:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Cara menurunkan tahap prostaglandin semasa haid")
Orang Yunani dan Rom purba tahu tentang mabuk perjalanan. Malah NASA telah mencatatnya. Jadi jika anda mabuk kereta, anda adalah sebahagian daripada tradisi yang lama.
Terdapat cara untuk mencegah atau merawat mabuk perjalanan untuk memastikan perjalanan atau perjalanan anda ke taman hiburan menyenangkan.
Apa yang menyebabkan mabuk kereta?
Anda mendapat mabuk apabila terdapat konflik antara deria anda. Sebagai contoh, anda sedang menumpang di pameran itu, dan ia membuatkan anda berputar dan terbalik. Mata anda melihat satu perkara, otot anda merasakan perkara lain, dan telinga dalaman anda merasakan sesuatu yang lain.
Otak anda tidak boleh menerima semua isyarat bercampur-campur itu. Itulah sebabnya anda akhirnya berasa pening dan sakit.
Peranan telinga
Telinga dalaman anda, khususnya, membantu mengawal deria keseimbangan anda. Telinga adalah sebahagian daripada rangkaian yang dipanggil sistem vestibular.
Sistem ini merangkumi tiga pasang salur separuh bulatan dan dua kantung, dipanggil sakulus dan utrikulus. Organ-organ kecil ini menghantar maklumat tentang apa yang berlaku di sekeliling anda ke otak.
Saluran separuh bulatan memegang cecair yang bergerak dengan pusingan kepala anda. Sakulus dan utrikulus sensitif terhadap graviti. Organ-organ ini memberitahu otak sama ada anda berdiri atau berbaring.
Peranan otak
Otak anda mengambil semua data ini, dan semua data biasanya disatukan dan masuk akal. Tetapi kadangkala otak anda mendapat isyarat yang mengelirukan.
Dalam pesawat terbang, sebagai contoh, anda berasa seperti sedang bergerak, tetapi mata anda memberitahu otak anda bahawa anda kelihatan tidak pergi ke mana-mana. Perkara sebaliknya adalah benar juga. Selepas pelayaran laut yang panjang, anda boleh berdiri diam di tanah kering tetapi masih berasa seperti sedang bergerak.
Hasilnya adalah sama: mabuk perjalanan.
Siapa yang biasanya mabuk kereta?
Sesiapa sahaja boleh mendapat mabuk, tetapi ia paling biasa berlaku pada kanak-kanak dan wanita hamil. Tidak seperti selsema, anda tidak boleh menyebarkan mabuk perjalanan kepada orang lain. Ia tidak berjangkit.
Gejala mabuk perjalanan
Mabuk boleh menyerang dengan cepat dan membuat anda berpeluh sejuk dan berasa seperti anda perlu muntah. Gejala biasa lain termasuk:
- Pening
- Peningkatan pengeluaran air liur
- Hilang selera makan
- Kulit pucat
Di samping itu, sesetengah orang mengalami sakit kepala, berasa sangat letih, atau mengalami pernafasan cetek.
Petua merawat mabuk kereta
Bagi kebanyakan orang, gejala mabuk biasanya tidak bertahan lama. Gejala-gejala ini sering hilang apabila anda membiasakan diri dengan keadaan itu, sama ada ia bergoyang bot atau pergerakan kereta api.
Tetapi terdapat beberapa perkara mudah yang boleh anda lakukan jika mabuk tidak hilang dengan sendirinya:
- Bertenang. Cari sesuatu untuk difokuskan, sama ada menarik nafas panjang atau mengira ke belakang dari 100. Menutup mata anda juga boleh membantu.
- Lihat objek yang stabil. Jika anda menaiki bot, lihatlah di kaki langit. Jika anda berada di dalam kereta, lihat melalui cermin depan.
- Elakkan alkohol. Makan ringan sebelum travel tapi jangan berpuasa.
- Menghirup udara segar — dan jangan menghisap tembakau.
- Elakkan membaca.
Jika boleh, dapatkan tempat duduk di atas sayap jika anda sedang terbang, kabin dek atas jika anda belayar, atau tempat duduk hadapan jika anda berada di dalam kereta.
Ubat semulajadi
Sesetengah orang berasa seperti mereka mendapat kelegaan dengan ubat-ubatan ini:
Halia mentah. Terdapat beberapa bukti saintifik bahawa halia mentah, yang telah lama digunakan sebagai ubat rakyat untuk melawan loya, berkesan dalam merawat mabuk perjalanan. Tetapi ia mungkin bertindak sebagai penipisan darah. Bercakap dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum anda menggunakannya.
Pudina. Makan pudina dianggap dapat menenangkan badan. Aromanya boleh menenangkan anda.
Akupunktur dan akupresur. Sesetengah orang mengatakan bahawa merangsang titik tertentu di bawah pergelangan tangan membantu meredakan loya mereka.
Ubat-ubatan
Jika anda masih mengalami mabuk perjalanan, anda boleh bertanya kepada doktor anda tentang ubat-ubatan ini:
Dimenhydrinate (Dramamine). Antihistamin yang dijual bebas ini, digunakan untuk mengurangkan alahan, juga membantu merawat mabuk. Dos pertama perlu diambil kira-kira sejam sebelum perjalanan. Lebih banyak dos diambil setiap 4 hingga 6 jam.
Scopolamine (Maldemar). Ini adalah ubat preskripsi. Anda memakai tampalan di belakang telinga. Anda menggunakan tampalan 4 jam sebelum diperlukan. Satu dos berlangsung selama 3 hari.
Ubat lain yang digunakan dalam merawat mabuk kereta termasuk:
- Cyclizine (Marezine, Marzine, Emoquil)
- Meclizine (Antivert, Bonine)
- Promethazine (Phenadoz, Phenergan, Promethegan)
Semua ubat di atas mempunyai kesan sampingan, termasuk mengantuk dan mulut kering.
Bilakah saya perlu berjumpa doktor?
Penyakit mabuk biasanya hilang sebaik sahaja perjalanan tamat. Tetapi jika anda masih pening, sakit kepala, terus muntah, perasan kehilangan pendengaran atau sakit dada, hubungi doktor anda.
