Bekalan Selepas Bersalin untuk Memudahkan Pemulihan Anda

Bakal ibu sering teruja untuk membuat persiapan untuk kepulangan bayi mereka, tetapi mungkin mengabaikan persediaan untuk keperluan mereka sendiri selepas kelahiran. Jika anda seperti kebanyakan ibu pertama kali, anda mungkin tidak tahu apa yang anda perlukan. Produk penting selepas bersalin ini akan membantu memastikan anda selesa semasa anda sembuh.

Bekalan Selepas Bersalin untuk Pendarahan

Tidak kira sama ada anda bersalin secara faraj atau c-section, anda akan mengalami sedikit pendarahan faraj dan keputihan selepas kelahiran yang dikenali sebagai lochia. Pendarahan ini adalah cara badan anda menyingkirkan darah dan tisu tambahan dalam rahim anda.

Menjaga diri anda dan keperluan anda dalam tempoh masa ini akan meningkatkan tahap keselesaan anda, menggalakkan penyembuhan dan mencegah jangkitan. Berikut adalah beberapa perkara yang anda perlu ada untuk membantu anda sembuh.

• Pad bersalin. Pad ini bukan pad maxi biasa anda. Ia besar, tebal, dan dibuat untuk mengendalikan aliran berat pendarahan selepas bersalin. Bergantung pada hospital anda, ada kemungkinan mereka akan menghantar anda pulang dengan beberapa pad tambahan. Pastikan anda bertanya sebelum anda pergi.

• Seluar dalam berjaring. Mereka mungkin bukan pilihan fesyen terbaik, tetapi mereka pastinya praktikal untuk memegang pad gergasi dan pek ais di tempatnya. Seluar dalam berjaring elastik, selesa dan bernafas. Dan, bahagian yang terbaik ialah ia boleh guna. Jadi, apabila anda selesai dengan mereka, anda boleh membuangnya. Sekali lagi, ini adalah sesuatu yang mungkin diberikan oleh hospital anda, tetapi pastikan anda mempunyai beberapa di tangan, terutamanya untuk minggu pertama itu.

• Pad chux. Anda boleh meletakkan alas bawah kalis air pelindung ini di atas katil anda atau di mana-mana sahaja anda mahu duduk atau berbaring untuk mengelakkan kemalangan daripada pendarahan selepas bersalin.

• Seluar dalam besar yang selesa. Buat stok seluar dalam bersalin berwarna gelap, pakai buang atau lama yang cukup besar untuk memuatkan pad bersalin yang lebih besar itu. Mereka mungkin tercemar, jadi warna gelap berfungsi dengan baik. Seluar dalam lama atau pakai buang adalah lebih baik kerana anda boleh membuangnya.

• Banyak pad. Pad maxi semalaman atau pad inkontinensia kencing berfungsi dengan baik untuk satu atau dua minggu pertama. Tetapi, anda juga boleh menyimpan pad aliran sederhana dan ringan kerana apabila pendarahan berat semakin perlahan, terdapat pelepasan yang lebih ringan yang boleh bertahan sehingga enam minggu.

Untuk menggalakkan penyembuhan anda dan mencegah jangkitan atau masalah lain, pastikan anda menukar tuala wanita anda dengan kerap. Juga, jangan gunakan tampon sehingga selepas anda bercakap dengan doktor anda. Dan, jika anda mengalami demam atau sebarang tanda amaran lain, pastikan anda menghubungi doktor anda dengan segera.

Bekalan Selepas Bersalin untuk Melegakan Sakit

Walaupun anda mungkin berasa hebat apabila anda pulang dari hospital, kemungkinan besar apabila badan anda pulih, anda akan mengalami sekurang-kurangnya sedikit ketidakselesaan. Sebagai contoh, anda mungkin pulang ke rumah dengan perineum yang lebam, jahitan akibat episiotomi atau koyakan, hirisan c-section atau buasir untuk dihadapi. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu ada untuk membantu mengurangkan ketidakselesaan anda dan menjadikan tempoh selepas bersalin lebih mudah ditanggung.

• Sebotol pancut. Juga dipanggil botol peri, anda akan mengisinya dengan air paip suam (tidak sejuk atau panas) dan memerahnya perlahan-lahan untuk mengeluarkan aliran air ke atas perineum anda semasa anda cuba membuang air kecil dan selepas setiap perjalanan ke bilik mandi. Aliran air suam membantu menjadikannya lebih selesa untuk kencing, meningkatkan aliran darah untuk membantu dalam penyembuhan, dan membersihkan kawasan tersebut dengan lembut untuk mengelakkan jangkitan.

• Pad kain kasa atau kain lap pakai buang. Gunakan kain kasa atau kain lap bersih, kering, pakai buang untuk mengeringkan diri anda dengan perlahan selepas menggunakan bilik mandi atau botol peri.

• Produk kebas. Krim, buih dan semburan anestetik topikal seperti Epifoam, semburan lidocaine atau Dermaplast boleh memberikan sensasi menyejukkan atau kebas untuk membantu mengurangkan kesakitan.

• Ubat sakit. Tylenol (acetaminophen) atau Motrin (ibuprofen) cenderung berfungsi dengan baik untuk sakit selepas bersalin. Walau bagaimanapun, anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan sebarang ubat tanpa preskripsi, terutamanya jika anda sedang menyusu.

• Mandi duduk. Mandian sitz ialah tab kecil berisi air suam atau sejuk yang terletak di atas mangkuk tandas. Apabila anda duduk dalam mandian sitz hangat selama dua puluh minit, ia menggalakkan peredaran untuk menggalakkan penyembuhan. Dua puluh minit dalam mandian sitz sejuk boleh membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan.

• Pek ais. Ais membantu mengurangkan kesakitan dan bengkak. Anda boleh membeli pad bersalin pakai buang dengan pek ais terbina dalam, membuat pek ais buatan sendiri, atau membeli pek pakai buang yang diaktifkan secara kimia. Pastikan anda tidak meletakkan ais terus pada kulit anda. Sebaliknya, cuba pad pakai buang dengan pek ais terbina dalam yang menawarkan lapisan perlindungan antara sejuk dan kulit anda.

• Tucks pad. Pad witch hazel melegakan rasa terbakar dan kegatalan sakit buasir dan sakit perineum. Letakkannya dalam lapisan yang meliputi panjang pad untuk menenangkan seluruh kawasan.

• Bantal donat. Bantal biasa atau bantal donat boleh menjadikannya lebih selesa untuk duduk dengan mengurangkan tekanan pada perineum atau buasir anda yang bengkak.

• Makanan, snek, dan minuman yang sihat. Anda mungkin tidak mahu berlari ke pasar raya pada hari pertama pulang ke rumah, jadi sediakan stok pantri dan peti sejuk anda. Anda memerlukan makanan yang sihat untuk membantu badan anda sembuh dan mengekalkan tenaga anda semasa menjaga bayi anda yang baru lahir. Jus buah-buahan dan makanan tinggi serat boleh membantu pergerakan usus.

Jika anda ingin menjadi kreatif, anda juga boleh membuat pad sejuk beku buatan sendiri dengan merendam tuala wanita atau kain kasa dalam witch hazel dan kemudian membekukannya dalam beg beku yang bersih. Kemudian, apabila anda memerlukannya, cuma keluarkan satu daripada peti sejuk dan gunakannya. Bergantung pada kesejukannya, anda mungkin masih mahu meletakkan lapisan di antara kulit anda dan pad untuk melindungi kulit yang halus.

Jika Anda Mempunyai Bahagian C

Jika anda mengetahui terlebih dahulu bahawa anda akan menjalani pembedahan c, anda mungkin ingin mempunyai beberapa item tambahan untuk membantu mengurangkan ketidakselesaan anda dan menggalakkan penyembuhan. Sudah tentu, jika anda mempunyai c-section yang tidak dirancang, anda boleh meminta pasangan anda atau ahli keluarga lain membantu anda mencari item ini sebelum anda pulang ke rumah.

• Pelembut najis. Ia boleh menjadi menakutkan dan menyakitkan untuk membuang air besar semasa anda sembuh selepas bersalin. Pelembut najis boleh membantu masalah sembelit dan memudahkan pembuangan najis, terutamanya kerana bius dan ubat penahan sakit boleh menyebabkan sembelit. Kadangkala doktor anda akan menetapkan sesuatu. Jika tidak, minta cadangan tentang apa yang perlu anda gunakan terutamanya jika anda merancang untuk menyusu.

• Bantal untuk perut anda. Jika anda mengalami pembedahan c-section, anda boleh meletakkan bantal pada perut anda semasa anda memegang bayi atau apabila anda perlu batuk, bersin atau ketawa. Anda tidak perlu membeli bantal khas kerana bantal katil akan berfungsi dengan baik.

• Pakaian yang lembut dan longgar. Memakai pakaian yang lembut dan bersaiz besar membantu anda melindungi hirisan anda dan menghalang pakaian anda daripada menjengkelkan semasa anda sembuh. Sesetengah wanita suka memakai ikat perut yang lembut dan tegang untuk menambah lapisan perlindungan. Tanya doktor anda terlebih dahulu jika ini adalah pilihan yang baik untuk anda. Anda tidak mahu melakukan apa-apa yang mungkin tidak membenarkan hirisan anda sembuh.

Bekalan Selepas Bersalin untuk Penjagaan Payudara

Pada mulanya, badan anda secara automatik membuat susu ibu sama ada anda mahu menyusu atau tidak. Walau bagaimanapun, selepas beberapa minggu, penerusan pengeluaran susu adalah berdasarkan bekalan dan permintaan dan jika anda tidak menyusu, bekalan susu anda akan menjadi kering.

Tidak kira sama ada anda sedang menyusu atau anda berharap untuk memberi susu formula, anda perlu menjaga payudara anda selepas bersalin. Berikut ialah beberapa perkara yang perlu ada tidak kira apa keputusan penyusuan anda.

• Coli yang menyokong. Payudara anda mungkin menjadi penuh, berat, dan lembut atau membesar selepas anda mempunyai bayi. Coli yang baik akan menjadi selesa dan menyokong berat tambahan payudara anda tanpa terlalu ketat. Jika anda menyusukan bayi, coli kejururawatan yang menyokong adalah mudah.

• Pelapik payudara. Setiap ibu baru membuat susu ibu tanpa mengira rancangan penyusuan mereka. Atas sebab ini, pad payudara akan terus membocorkan susu ibu di bawah kawalan.

• Krim puting. Hampir semua ibu yang menyusukan dan juga sesetengah ibu yang tidak menyusu akan mengalami puting yang sakit, retak atau sakit pada satu ketika. Oleh itu, adalah berguna untuk mempunyai krim puting atau salap di tangan untuk digunakan apabila ia menjadi lembut atau menyakitkan.

• Bantal menyusu. Jika anda berhasrat untuk menyusukan bayi anda, bantal penyusuan amat membantu pada minggu-minggu pertama selepas anda bersalin. Wanita yang mempunyai payudara besar, sedang pulih daripada pembedahan c-section, atau mempunyai anak kembar mungkin mendapati bahawa bantal menyusu membantu mereka berasa lebih selesa. Ia juga mengurangkan ketegangan pada belakang dan leher anda.

Sama pentingnya untuk bersiap sedia untuk pulang ke hospital sama pentingnya dengan persediaan untuk bayi anda. Mempelajari dan memahami perkara yang anda perlukan untuk pemulihan selepas bersalin dan mempunyai bekalan yang betul boleh membantu anda berasa bersedia secara mental untuk menjaga diri anda.

Bersedia juga boleh memberi kesan langsung pada penyembuhan fizikal dan emosi anda. Anda akan dapat mengatasi kesakitan dengan segera apabila ia timbul. Dan, anda akan menjimatkan masa dan tenaga dengan tidak perlu kehabisan bekalan apabila anda tidak berasa terbaik.

Apabila anda mempunyai perkara yang anda perlukan untuk menjaga diri anda, ia boleh membantu anda berasa lebih baik dan lebih terkawal. Kemudian, anda boleh meluangkan lebih banyak masa untuk memberi tumpuan kepada bayi anda yang baru lahir dan kegembiraan menjadi ibu baru.