Cara Membina Semula atau Meningkatkan Bekalan Susu Ibu Anda

Ramai orang memulakan penyusuan susu ibu secara eksklusif, tetapi seiring dengan berlalunya hari dan minggu, mereka mungkin menambah penyusuan botol dan susu formula bayi kepada rutin harian mereka juga. Ada yang akhirnya menyusu kurang kerap atau bercerai susu lebih awal daripada yang mereka mahu—kadang-kadang mengikut pilihan, kadang-kadang tidak. Kemudian, mereka mungkin boleh atau ingin memulakan penyusuan semula. Adakah mungkin? Selalunya, memang begitu.

Apabila anda mula menyusu kurang kerap atau berhenti menyusu sama sekali, bekalan susu ibu anda berkurangan. Jadi, jika anda memutuskan untuk mula menyusu semula, anda perlu membina semula bekalan susu anda. Membina semula atau membina semula bekalan susu ibu anda dipanggil relaktasi.

Daripada terapi herba dan ubat preskripsi kepada penyusuan susu ibu dengan lebih kerap dan mengepam, terdapat banyak cara untuk memulihkan bekalan susu ibu anda jika anda telah berhenti menyusu atau jika anda merasakan bekalan anda tidak sekuat dahulu.

Menyusu Lebih Banyak

Untuk mencapai jumlah susu ibu yang paling sihat, adalah penting untuk:

Susukan bayi anda atau pam susu ibu dari payudara anda sekurang-kurangnya 8 hingga 12 kali sehari. Jika sudah lama bayi anda berada di payudara, ia mungkin memerlukan banyak ketekunan dan konsistensi penuh kasih sayang. Dengan kesabaran, bayi anda harus mencari jalan kembali untuk menyusu dengan selesa. Jika bayi anda menghadapi masalah melekap, anda mungkin perlu menyemak kedudukan penyusuan dan teknik selak atau meminta bantuan.
Tawarkan kedua-dua payudara pada setiap penyusuan. Penyusuan dari kedua-dua belah pada setiap penyusuan memberikan rangsangan kepada kedua-dua payudara sekurang-kurangnya setiap dua hingga tiga jam. Lebih banyak rangsangan yang diterima oleh setiap payudara, lebih besar peluang anda untuk membuat lebih banyak susu ibu.
Gunakan pemampatan payudara. Mampatan payudara boleh membantu aliran susu ibu anda lebih baik dan menggalakkan bayi anda meneruskan penyusuan. Apabila aliran susu menjadi perlahan dan bayi tidak lagi mendapat susu ibu semasa mereka menghisap, pemampatan payudara boleh membantu mengeluarkan lebih banyak susu ibu daripada payudara. Untuk memampatkan payudara, pegang dengan tangan anda dengan ibu jari anda di sebelah dan jari anda di sebelah yang lain. Tekan ibu jari dan jari anda bersama-sama. Mampatan membantu bayi mendapat lebih banyak susu ibu. Jika ia membuatkan mereka menghisap lebih lama pada payudara, ia memberitahu badan anda untuk membuat lebih banyak susu ibu. Walau bagaimanapun, ambil perhatian bahawa anda tidak menggunakan teknik ini apabila bayi sedang menyusu secara aktif.
Elakkan puting tiruan. Pada bila-bila masa anak anda memerlukan penyusuan atau keselesaan ringkas, payudara harus menjadi pilihan pertama anda. Botol dan puting boleh menyebabkan kekeliruan puting, menghalang anak anda daripada menyusu dengan baik. Mereka juga mengambil masa berharga yang boleh dihabiskan bayi di payudara untuk merangsang pengeluaran susu ibu.

Gunakan Peranti Pelengkap Kejururawatan

Jika bekalan susu ibu anda sangat rendah dan bayi anda kelihatan kecewa dengan penyusuan susu ibu, peranti pelengkap kejururawatan atau sistem penyusuan tambahan boleh berfungsi dengan baik.

Dengan suplemen penyusuan, bayi anda menerima sama ada susu formula bayi atau susu ibu perahan anda pada masa yang sama ketika mereka menyusu.

Satu tiub mengalir dari sistem penyusuan tambahan ke puting anda. Formula atau susu ibu daripada peranti masuk ke dalam mulut bayi anda semasa mereka menyusu pada payudara. Ia membolehkan anak anda menyusu dan merangsang bekalan susu anda sambil mendapat nutrisi yang mereka perlukan.

Gunakan Pam Payudara

Kadangkala, bayi tidak mampu atau tidak berminat untuk kembali ke payudara. Jika ini berlaku, anda boleh merangsang payudara anda untuk membina bekalan susu ibu dengan menggunakan pam susu. Menggunakan pam berganda (automatik) gred hospital, lapan hingga 12 kali sehari adalah sesuai untuk memulihkan bekalan anda. Untuk memanfaatkan sepenuhnya sesi mengepam anda:

Rangsang refleks let-down anda terlebih dahulu.
Hanya gunakan sedutan sebanyak yang diperlukan; anda tidak sepatutnya berasa sakit semasa mengepam.
Urut payudara anda secara kuadran semasa anda mengepam.
Beri diri anda masa yang cukup supaya anda tidak berasa tertekan atau tergesa-gesa semasa mengepam.
Gunakan sisipan pam untuk mendapatkan yang terbaik pada payudara anda.
Elakkan regangan panjang vakum berterusan.
Berhenti mengepam apabila aliran susu ibu adalah minimum atau tiada.

Guna Herba

Tidak banyak penyelidikan rasmi mengenai penggunaan herba penyusuan perubatan (juga dipanggil galactagogues) untuk meningkatkan bekalan susu ibu. Walau bagaimanapun, ramai orang melaporkan tindak balas yang sangat positif terhadap terapi herba sebagai tambahan kepada rangsangan payudara yang kerap. Beberapa ubat herba yang boleh meningkatkan bekalan susu ibu anda termasuk:

Fenugreek
Thistle yang diberkati
Adas
Rue kambing
halia
Ragi bir
Jelatang yang menyengat
Bawang putih
Thistle susu
Alfalfa

Ingat, untuk mendapatkan hasil yang terbaik, anda perlu terus merangsang payudara dengan menyusu atau mengepam dengan kerap semasa anda menggunakan galactagogues herba. Makanan membuat susu seperti oatmeal dan badam juga dipercayai dapat meningkatkan sedikit bekalan susu ibu.

Gunakan Ubat Preskripsi

Tahap prolaktin yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan pengeluaran susu dan bekalan susu ibu yang lebih banyak. Beberapa ubat preskripsi, apabila diambil sambil meneruskan rangsangan payudara yang kerap, didapati dapat meningkatkan tahap prolaktin:

Reglan (metoclopramide): Dalam sesetengah (tetapi tidak semua) kes, Reglan telah ditunjukkan untuk meningkatkan bekalan susu ibu dari 72% hingga 110%, bergantung pada berapa minggu ibu bapa selepas bersalin. Memandangkan satu kesan sampingan Reglan ialah kemurungan, orang yang mempunyai sejarah kemurungan diberi amaran supaya tidak mengambilnya. Kesan sampingan lain termasuk sakit kepala dan keletihan.
Motilium (domperidone): Motilium tidak diluluskan oleh FDA, jadi ia tidak tersedia di Amerika Syarikat. Walau bagaimanapun, ia dianggap sebagai alternatif yang lebih selamat kepada Reglan di Kanada dan negara lain. Kesan sampingan adalah lebih sedikit dan secara amnya lebih ringan.

Proses relaktasi adalah sengit. Penting untuk anda menjaga diri anda. Pemakanan yang seimbang, minum banyak air, dan rehat yang cukup adalah penting bukan sahaja untuk bekalan susu anda tetapi untuk kesihatan anda. Ia mungkin tidak mudah, tetapi cuba pastikan tahap tekanan anda rendah.

Tekanan dan keletihan diketahui menjejaskan bekalan susu ibu. Jika anda terlalu tertekan atau letih, sebarang percubaan untuk mendapatkan bekalan susu ibu yang penuh mungkin sia-sia. Sebarang jenis bantuan, sama ada fizikal, psikologi, atau domestik, akan membantu proses relaktasi dan membawa anda ke arah bekalan susu ibu yang sihat semula.