Apakah Kontraksi?

Kontraksi adalah bahagian normal kehamilan yang berlaku lebih dekat dengan tarikh kelahiran bayi, dengan sesetengah wanita mengalaminya lebih awal daripada 37 minggu. Kontraksi bersalin atau rahim berlaku apabila otot-otot dalam rahim anda menegang dan kemudian mengendur. Semasa rahim mengecut, anda mungkin merasakan perut anda mengeras dan kemudian lembut apabila rahim mengendur.

Pengecutan rahim menyebabkan serviks menipis dan membesar atau terbuka untuk bersalin.Mereka juga membenarkan bayi turun ke dalam saluran kelahiran.

Anda boleh mengalami beberapa jenis kontraksi. Tetapi hanya dua jenis yang menentukan sama ada anda akan bersalin atau tidak: bersalin benar dan kontrak bersalin palsu.

Penguncupan buruh sebenar adalah yang menunjukkan buruh sebenar berada di kaki langit. Mereka lebih sengit, lebih rapat bersama, dan tidak hilang. Kontraksi palsu adalah kurang teratur dan tidak sekuat, seperti kontraksi Braxton Hicks atau kontraksi “latihan”, yang biasanya berlaku beberapa minggu sebelum kelahiran sebenar.Walaupun mereka menyakitkan, mereka bukan tanda bersalin.

Tanda dan Gejala

Gejala kontraksi selalunya bermula lama sebelum anda pergi ke hospital atau pusat bersalin. Sebenarnya, aktiviti yang berlaku di dalam rahim anda adalah petunjuk kuat bahawa proses bersalin sedang dalam perjalanan.

Anda boleh mengalami pelbagai simptom, tetapi berikut ialah tanda paling biasa anda mengalami kontraksi bersalin yang sebenar:

Sakit di bahagian bawah belakang yang memancar ke hadapan
Sakit di bahagian pelvis dan bahagian atas perut
Tekanan dalam pelvis
Kesakitan yang berlaku dalam corak biasa
Kontraksi yang berlangsung dari 60 hingga 90 saat dan semakin lama
Penguncupan yang datang setiap 5 hingga 10 minit dan semakin rapat dari semasa ke semasa dan bertambah dengan intensiti
Tidak dapat berjalan atau meneruskan perbualan
Mengubah kedudukan tidak melegakan kesakitan

Mendiagnosis Kontraksi

Doktor anda boleh mendiagnosis kontraksi dan menentukan sama ada ia adalah sebahagian daripada kontraksi palsu atau Braxton Hicks atau jika ia adalah kontraksi bersalin yang benar. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) menggunakan garis panduan berikut untuk mendiagnosis kontraksi:

Masa dan kekerapan kontraksi: Dengan kontraksi bersalin yang sebenar, anda akan mengalami kontraksi yang lebih rapat, mempunyai corak dan berlangsung antara 60 dan 90 saat. Kontraksi Braxton Hicks atau kontraksi palsu muncul tanpa corak atau pemasaan biasa.
Berubah dengan pergerakan: Tiada jumlah berjalan, bergerak atau menyesuaikan diri akan menghalang kontraksi bersalin yang sebenar. Tetapi kontraksi palsu sering berhenti apabila anda berjalan, berehat, atau menukar kedudukan.
Kekuatan kontraksi: Kontraksi bersalin yang menyakitkan dan kuat, menjadi semakin kuat. Sebagai perbandingan, kontraksi palsu cenderung lemah dan intensiti ringan.
Lokasi sakit: Sakit belakang bersalin selalunya merupakan tanda bahawa anda sedang mengalami kontraksi bersalin yang sebenar. Anda akan rasa kontraksi bermula di belakang dan bergerak ke hadapan. Kontraksi palsu kekal di hadapan.

Doktor anda mungkin menggunakan sistem pemantauan rahim luaran untuk mengesan kontraksi jika anda mengalami kontraksi pramatang. Semasa bersalin aktif, mereka mungkin menggunakan mesin pemantauan janin untuk mengesan kontraksi.

punca

Punca pengecutan rahim yang paling jelas ialah badan anda bersiap sedia untuk bersalin. Ini adalah sebahagian daripada buruh awal dan aktif.

Tetapi ia juga boleh berlaku jika badan anda tidak bersedia secara aktif untuk bersalin. Ini dipanggil Braxton Hicks atau kontraksi palsu. Mereka boleh berlaku untuk pelbagai sebab, termasuk:

Jika anda terlalu memaksa diri anda hampir dengan tarikh akhir anda sama ada melalui senaman atau hanya melakukan terlalu banyak
Jika anda mengalami dehidrasi
Selepas melakukan hubungan seks

Dan akhirnya, kelahiran pramatang juga boleh menjadi punca kontraksi. Kontraksi ini berlaku sebelum 37 minggu dan memerlukan perhatian segera daripada doktor anda.

Jenis

Penguncupan selalunya dikategorikan mengikut bila ia berlaku semasa kehamilan dan perasaannya.

Menurut ACOG, terdapat dua jenis kontraksi: kontraksi buruh sebenar dan kontraksi buruh palsu. Walau bagaimanapun, anda boleh mengalami peringkat kontraksi yang berbeza di bawah setiap kategori.

Penguncupan Buruh Sebenar

Kontraksi bersalin sebenar mungkin termasuk kontraksi buruh pramatang, kontraksi buruh awal dan kontraksi buruh aktif.

Kontraksi pramatang bermula sebelum 37 minggu dan boleh menunjukkan kelahiran pramatang. Tetapi kelahiran pramatang tidak secara automatik bermakna anda akan mempunyai kelahiran pramatang, menurut ACOG.

Jika anda mengalami sebarang tanda kelahiran pramatang sebelum 37 minggu, berbincang dengan doktor anda dengan segera. Mereka akan menentukan sama ada kontraksi anda adalah tanda kelahiran pramatang aktif.

Penguncupan Buruh Palsu

Kontraksi bersalin palsu biasanya merujuk kepada kontraksi Braxton Hicks, yang boleh berlaku semasa trimester kedua dan ketiga. Kontraksi ini mencetuskan rahim untuk mengetatkan dan mengendur, tetapi ia tidak teratur dan jarang serta tidak bertahan lama seperti kontraksi sebenar.

Kontraksi ini selalunya terasa lebih seperti senggugut ringan. Ini boleh berlaku apabila anda aktif, jika bayi bergerak secara aktif, atau jika sebarang tekanan diletakkan pada rahim.

Menghadapi

Kontraksi adalah tanda bahawa bayi sedang dalam perjalanan, kadang-kadang lebih awal daripada kemudian. Dan walaupun kontraksi tidak selesa dan menyakitkan, ia adalah bahagian normal kehamilan. Berita baik? Terdapat cara untuk mengatasinya.

Buruh Awal

Jika kontraksi anda berjauhan dan tidak meningkat dalam intensiti, anda mungkin dalam masa bersalin awal, dan anda mungkin masih di rumah. Kemungkinan besar, kontraksi anda adalah sekurang-kurangnya 10 minit, jadi mereka berasa boleh diurus. Kunci kepada fasa ini adalah untuk menggantikan rehat dengan aktiviti. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi buruh pada fasa ini.

Senaman berimpak rendah, seperti berjalan
Yoga pranatal yang memberi tumpuan kepada pernafasan dan persediaan untuk bersalin
Berlatih dengan bola bersalin semasa kontraksi, jadi anda bersedia untuk bersalin aktif
Latihan relaksasi harian
Mandi air suam
Kekal terhidrat dan ingat untuk makan

Buruh Aktif dan Peralihan

Pada ketika ini, anda mungkin menuju ke hospital, pusat bersalin, atau menunggu pasukan bersalin anda tiba di rumah anda. Bergantung pada panjang kontraksi dan intensiti anda, anda perlu menyesuaikan strategi ini. Beberapa perkara berikut mungkin tidak boleh dilakukan jika kontraksi anda berdekatan:

Mandi air suam
Berdiri pada kedudukan tangan dan lutut dan amalkan pernafasan yang dalam dan berirama semasa melakukan kecondongan pelvis
Gunakan visualisasi
Amalkan pernafasan berirama dengan menarik nafas perlahan-lahan semasa kontraksi dan melepaskan ketegangan dengan menghembus nafas.
Pastikan badan anda bergerak dengan berjalan, bergoyang, bergoyang pada bola bersalin, atau mencangkung dalam posisi bersalin
Minta pasangan anda mengurut belakang anda
Amalkan relaksasi progresif dengan menegangkan dan melepaskan bahagian tertentu badan, bermula dari kepala ke bawah atau dari kaki dan naikkan ke atas.
Jika anda berada di atas katil, cuba baring di sisi anda dan bukannya membelakangi anda

Apakah Kontraksi?