kolostrum, susu ibu yang badan anda hasilkan semasa beberapa hari pertama penyusuan, mempunyai dua kali lebih banyak vitamin A berbanding susu ibu peralihan atau matang. Paras vitamin A yang lebih tinggi ini, terutamanya beta-karotena, adalah yang memberikan kolostrum warna kuning-oren. Bayi yang diberi susu formula mungkin memerlukan vitamin A tambahan, tetapi kanak-kanak yang diberi susu ibu tidak.

Vitamin D

Vitamin D membantu membina tulang dan gigi yang kuat. Terdapat vitamin D dalam susu ibu, tetapi paras berbeza dari wanita ke wanita bergantung pada jumlah vitamin D yang dia dapat. Anda boleh mendapatkan beberapa vitamin D daripada diet anda, tetapi memandangkan anda mendapat sebahagian besar vitamin D anda daripada matahari, warna kulit anda dan tempat tinggal anda memainkan peranan penting dalam jumlah pendedahan matahari dan vitamin D yang akan anda perolehi.

Disebabkan faktor-faktor ini bersama-sama dengan langkah perlindungan yang sering diambil oleh wanita terhadap pendedahan matahari, ramai ibu tidak mempunyai cukup vitamin D dalam susu ibu mereka.Apabila bayi tidak mendapat cukup vitamin D, mereka boleh menghidapi penyakit yang dipanggil riket. Rakhitis menyebabkan tulang lembut yang boleh patah, kaki tunduk, dan masalah tulang lain.–

Vitamin E

Vitamin E melindungi membran sel pada mata dan paru-paru. Terdapat lebih daripada cukup vitamin E dalam susu ibu untuk memenuhi keperluan harian yang disyorkan.

Vitamin K

Vitamin K terlibat dalam penghasilan faktor pembekuan darah yang membantu menghentikan pendarahan. Ia diberikan kepada semua bayi apabila mereka dilahirkan. Selepas dos vitamin K diberikan semasa lahir, bayi yang menyusu yang sihat dan ibu mereka tidak memerlukan tambahan vitamin K tambahan.Walau bagaimanapun, jika terdapat kebimbangan tentang tahap vitamin K anda, doktor anda akan menetapkan suplemen untuk meningkatkan tahap vitamin K dalam susu ibu anda.

Vitamin C

Vitamin C (asid askorbik) adalah antioksidan yang kuat. Ia membantu untuk menyembuhkan badan, menyokong sistem imun, dan membantu dalam penyerapan zat besi oleh badan. Vitamin C juga menghalang penyakit jarang dipanggil skurvi.

Susu ibu mengandungi banyak vitamin C. Anda tidak perlu mengambil suplemen vitamin C tambahan, dan anda tidak perlu menambah bayi anda yang disusui dengan vitamin C.Walaupun anda tidak mengambil apa-apa vitamin C tambahan, susu ibu anda masih mempunyai dua kali lebih banyak daripada jumlah yang disyorkan untuk formula.

Vitamin B6

Vitamin B6 diperlukan untuk perkembangan otak yang sihat. Diet anda mempengaruhi jumlah vitamin B6 dalam susu ibu anda. Tetapi, jika anda mempunyai tabiat pemakanan yang sihat, tidak perlu mengambil suplemen B6. Dos tambahan harian biasa B6 akan meningkatkan jumlah B6 yang terdapat dalam susu ibu dan dianggap selamat.

Folat

Folat menyumbang kepada kesihatan dan perkembangan kanak-kanak. Jumlah folat dalam susu ibu secara langsung berkaitan dengan diet anda. Bentuk tambahan folat ialah asid folik.

Vitamin B12

Vitamin B12 diperlukan untuk pertumbuhan sel dan pertumbuhan awal serta perkembangan sistem saraf. Ia terdapat dalam produk haiwan seperti susu dan telur. Jika anda mengikuti diet vegetarian atau vegan yang ketat, atau anda telah menjalani pembedahan pintasan gastrik, kemungkinan besar susu ibu anda akan kekurangan vitamin B12.Anda boleh membetulkan kekurangan dan meningkatkan tahap B12 dalam susu ibu anda dengan mengambil suplemen.

Tiamin (B1), Riboflavin (B2), Niasin (B3), dan Asid Pantothenik (B5)

Semua vitamin B membantu menukar makanan kepada tenaga yang diperlukan oleh tubuh untuk membesar, berkembang dan berfungsi. Mereka juga diperlukan untuk kulit, rambut, mata, dan sistem saraf termasuk otak. Thiamin, riboflavin, niasin, dan asid pantotenik boleh didapati dalam susu ibu pada tahap yang bergantung pada diet anda.–

Di negara seperti Amerika Syarikat, jarang sekali wanita yang sihat mendapat susu ibu yang kekurangan vitamin ini. Dan, apabila ibu yang sihat menyusukan bayi cukup bulan yang sihat, paras vitamin ini dalam susu ibu memenuhi paras harian yang disyorkan.

Walau bagaimanapun, jika anda kurang berkhasiat, atau anda mengikuti diet yang tidak termasuk pelbagai makanan sihat, terdapat lebih banyak peluang bahawa tahap vitamin B ini dalam susu ibu anda akan lebih rendah. Dalam situasi seperti ini, anda boleh menggunakan suplemen vitamin untuk meningkatkan tahap vitamin ini dalam susu ibu anda.–

Kemungkinan Kekurangan

Jika anda mengamalkan diet yang sihat, susu ibu anda harus mengandungi kebanyakan vitamin yang diperlukan oleh bayi anda. Walau bagaimanapun, walaupun anda mengikuti diet penyusuan yang sihat, jika anda menyusu secara eksklusif, terdapat beberapa vitamin dan suplemen mineral yang mungkin diperlukan oleh anak anda. Sebagai contoh, seperti yang dinyatakan di atas, kerana ramai ibu tidak mendapat Vitamin D yang mencukupi, suplemen vitamin D biasanya dimulakan dengan segera.

Bayi prematur, bayi yang dilahirkan dengan masalah kesihatan dan bayi ibu yang mengikuti diet vegan atau telah menjalani pembedahan penurunan berat badan mungkin memerlukan suplemen tambahan. Anda harus memastikan untuk mengikuti jadual lawatan baik yang disyorkan yang doktor anak anda berikan kepada anda. Doktor akan memantau kesihatan bayi anda dan menetapkan vitamin yang diperlukan oleh anak anda.

Adakah Anda Perlukan Makanan Tambahan?

Doktor anda akan menggunakan sejarah kesihatan anda, pemeriksaan pranatal dan keputusan kerja darah rutin untuk memutuskan vitamin yang jika ada, anda perlu ambil semasa anda menyusu. Jadi, selain memilih makanan yang sihat untuk dimakan, anda boleh terus mengambil vitamin pranatal anda dan sebarang suplemen lain yang disyorkan oleh doktor anda.–

Dengan mengikuti nasihat dan cadangan doktor anda untuk penjagaan susulan, anda boleh berasa yakin bahawa anda melakukan semua yang anda boleh untuk memastikan bahawa susu ibu anda mengandungi semua vitamin yang diperlukan, dan ia adalah sihat seperti yang boleh untuk anak anda.