5 Permainan Luar yang Seronok untuk Memastikan Kanak-Kanak Cergas
Kebanyakan kanak-kanak suka berlari, tetapi ramai yang bosan berlari di tempat atau berlari pusingan mengelilingi trek atau gimnasium. Jadi mengapa tidak menjadi kreatif untuk memastikan mereka aktif? Merancang permainan tersusun yang melibatkan larian ialah cara terbaik untuk mengajak kanak-kanak bersenam sambil masih berseronok. Sama ada anda sedang mencari permainan larian untuk latihan sukan, kelas pendidikan jasmani, parti hari jadi atau hanya untuk bermain di belakang rumah, berikut ialah beberapa permainan yang sentiasa mendapat sambutan hangat kanak-kanak.
Pony Express
:max_bytes(150000):strip_icc()/kidsrelayrace-5671cafd3df78ccc15e4c969.jpg)
Gambar Christopher Futcher / Getty
peralatan
Bulatan bertanda sama ada di padang atau di gimnasium, dua baton berganti-ganti (pilihan)
Cara Bermain
- Bahagikan kanak-kanak kepada dua pasukan genap.
- Setiap pasukan membentuk garisan di sisi bertentangan bulatan.
- Atas arahan anda, seorang kanak-kanak daripada setiap pasukan mula berlari mengelilingi bulatan (ke arah yang sama). Matlamatnya adalah untuk kembali ke barisan mereka dan menandakan (atau menghantar baton kepada) orang seterusnya dalam pasukan mereka tanpa ditangkap oleh pelari di pasukan lain.
- Sebaik sahaja pelari mencapai barisan pasukan mereka, mereka menandakan tangan rakan sepasukan mereka dan kemudian kanak-kanak itu mula berlari mengelilingi bulatan, sambil cuba mengelak daripada ditangkap oleh pelari pasukan lain. Kanak-kanak juga boleh menggunakan baton untuk menghantar kepada pelari seterusnya.
- Pasukan pertama yang membawa semua pelari mereka mengelilingi bulatan sekali menang.
Permainan yang menarik ini menggalakkan kerja berpasukan, membina koordinasi dan menyerlahkan semangat daya saing kanak-kanak.
Memburu Scavenger
peralatan
Senarai item untuk dicari
Cara Bermain
- Tulis senarai item yang boleh didapati di kawasan di mana kanak-kanak akan berlari. Cuba buat beberapa item khusus (iaitu, pancutan air) dan yang lain tidak jelas (iaitu, sesuatu yang bermula dengan huruf G). Ini membolehkan kanak-kanak menjadi kreatif dengan jawapan mereka.
- Mulakan dengan item pertama dalam senarai dan lari ke destinasi itu
- Sebaik sahaja anda tiba di sana, teruskan ke item seterusnya dalam senarai
Ini adalah permainan yang hebat untuk kanak-kanak yang lebih muda. Permainan ini menggalakkan rasa ingin tahu dan kreativiti dan kanak-kanak lupa bahawa mereka juga sedang berlari.
Tangkap bendera
peralatan
Kon atau penanda lain untuk menandakan medan, dua bendera atau bandana (boleh diletakkan dalam kon)
Cara Bermain:
- Bahagikan kanak-kanak kepada dua pasukan genap.
- Tandakan bahagian tengah padang atau gim dengan beberapa kon atau penanda. Letakkan bendera setiap pasukan kira-kira 50 kaki dari tengah padang atau gim.
- Apabila anda meniup atau bersiul atau menyebut “pergi”, setiap pasukan berlari ke sisi lain padang dan cuba merebut bendera pasukan yang lain.
- Jika pemain ditandakan di sebelah lawan, mereka akan dipenjarakan (kawasan yang ditetapkan di sisi padang). Anda hanya boleh diselamatkan dari penjara jika rakan sepasukan membebaskan anda.
- Anda boleh bermain untuk tempoh masa yang ditetapkan dan mengatakan bahawa pasukan yang menangkap bendera mereka paling kerap memenangi permainan. Atau, bermain sehingga satu pasukan mencapai jumlah mata tertentu (menjaringkan satu mata setiap kali mereka menangkap bendera).
Permainan klasik ini boleh dimainkan di dalam atau di luar. Di samping itu, kerana kebanyakan orang dewasa tahu cara bermain, anda boleh melibatkan ibu bapa jika mereka menghadiri majlis hari jadi.
Di Mana Untuk Berlari Seterusnya?
peralatan
Sekeping kertas kecil dengan tanda tempat atau lokasi yang berbeza ditulis padanya.
Cara Bermain
- Permainan ini paling sesuai dimainkan di luar rumah, di kawasan terbuka dengan tanda tempat atau lokasi yang berbeza yang boleh dikunjungi oleh kanak-kanak.
- Pada cebisan kertas kecil, jurulatih atau orang dewasa lain menulis nama tanda tempat yang berbeza di sekitar, iaitu, lontar, tiang gol, penghadang belakang, gudang peralatan, lubang lompat jauh.
- Letakkan kepingan kertas dalam beg kecil, seperti beg kertas coklat atau tali pinggang berlari.
- Seorang kanak-kanak mengeluarkan sekeping kertas dan membaca lokasi. Kemudian mereka semua perlu berlari ke lokasi itu.
- Setelah semua orang sampai ke destinasi, seorang kanak-kanak lain mengeluarkan sekeping kertas lagi.
Permainan yang menyeronokkan ini ialah variasi latihan jeda yang direka khas untuk kanak-kanak. Pada orang dewasa, latihan jeda telah ditunjukkan untuk memberikan manfaat kesihatan dan kecergasan.
Jerung dan Ikan Kecil
Permainan untuk kanak-kanak yang lebih muda ini serupa dengan menangkap bendera, kecuali anda cuba mengelak daripada ditanda dan tidak cuba mendapatkan bendera.
peralatan
Kawasan permainan terbuka berbentuk segi empat tepat (padang atau gim) dengan sempadan ditandai dengan garisan atau kon.
Cara Bermain
- Kenal pasti 1-4 kanak-kanak (bergantung kepada saiz kumpulan) sebagai jerung. Semua orang akan menjadi ikan kecil.
- Jerung berdiri di tengah padang dan berteriak, “Hanyir, hanyir, hanyir, mari berenang di laut saya!”
- Ikan kecil berbaris pada satu hujung segi empat tepat dan menjawab dengan berkata, “Sharky, sharky, sharky, anda tidak boleh menangkap saya!” Kemudian ikan kecil itu mula berlari melintasi padang ke garisan sempadan bertentangan dan cuba mengelak daripada ditanda oleh jerung.
- Jika ikan kecil ditandakan, ia menjadi jerung dan akan cuba menandai ikan kecil yang lain.
- Apabila hanya tinggal satu atau dua ekor ikan kecil, mereka menjadi jerung pada pusingan seterusnya.