Gambaran keseluruhan
Apakah kekejangan otot?
Kekejangan otot berlaku apabila otot mengecut secara tiba-tiba dan tidak terkawal. Kekejangan ini, juga dipanggil kekejangan otot atau kuda charley, boleh berlaku pada satu atau lebih otot pada satu masa. Mereka boleh menyakitkan, tetapi mereka biasanya hanya bertahan dari beberapa saat hingga 15 minit.
Kekejangan otot boleh menjadi gejala pelbagai masalah perubatan. Mereka sering dikaitkan dengan ketegangan otot, tetapi ia juga boleh menjadi tanda keadaan perubatan seperti masalah peredaran darah dan penyakit hati.
Kekejangan otot boleh mengganggu aktiviti harian anda. Kerana ia sering berlaku pada waktu malam, ia boleh menjejaskan tidur anda. Akibatnya, mereka boleh mengurangkan kualiti hidup anda. Tetapi dalam kebanyakan kes, kekejangan otot tidak serius.
Siapa yang terjejas oleh kekejangan otot?
Kekejangan otot adalah sangat biasa. Sesiapa sahaja boleh membangunkan satu, tetapi ia berlaku lebih kerap pada orang yang:
- Atlet.
- Warga emas.
- Bayi.
- Berat badan berlebihan.
- mengandung.
Punca Kemungkinan
Apakah kemungkinan penyebab kekejangan otot?
Doktor tidak selalu tahu apa yang menyebabkan kekejangan otot. Apabila pembekal penjagaan kesihatan anda tidak dapat mencari punca tertentu, kekejangan dipanggil idiopatik. Sebenarnya terdapat banyak gangguan perubatan yang berbeza yang boleh menyebabkan gejala ini. Keadaan dan keadaan yang boleh menyebabkan kekejangan otot termasuk:
- Penuaan: Lama kelamaan, kehilangan jisim otot boleh memberi lebih tekanan pada otot anda. Perubahan ini boleh menyebabkan kekejangan otot yang lebih kerap apabila usia anda meningkat.
- Dehidrasi: Kehilangan cecair badan semasa bersenam (terutama dalam suhu panas) boleh menyebabkan otot menjadi kejang.
- Hipotiroidisme: Mempunyai kelenjar tiroid yang kurang aktif daripada biasa boleh menyebabkan kekejangan otot.
- Tahap elektrolit rendah: Tahap bahan yang rendah seperti kalsium atau kalium dalam darah boleh menyebabkan kekejangan otot.
- Ubat: Pengambilan ubat tertentu, termasuk pseudoephedrine (ubat yang digunakan untuk merawat hidung tersumbat) dan statin (ubat yang merawat kolesterol tinggi), boleh menyebabkan kekejangan otot yang tidak disengajakan.
- Gangguan saraf: Dalam kes yang jarang berlaku, isu seperti saraf terjepit atau kecederaan saraf tunjang boleh menyebabkan mampatan saraf (tekanan pada saraf), yang boleh menyebabkan kekejangan otot.
- Ketegangan fizikal: Menggunakan otot anda secara berlebihan semasa senaman atau aktiviti berat boleh menyebabkan kekejangan.
- Kehamilan: Selalunya, wanita yang hamil mengalami kekejangan kaki akibat tahap elektrolit yang rendah, perubahan peredaran, dan tekanan pada saraf yang disebabkan oleh bayi yang sedang membesar.
- Otot tegang: Tidak aktif dan tidak cukup regangan boleh menyebabkan otot mengecut (mengepal) secara tidak sengaja.
Kekejangan otot boleh berlaku di mana-mana otot badan anda. Ia berlaku paling kerap dalam:
- Perut (perut).
- lengan.
- tangan.
- kaki.
- kaki.
- Tulang rusuk.
Bagaimanakah kekejangan otot didiagnosis?
Kebanyakan kekejangan otot tidak memerlukan lawatan ke doktor anda. Jika anda mengalami kekejangan otot yang kerap atau teruk, doktor anda mungkin menyiasat punca dengan pemeriksaan fizikal.
Untuk mencari masalah otot, doktor anda akan merasakan dan memindahkan kawasan di mana anda mengalami kekejangan. Dia akan bertanya tentang kerja dan aktiviti lain yang boleh mencetuskan kekejangan otot.
Doktor anda juga mungkin menggunakan ujian darah dan air kencing untuk mencari punca kekejangan otot. Ujian ini boleh mengenal pasti keadaan asas seperti penyakit hati atau buah pinggang yang boleh menyebabkan kekejangan.
Dalam kes yang jarang berlaku, doktor anda mungkin menggunakan ujian pengimejan yang dipanggil MRI untuk melihat sama ada masalah neurologi (saraf) adalah punca kekejangan kaki.
Penjagaan dan Rawatan
Bagaimanakah kekejangan otot diuruskan atau dirawat?
Kekejangan otot biasanya hilang tanpa rawatan perubatan. Anda boleh melegakan kesakitan yang berkaitan dengan kebanyakan kekejangan otot sendiri di rumah.
Apakah yang boleh saya lakukan untuk mengelakkan atau melegakan kekejangan otot?
Langkah-langkah yang boleh anda ambil di rumah untuk mencegah atau melegakan kekejangan otot mungkin termasuk:
- Sapukan haba atau ais pada otot.
- Elakkan minum kafein.
- Minum banyak air sebelum dan semasa bersenam.
- Lakukan senaman yang kerap untuk mengelakkan kekejangan kaki pada waktu malam.
- Urut perlahan-lahan otot kejang sehingga kekejangan berhenti.
- Menghentikan aktiviti yang menyebabkan kekejangan.
- Regangan otot sebelum dan selepas bersenam.
Jika anda mengalami kekejangan pada waktu malam (kejang pada waktu malam), regangan setiap malam sebelum tidur boleh membantu. Regangan boleh mengelakkan kekejangan semalaman.
Bila Perlu Hubungi Doktor
Bilakah saya perlu menghubungi doktor?
Hubungi doktor anda jika anda mengalami kekejangan otot yang teruk atau cukup kerap untuk mengganggu kualiti hidup anda atau keupayaan untuk tidur. Juga semak dengan doktor jika kekejangan:
- Tahan lebih lama daripada 10 minit.
- Tidak bertambah baik walaupun dengan senaman, urutan dan penghidratan yang baik.
- Berlaku selepas anda mungkin bersentuhan dengan agen berjangkit atau toksin (seperti bahan kimia atau ubat-ubatan).
