Menangani Tekanan Rawatan Kesuburan

Rasa tegang semasa menjalani IVF atau rawatan kesuburan lain? Sama ada anda melakukan kitaran IVF, IUI atau Clomid, rawatan kesuburan ialah masa tekanan tinggi dan kebimbangan tinggi. Terdapat begitu banyak faktor yang menyebabkan tekanan itu daripada hormon kepada harapan dan ketakutan.

Hormon Dari Neraka

Rawatan kesuburan memberi tekanan tanpa menambahkan hormon yang tidak stabil ke dalam campuran. Ia seperti perbezaan antara berdiri di bawah matahari selama berjam-jam pada hari yang panas, berbanding berdiri di bawah matahari selama berjam-jam di bawah kaca pembesar yang besar. Hormon daripada ubat kesuburan boleh menjadi seperti kaca pembesar; mereka cenderung untuk membuat segala-galanya berasa lebih sengit.

Hanya mengingati perkara ini boleh membantu anda mengurangkan rasa gila. Berkongsi dengan orang tersayang anda maklumat ini—seperti pasangan atau kawan baik anda—juga merupakan idea yang baik. (Walaupun seperti biasa, pertimbangkan dengan teliti dengan siapa anda ingin berkongsi cabaran kesuburan anda.) Dengan cara ini, jika anda membentak mereka kerana memegang penggoncang garam dengan cara yang benar-benar menjengkelkan, mereka akan menjadi lebih memahami.

Kitaran rawatan kesuburan mungkin bukan masa terbaik untuk menjadualkan sebarang pertemuan yang penuh tekanan atau emosi jika anda boleh membantunya. Jangan bergaul sangat dengan sepupu anda, tetapi dia menjemput anda untuk makan malam di tengah-tengah kitaran IVF anda? Mungkin anda perlu lulus kali ini. Sepatutnya bercakap dengan bos anda tentang kenaikan gaji? Cuba jadualkan semula mesyuarat selama beberapa minggu.

Sebarang situasi di mana anda perlu menahan air mata atau kemarahan adalah lebih baik dibiarkan sehingga selepas kitaran anda. Jika boleh, anda juga mungkin mahu memberi masa untuk pulih daripada sebarang berita yang anda dapat selepas kitaran. Penjadualan semula tidak selalu boleh dilakukan, sudah tentu. Dalam kes tersebut, ingatkan diri anda untuk bernafas dalam-dalam. Selalunya.

Melantun Antara Optimisme dan Pesimisme

Satu minit, awak penuh dengan harapan.

“Kitaran ini akan menjadi yang berkesan! Ini akan menjadi bulan keajaiban saya!”

Kemudian, pada minit seterusnya, anda mungkin hanya melihat azab dan kesuraman.

“Bagaimana jika ini tidak berkesan? Bagaimana jika tiada apa-apa yang berjaya? Bagaimana jika saya menjalani sisa hidup saya kesepian dan tertekan, jisim jeli yang menggigil diturunkan ke sudut belakang almari bilik tidur saya, selama-lamanya?”

Tunggu sebentar di sana. Tarik nafas dalam-dalam. Dan satu lagi.

Adalah perkara biasa untuk berubah-ubah antara rasa teruja dan rasa takut. Ingatkan diri anda—terutamanya apabila anda berada dalam fasa malapetaka dan kesuraman—bahawa ini hanyalah satu kitaran. Walaupun ini adalah kitaran IVF ketiga atau keempat anda, ia masih hanya satu kitaran.

Kadang-kadang kita terlupa bahawa adalah perkara biasa untuk mengambil beberapa kitaran rawatan sebelum mencapai kejayaan. Kadang-kadang kita terlupa bahawa lebih banyak kemungkinan rawatan menanti. Kadang-kadang kita fikir kita berada di penghujung jalan, tetapi terdapat lebih banyak pilihan yang kita tidak tahu lagi.

Walaupun yang paling teruk berlaku, dan anda tidak dapat membayangkan seperti yang anda harapkan, kehidupan akan diteruskan. Ia akan menjadi sangat sukar pada mulanya. Sangat-sangat sukar. Tetapi dengan kaunseling dan masa, anda akan bertahan. Kehidupan anda tidak akan berakhir pada penghujung pengalaman rawatan kesuburan anda. Cuba ingat ini apabila anda panik, terutamanya semasa menunggu selama dua minggu.

Rehatkan Diri Anda

Bergantung pada jenis rawatan yang anda lalui, dan jumlah pemantauan dan prosedur, tahap tekanan anda mungkin berbeza secara meluas dari hari ke hari. Hari anda menjalani ultrasound untuk memeriksa pertumbuhan folikel? Mungkin hari yang sangat tertekan. Hari anda memberi diri anda suntikan buat kali pertama? Satu lagi hari yang penuh tekanan. Tiga atau empat hari sebelum anda mengambil ujian kehamilan? Sangat tegang.

Malah pemantauan tidak akan sentiasa sukar untuk dihadapi seiring dengan perkembangan masa, terutamanya jika kitaran rawatan anda berjalan dengan positif (atau akhirnya berjalan dengan positif). Setiap kali anda tahu anda akan mengalami hari yang sangat sukar, berikan diri anda rehat. Jika anda mesti pergi bekerja sejurus selepas prosedur, cuba menyelinap masuk ke kafe kegemaran anda untuk secawan koko panas atau secawan teh herba yang menenangkan.

Sesetengah klinik menawarkan rawatan akupunktur atau terapi minda badan lain yang boleh dijadualkan selepas temu janji. Jika anda boleh, manfaatkan mereka.

Kebanyakan orang tidak boleh meletakkan nyawa mereka hanya untuk rawatan. Sejujurnya, menangguhkan hidup anda mungkin tidak akan membantu. Kemudian anda tidak perlu berbuat apa-apa selain mementingkan cara rawatan itu berjalan.

Pada masa yang sama, mengakui keperluan untuk peralihan antara tempoh rawatan yang tertekan dan kembali ke tempoh kehidupan sebenar adalah penting. Walaupun hanya lima minit di bilik mandi untuk menangis sebelum anda pergi ke mesyuarat seterusnya, luangkan masa lima minit itu. Menolak dan berpura-pura anda tidak memerlukan sedikit masa untuk beralih—atau mengalahkan diri sendiri kerana memerlukan masa itu—tidak baik untuk kesihatan emosi anda.

Menekankan Tentang Tekanan

Ia adalah salah satu paradoks hidup dengan ketidaksuburan. Anda tidak mahu tertekan semasa rawatan kerana anda takut ia akan mengurangkan peluang anda untuk berjaya. Tetapi rawatan adalah tekanan. Bimbang bahawa anda tertekan adalah tekanan. Jadi anda tertekan bukan sahaja dari rawatan tetapi hanya kerana, baik, rasa tertekan.

Penyelidikan mendapati bahawa perasaan tertekan tentang rawatan tidak merosakkan peluang anda untuk berjaya. Satu meta-analisis besar, yang dijalankan oleh Sekolah Psikologi Universiti Cardiff di England, melihat data daripada empat belas kajian, yang merangkumi sejumlah 3,583 wanita. Mereka mendapati bahawa tahap kebimbangan pra-rawatan atau kemurungan tidak menjejaskan kadar kehamilan. Wanita yang mempunyai kebimbangan yang tinggi adalah sama berkemungkinan untuk hamil semasa rawatan dengan mereka yang mempunyai kebimbangan yang lebih rendah.

Dengan kata lain, anda tidak perlu tertekan tentang tekanan. Walau bagaimanapun, anda tidak seharusnya mengabaikan tahap tekanan anda. Mendapat sokongan, mencari cara untuk mengatasi, dan mendapatkan kaunseling adalah semua jalan yang baik untuk diambil. Bukan kerana anda akan meningkatkan peluang anda untuk ujian kehamilan yang positif. Anda harus melakukan apa yang anda boleh untuk mengurangkan tekanan supaya anda boleh berasa lebih bahagia dan lebih sihat, hamil atau tidak. ,