:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Cara menurunkan tahap prostaglandin semasa haid")
:max_bytes(150000):strip_icc()/iStock-493915870-591341e25f9b5864703583ed.jpg "Bolehkah saya Merokok Semasa Menyusu?")
Hari-hari awal dengan bayi boleh menjadi tekanan. Merokok adalah salah satu cara ramai orang mengurangkan tekanan. Nikotin, bahan psikoaktif dalam rokok, juga merupakan salah satu bahan yang paling ketagihan—dan salah satu yang paling sukar untuk dihentikan.
Nasihat tentang merokok semasa mengandung adalah jelas—ia berbahaya kepada bayi dan harus dielakkan. Jika anda sebelum ini merokok, anda mungkin tertanya-tanya sama ada anda boleh merokok semasa anda menyusu. Jika anda telah berhenti semasa anda hamil tetapi berulang selepas melahirkan bayi anda, adakah anda masih perlu menyusu?
Berikut adalah pandangan tentang apa yang penyelidikan memberitahu kita.
Menyusu dan Merokok
Jika anda merokok sejurus sebelum menyusu, nikotin dihantar kepada bayi anda dalam susu ibu anda. Separuh hayat nikotin adalah kira-kira satu setengah jam, bermakna ia masih berada dalam susu ibu anda sekurang-kurangnya tiga jam selepas anda merokok. Sesetengah nikotin mungkin kekal selepas masa ini.
Merokok juga boleh menghalang pengeluaran susu anda dan mungkin mengurangkan tahap vitamin C yang bayi anda perolehi melalui susu ibu anda.
Jika anda terus merokok semasa anda menyusu, tunggu untuk menghisap rokok sehingga anda selesai menyusu.
Anda mungkin dinasihatkan untuk menunggu sekurang-kurangnya tiga hingga empat jam sebelum menyusu semula–walaupun ia bermakna anda perlu mengepam dan membuang (di mana anda memerah dan membuang susu ibu).
Walau bagaimanapun, menunggu selama ini tidak selalu mungkin-terutamanya pada minggu-minggu awal apabila bayi baru lahir perlu makan lebih kerap.
Risiko Kesihatan Nikotin untuk Bayi
Penyelidik mendapati sukar untuk membezakan antara kesan berbahaya merokok pasif dan kesan nikotin yang dihantar kepada bayi melalui susu ibu.
Apa yang kita tahu ialah bayi yang ibunya merokok lebih berkemungkinan mengalami pelbagai masalah kesihatan—beberapa daripadanya mengancam nyawa.
Nikotin menimbulkan banyak risiko kesihatan kepada bayi, termasuk:
- Peningkatan risiko sindrom kematian bayi mengejut (SIDS atau “kematian buaian”)
- Peningkatan kejadian alahan pernafasan
- Pertumbuhan yang lemah
Bayi yang terdedah kepada nikotin selalunya kolik dan mudah marah. Mereka juga mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk penyakit pernafasan dan gastrousus yang memerlukan rawatan hospital.
Penyelidikan juga menunjukkan bahawa bayi perokok mungkin berisiko tinggi untuk:
- Apnea (berhenti bernafas untuk jangka masa yang singkat)
- Masalah pendengaran
- Juling (strabismus), buang, atau mata malas
- Pertumbuhan yang lemah
- muntah-muntah
- Kerentanan kepada jangkitan, alahan, dan masalah kekurangan imun
Nikotin adalah bahan toksik. Pendedahan kepada tahap nikotin yang tinggi melalui susu ibu berpotensi menyebabkan pergantungan nikotin dan keracunan nikotin pada bayi.
Tanda-tanda pergantungan nikotin pada bayi adalah tanda-tanda penarikan diri seperti gangguan tidur, sakit kepala, dan mudah marah.
Gejala keracunan nikotin jarang berlaku dan berlaku pada bayi yang terdedah kepada banyak asap. Gejala keracunan nikotin pada bayi boleh termasuk:
- Warna kulit kelabu, najis longgar
- Kadar denyutan jantung meningkat
- Kegelisahan (bayi mungkin menggeliat dan menggeliat atau kelihatan seolah-olah cuba memijak air atau kelihatan sangat letih tetapi sukar untuk menutup matanya)
- Muntah selepas makan
Gejala-gejala ini sepatutnya berubah jika anda berhenti merokok dan melindungi bayi anda daripada asap rokok orang lain. Walau bagaimanapun, bayi anda mungkin menjadi rewel apabila gejala penarikan diri berlaku.
Sesetengah bayi lebih cerewet berbanding yang lain, tetapi jika bayi anda terdedah kepada paras asap yang tinggi melalui susu ibu dan/atau asap rokok, tingkah laku bayi anda boleh menjadi tindak balas kepada pendedahan kepada nikotin.
Merokok dan Risiko SIDS
Bayi anda akan terdedah kepada asap rokok jika anda merokok semasa anda bersama bayi. Walaupun anda tidak merokok di sekeliling bayi anda, mereka masih boleh dimudaratkan oleh asap rokok ketiga.
Mempunyai ibu bapa yang merokok dengan ketara meningkatkan risiko bayi mati akibat SIDS. Teruskan merokok walaupun anda tidak menyusu akan meningkatkan risiko bayi anda untuk mati. Penyusuan susu ibu sebenarnya mengurangkan risiko SIDS.
Walaupun terdapat ibu bapa yang merokok di sekeliling anak-anak mereka yang bayi mereka tidak meninggal dunia akibat SIDS, risiko ini dikira dengan melihat tingkah laku sebilangan besar orang, bukan individu.
Cuba berhenti merokok sebelum anda mula menyusu. Berhenti merokok, melindungi bayi anda daripada perokok lain, dan penyusuan susu ibu adalah tiga cara paling berkesan untuk mengurangkan risiko SIDS.
Berhenti Merokok
Merokok adalah salah satu ketagihan yang paling sukar untuk diatasi, tetapi berjuta-juta orang akhirnya berjaya melakukannya. Ia boleh menjadi lebih mudah untuk berhenti semasa menyusu kerana bahan tertentu dalam sistem anda (prolaktin dan opioid endogen) akan mengurangkan gejala penarikan.
Anda juga mungkin boleh menggunakan tampalan pengganti nikotin untuk sebahagian hari dan mengeluarkannya tiga hingga empat jam sebelum menyusu. Bercakap dengan doktor anda tentang pilihan ini jika anda tidak fikir anda boleh berhenti sendiri.
Pilihan terbaik seterusnya ialah mengurangkan merokok anda semasa anda menyusu, dan mengurangkan pendedahan bayi anda kepada asap rokok kedua dan ketiga. Jangan berhenti menyusu, walaupun anda tidak dapat berhenti merokok, kerana penyusuan susu ibu mengurangkan risiko SIDS.
