10 Langkah Melahirkan Secara Semulajadi

Pilih pengamal yang menyokong. Tidak kira sama ada anda menggunakan doktor atau bidan, pastikan pengamal anda mempunyai banyak pengalaman dalam menjaga wanita yang ingin melahirkan anak tanpa ubat. Bidan biasanya pakar dalam jenis kelahiran ini.

Pilih tempat lahir yang akan membantu anda. Walaupun pusat kelahiran di rumah dan pusat kelahiran memberikan anda lokasi terbaik untuk kelahiran semula jadi kerana mereka pakar dalam kelahiran semula jadi, anda boleh bersalin semula jadi dalam persekitaran hospital. Perancangan yang baik, persediaan yang betul, dan sokongan yang baik adalah penting, tidak kira di mana anda bersalin. Pusat kelahiran atau kelahiran di rumah boleh menjadi pilihan yang bagus untuk anda.

Mempunyai rancangan kelahiran. Pelan kelahiran ialah cara untuk anda menyampaikan pilihan anda dengan berkesan untuk kelahiran anda dengan pengamal anda, kakitangan yang menjaga anda semasa bersalin dan pasukan kelahiran anda.

Upah doula. Penggunaan doula profesional telah ditunjukkan bukan sahaja untuk mengurangkan permintaan untuk anestesia epidural, tetapi ia juga mengurangkan kadar cesarean separuh dan memendekkan tempoh bersalin mengikut kajian perubatan.

Ketahui tentang kedudukan buruh. Cara anda bergerak semasa bersalin akan menentukan sejauh mana anda melegakan kesakitan semasa bersalin. Kedudukan yang anda pilih boleh membantu bayi anda berbaris dengan pelvis anda dan mempercepatkan proses bersalin anda sambil melegakan kesakitan.

Gunakan Bola Kelahiran. Bebola kelahiran atau fisioterapi ialah cara terbaik untuk membantu anda bergerak semasa bersalin sambil melepaskan beban dari kaki anda. Bola boleh digunakan dalam mana-mana tetapan dan juga dalam bilik mandi.

Ambil kelas bersalin. Kelas bersalin bukan sahaja akan memberi anda maklumat hebat tentang peringkat bersalin, teknik melegakan kesakitan, pernafasan, urutan dan banyak lagi, tetapi ia juga akan memberi anda maklumat tentang ubat-ubatan seperti bahagian epidural dan cesarean sekiranya anda memerlukannya.

Baca buku yang bagus. Membaca buku ialah cara terbaik untuk mengumpul sejumlah besar pengetahuan serta mendedahkan diri anda kepada lebih banyak cerita daripada wanita yang berkongsi bagaimana mereka mendapat kelahiran. Membaca buku praktikal serta kisah kelahiran adalah sangat menyeronokkan!

Dapatkan sokongan daripada rakan dan keluarga yang berfikiran sama. Akan ada banyak penentang. Pastikan anda mengelilingi diri anda dengan orang yang menyokong yang pernah ke sana.

Ketahui tentang teknik melegakan kesakitan. Dari kelas, buku, rakan anda dan pasukan sokongan anda, terdapat banyak tempat untuk mengumpul pengetahuan ini. Ketahui tentang kelahiran air, urutan, akutekanan, aromaterapi, dan banyak lagi teknik.