Gambaran keseluruhan
Penglihatan biasa
Apakah rabun jauh?
Rabun jauh adalah keadaan yang menjejaskan penglihatan seseorang. Orang yang mempunyai rabun jauh:
- Biasanya lebih mudah melihat objek yang jauh.
- Sukar memfokuskan mata mereka pada perkara yang dekat, seperti perkataan dalam buku.
Rabun jauh yang teruk mengubah hubungan itu. Ia boleh menjadikan semua perkara kelihatan kabur, tidak kira jaraknya.
Siapa yang berisiko untuk rabun jauh?
Rabun jauh menjejaskan kira-kira 5% hingga 10% rakyat Amerika. Kebanyakan kanak-kanak rabun jauh tetapi sering mengatasi keadaan ini. Rabun jauh menjadi lebih biasa dengan usia. Sekurang-kurangnya separuh daripada orang yang berumur lebih daripada 65 tahun mempunyai tahap rabun jauh.
Anda juga boleh mewarisi rabun jauh. Jika ibu bapa anda rabun jauh, anda mungkin rabun jauh juga.
rabun jauh (hiperopia)
Gejala dan Punca
Apa yang menyebabkan rabun jauh?
Mata rabun jauh tidak membiaskan (membengkok) cahaya dengan betul. Ia kurang memfokuskan cahaya dan membentuk imej yang tidak lengkap pada retina. Apabila itu berlaku, anda tidak dapat melihat dengan jelas.
Untuk memahami perkara ini, ia membantu untuk mempertimbangkan cara penglihatan normal berfungsi (lihat ilustrasi).
- Cahaya masuk ke dalam mata.
- Cahaya membias apabila ia melalui dua bahagian. Pertama datang kornea, penutup di hadapan mata. Kemudian datang kanta, sekeping jelas yang memfokuskan cahaya lebih dalam ke dalam mata.
- Cahaya membentuk titik fokus pada retina, lapisan nipis tisu di bahagian belakang mata
- Retina menghantar maklumat ke otak.
- Otak menterjemah mesej ke dalam imej.
Rabun jauh adalah masalah dengan langkah kedua itu, pembiasan. Masalah biasan mungkin berlaku kerana:
- Bebola mata terlalu pendek.
- Kornea terlalu rata.
- Lensa semakin tua.
Apakah tanda-tanda rabun jauh?
Sesetengah orang rabun jauh mungkin tidak menyedari sebarang masalah dengan penglihatan mereka. Tetapi jika otot mata perlu bekerja lebih keras, anda mungkin mengalami gejala seperti:
- Penglihatan kabur, terutamanya apabila melihat perkara yang dekat.
- Kesukaran membaca.
- Sakit mata yang kusam.
- Keletihan mata.
- Sakit kepala.
- Menjeling.
Diagnosis dan Ujian
Bagaimanakah saya boleh diuji untuk rabun jauh?
Setiap orang perlu menjalani pemeriksaan mata untuk memastikan mata mereka sihat. Peperiksaan biasanya perlu diadakan setiap beberapa tahun, walaupun jadual yang tepat bergantung pada umur.
Jika anda mengalami sebarang gejala yang berkaitan dengan penglihatan, dapatkan pemeriksaan mata anda lebih awal oleh pembekal penjagaan mata, seperti pakar optometris atau pakar mata.
Pembekal penjagaan mata akan menjalankan pemeriksaan mata yang komprehensif (tetapi tidak menyakitkan) dengan beberapa atau semua ujian ini:
- Titis mata: Pembekal boleh menggunakan titisan mata khas untuk melebarkan mata anda. Titisan akan meningkatkan saiz anak mata anda (pusat hitam mata) untuk membenarkan lebih banyak cahaya masuk dan akan membolehkan pembekal memeriksa retina.
- Phoropter: Instrumen ini mengukur ralat biasan, atau keterukan masalah. Alat ini kelihatan seperti topeng besar dengan kanta kamera di seluruh. Ia membantu pembekal menentukan cara membetulkan penglihatan anda.
- Retinoskop: Pembekal akan memancarkan cahaya khas ke mata anda untuk melihat bagaimana ia memantulkan retina. Langkah ini membantu menentukan sama ada anda rabun jauh atau rabun dekat. Ini tidak selalu dilakukan kecuali dalam kes pediatrik (kanak-kanak).
Penglihatan yang diperbetulkan
Pengurusan dan Rawatan
Bagaimanakah saya boleh membetulkan rabun jauh?
Untuk merawat rabun jauh, pakar mata anda akan mengesyorkan cermin mata, kanta sentuh atau pembedahan:
- Cermin mata: Kanta dalam cermin mata menyediakan cara mudah untuk membetulkan rabun jauh. Mereka berbuat demikian dengan mengubah cara cahaya memfokus pada retina anda. Sejauh mana rabun jauh anda akan menentukan jenis kanta yang anda perlukan dan berapa kerap anda perlu memakainya.
- Kanta sentuh: Kanta sentuh berfungsi seperti cermin mata, membetulkan cara cahaya membengkok. Tetapi kanta sentuh adalah kecil dan terletak terus di permukaan bola mata. Mereka umumnya selamat dan selesa dan selalunya lebih mudah. Anda mungkin menghadapi masalah yang menghalang anda daripada memakainya. Cabaran ini termasuk mata kering, alahan dan jangkitan mata berulang.
- Pembedahan refraktif: Anda boleh memilih untuk menjalani pembedahan refraktif dengan laser yang mengubah bentuk kornea. Prosedur ini boleh melaraskan keupayaan mata untuk fokus dan meningkatkan rabun jauh. Laser in-situ keratomileusis (LASIK) dan photorefractive keratectomy (PRK) ialah pilihan yang paling biasa. Sesetengah orang dapat mengurangkan penggunaan cermin mata atau kanta lekap, malah menghilangkannya.
Pencegahan
Bolehkah saya mencegah rabun jauh?
Tiada cara yang terbukti untuk mencegah rabun jauh, tetapi anda boleh memastikan mata anda lebih sihat dengan mengambil beberapa langkah:
- Makan makanan berkhasiat: Sayur-sayuran yang gelap dan berdaun sangat baik untuk mata anda. Begitu juga ikan yang tinggi dengan asid lemak omega-3.
- Dapatkan pemeriksaan mata biasa: Pembekal penjagaan kesihatan boleh memeriksa masalah mata sebelum anda mengalami gejala.
- Pakai cermin mata hitam, walaupun pada hari mendung: Pilih cermin mata hitam yang menyekat 99% atau lebih sinaran ultraungu (UV) matahari.
- Rehatkan mata anda dengan kerap: Melihat komputer atau membaca dalam tempoh yang lama boleh memenatkan mata anda. Setiap 20 minit, lihat sesuatu yang jauh selama 20 saat.
Tinjauan / Prognosis
Adakah rabun jauh saya akan hilang atau bertambah teruk?
Rabun jauh tidak akan hilang melainkan anda menjalani pembedahan. Walaupun dengan pembedahan, anda mungkin mendapati bahawa keadaan itu kembali semula selepas beberapa tahun.
Dengan cermin mata dan kanta sentuh, penglihatan anda masih boleh berubah dan menjadi lebih kabur dari semasa ke semasa. Adalah penting untuk memakai cermin mata atau kanta sentuh anda sekerap yang disyorkan oleh pembekal anda. Anda juga harus menjalani pemeriksaan mata secara berkala sekiranya anda perlu menukar kekuatan kanta anda.
Tinggal bersama
Bagaimanakah saya boleh membantu menguruskan rabun jauh saya?
Ikut arahan pembekal mata anda tentang masa memakai cermin mata atau kanta sentuh. Anda boleh membantu mengekalkan kesihatan mata dengan makan dengan baik dan melindungi mata anda daripada matahari. Ia juga penting untuk merehatkan mata anda dengan kerap, terutamanya semasa membaca atau bekerja pada komputer.
Jika anda mempunyai penglihatan kabur, banyak juling atau sakit kepala apabila membaca, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Beberapa ujian mudah dan tidak menyakitkan boleh menentukan sama ada anda rabun jauh. Pilihan rawatan terdiri daripada cermin mata dan kanta sentuh kepada pembedahan pembetulan. Dengan pengurusan yang betul daripada pakar mata, anda boleh melihat dengan lebih jelas.
