Cara Memasukkan Tampon dan Soalan Lazim

Tampon adalah salah satu produk haid yang paling mudah di pasaran. Jika anda baru terbiasa mengalami haid, pemikiran untuk memasukkan tampon ke dalam faraj anda mungkin menakutkan. Tetapi tampon adalah cara yang sangat popular untuk menguruskan aliran haid. Anda hanya perlu memahami cara ia berfungsi dan selesa dengan idea untuk menggunakannya.

Tampon menyerap darah haid semasa haid anda secara dalaman sebelum ia keluar dari faraj anda. Kemudahan tampon telah diiktiraf selama berabad-abad. Malah, dipercayai bahawa orang Mesir kuno adalah orang pertama yang menggunakan tampon untuk menguruskan aliran haid mereka. Rekod sejarah mencadangkan bahawa tampon asal ini diperbuat daripada tumbuhan papirus yang dilembutkan.

Wanita memegang tampon — Perpustakaan Foto Sains / Getty Images

Bahagian Tampon

Tampon biasanya mempunyai beberapa bahagian:

Aplikator dengan pelocok
Bahagian yang menyerap darah
Rentetan untuk dialih keluar

Tidak semua tampon disertakan dengan aplikator, tetapi jika anda baru menggunakan tampon, aplikator boleh memudahkan anda memasukkannya ke dalam faraj anda.

Beberapa kali pertama anda memasukkan tampon mungkin janggal, tetapi apabila diletakkan dengan betul, tampon boleh memberikan keselesaan dan keselamatan. Sesetengah orang juga menggunakan pad, pantyliner atau seluar dalam tempoh penyerap bersama-sama dengan tampon untuk perlindungan tambahan daripada kebocoran.

Dari Apa Mereka Diperbuat

Tampon biasanya diperbuat daripada kapas yang ditekan, rayon, atau gabungan kedua-duanya. Gentian penyerap yang digunakan dalam pengeluaran tampon melalui proses pelunturan tanpa klorin.

Ia dimaksudkan sebagai produk sekali guna, bermakna ia dibuang selepas ia direndam dengan darah haid. Aplikator tampon boleh dibuat daripada kadbod atau plastik. Sentiasa pastikan anda mengeluarkan aplikator tampon daripada faraj anda selepas memasukkan tampon anda.

Memilih Saiz yang Tepat

Tampon datang dalam pelbagai daya serapan, daripada cahaya kepada super (berat). Apabila memilih saiz tampon untuk digunakan, sentiasa pilih daya serap paling rendah yang diperlukan untuk aliran haid anda. Tampon perlu ditukar setiap empat hingga lapan jam, jadi jika anda boleh memakai tampon sehingga lapan jam atau lebih, daya serap mungkin terlalu tinggi.

Apabila anda mula menggunakan tampon, mungkin lebih selesa untuk memulakan dengan tampon yang ringan atau biasa, yang lebih langsing. Kebanyakan wanita memerlukan saiz yang berbeza untuk hari yang berbeza dalam tempoh mereka, seperti biasa pada awal dan akhir haid dan super atau super-plus pada hari aliran yang lebih berat.

Jangan sekali-kali memakai tampon tunggal selama lebih daripada lapan jam. Untuk keselamatan, tukar tampon anda setiap empat hingga lapan jam sekurang-kurangnya, walaupun ia tidak menunjukkan sebarang kebocoran.

Cara Memasukkan Tampon

Sebelum anda memasukkan tampon, basuh tangan anda untuk mengelakkan sebarang bakteria berbahaya yang mungkin terdapat pada tangan anda daripada memasuki faraj anda.

Cara Memasukkan Tampon Dengan Aplikator

Buka balutan tampon dan buang pembalut itu ke dalam tong sampah. Pastikan tali tampon selamat dengan menariknya perlahan-lahan.
Sebelum memasukkan tampon, pastikan ia sampai ke hujung aplikator dengan menolak perlahan-lahan tiub aplikator dalam supaya tampon hampir mula keluar dari aplikator.
Tentukan sama ada anda mahu duduk atau berdiri semasa memasukkan tampon. Jika anda memilih untuk duduk, tandas adalah tempat yang baik. Jika anda lebih suka berdiri semasa memasukkan tampon, sandarkan sebelah kaki pada sesuatu supaya sebelah kaki lebih tinggi daripada kaki yang lain (sebelah tab mandi anda adalah tempat yang baik untuk menopang kaki anda).
Pegang tampon di tengah, di hujung bahagian luar aplikator. Letakkan hujung aplikator tampon ke dalam pembukaan faraj anda pada sudut ke arah punggung bawah anda. Tolak tampon dan aplikator ke belakang sehingga anda dapat merasakan hujung tiub aplikator luar hanya pada pembukaan saluran faraj.
Seterusnya, sambil memegang tiub aplikator luar, tolak tiub aplikator dalam ke dalam faraj anda sehingga tampon dimasukkan sepenuhnya dan hujung tiub aplikator dalam dan luar bertemu. Untuk memasukkan tampon yang betul, pastikan kedua-dua hujung aplikator bertemu hanya pada pembukaan faraj anda.
Tarik aplikator keluar dari faraj perlahan-lahan, sambil pastikan anda dapat merasakan tali itu tergantung dari bahagian bawah tampon.
Apabila anda sudah bersedia untuk menanggalkan atau menukar tampon, berehat dan tarik perlahan-lahan tali yang dipasang pada hujung tampon sehingga tampon terkeluar. Tampon yang telah digunakan hendaklah dibuang ke dalam tong sampah, bukan dibuang ke tandas.
Basuh tangan anda selepas memasukkan atau mengeluarkan tampon.

Cara Memasukkan Tampon Tanpa Aplikator

Sesetengah orang mungkin lebih suka menggunakan tampon tanpa aplikator kerana mereka menggunakan kurang plastik dan lebih kecil dan mudah dibawa. Mulakan dengan membasuh tangan anda dan semak untuk memastikan tampon tertutup sepenuhnya.

Keluarkan dan buang pembungkus mengikut arahan pakej dan buka rentetan.
Letakkan jari telunjuk anda di bahagian bawah tampon, dan pegang bahagian tepi dengan ibu jari dan jari tengah anda.
Berdiri dengan satu kaki ke atas (istirahatkan kaki anda di atas tandas atau tab mandi) atau duduk di atas tandas, tarik nafas dalam-dalam dan berehat.
Dengan tangan bebas anda, pegang perlahan-lahan kulit di sekitar lubang faraj.
Ambil tampon, dan dengan panjang penuh jari telunjuk anda, masukkannya ke dalam faraj anda, halakan ke bahagian bawah punggung anda.
Apabila tampon berada di tempat yang betul, anda tidak akan merasakannya. Jika anda berbuat demikian, tolaknya lebih jauh. Biarkan tali itu tergantung di luar badan anda.
Basuh tangan anda selepas memasukkan atau mengeluarkan tampon.

Bagaimana Jika Ia Sukar?

Tampon tidak sepatutnya sukar untuk dimasukkan dan tidak boleh menyebabkan sebarang ketidakselesaan apabila ia dimasukkan dengan betul. Pastikan anda mengikuti arahan untuk memasukkan tampon yang terdapat dalam setiap bungkusan.

Untuk meningkatkan keselesaan anda, ikuti petua ini:

Bertenang. Cuba jangan risau tentang memasukkan tampon dengan betul pada kali pertama. Jika anda tegang, ia mungkin akan menyukarkan sisipan.
Masa terbaik untuk berlatih memasukkan tampon adalah semasa haid yang berat. Tampon harus meluncur di dalam faraj anda dengan mudah tanpa sebarang ketidakselesaan.

Jika tampon berasa tidak selesa, ia mungkin tidak dimasukkan cukup jauh ke dalam faraj anda. Keluarkan dan cuba lagi dengan tampon baharu.

Jangan amalkan semasa anda tidak datang haid. Mengeluarkan tampon kering boleh menjadi sangat tidak selesa.

Jika anda merasakan anda memerlukan pelinciran, gunakan sedikit pelincir berasaskan air. Jangan gunakan produk berasaskan petroleum dalam faraj anda kerana ia boleh mewujudkan persekitaran di mana bakteria boleh membiak.

Sebilangan kecil orang akan terus bergelut dengan memasukkan tampon. Jika anda tidak dapat menggunakan tampon kerana kemasukan yang menyakitkan, atau jika prosesnya terus menjadi sangat sukar, anda harus membincangkan perkara ini dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Ada kemungkinan bahawa anda mempunyai anomali struktur kecil faraj anda yang dipanggil septum faraj. Atau anda mungkin mengalami sindrom kesakitan faraj yang dipanggil vulvodynia yang boleh menghalang keupayaan anda untuk menggunakan tampon atau melakukan hubungan intim.

Bagaimana Saya Tahu Jika Saya Memasukkannya dengan Betul?

Apabila tampon dimasukkan dengan betul, anda tidak sepatutnya merasakannya. Jika ia tidak diletakkan dengan betul, anda mungkin berasa tidak selesa atau sakit. Pastikan anda memasukkan tampon anda pada sudut yang betul, dan pastikan anda menolaknya dengan cukup jauh.

Apa yang Saya Lakukan Dengan Rentetan?

Rentetan tampon adalah penting untuk mengeluarkan dengan betul. Ia harus digantung bebas di luar badan supaya anda boleh mengeluarkan tampon dengan mudah. Jangan masukkan ke dalam faraj anda.

Bagaimana untuk mengeluarkan Tampon

Apabila anda cuba mengeluarkan tampon, ingat bahawa anda perlu mengendurkan otot-otot lantai pelvis anda. Duduk di tandas atau berdiri dan meletakkan satu kaki di tepi tab mandi anda adalah helah yang boleh memudahkan pembuangan tampon.

Semua tampon disertakan dengan tali pada hujung yang anda tarik untuk mengeluarkan tampon terpakai anda. Sesetengah orang bimbang bahawa tampon boleh hilang dalam faraj, atau ia boleh tergelincir ke dalam rahim, tetapi ini tidak boleh berlaku.

Jangan risau, tampon tidak boleh hilang dalam faraj atau tergelincir melalui serviks dan ke dalam rahim. Bukaan serviks kecil di antara rahim dan faraj anda membolehkan darah haid masuk ke dalam faraj tetapi tidak cukup besar untuk membenarkan tampon memasuki rahim.

Bilakah Saya Perlu Mengalihkannya?

Tampon hendaklah ditukar pada selang masa yang tetap, tetapi tidak boleh dibiarkan selama lebih daripada lapan jam (termasuk semasa tidur). Jangan lupa tanggalkan tampon terakhir pada akhir haid.

Bagaimana Jika Sudah Lebih 8 Jam?

Jika anda terlebih tidur atau terlupa tampon anda selama lebih daripada lapan jam, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menanggalkannya dengan segera. Jika anda menghadapi masalah menanggalkan tampon anda, hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda. Mereka akan dapat membantu anda mengalih keluarnya.

Jika anda telah meninggalkan tampon selama lebih daripada lapan jam dan mula mengalami tanda-tanda jangkitan (seperti demam, ruam, sakit kepala, muntah atau cirit-birit), hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda dengan segera.

Terdapat banyak mitos dan banyak maklumat salah di luar sana tentang penggunaan tampon semasa haid anda. Tetapi kesimpulannya ialah, apabila digunakan dengan sewajarnya, tampon adalah cara yang berkesan dan sangat mudah untuk menguruskan aliran haid anda.

Walaupun anda mempunyai pilihan, tampon mempunyai beberapa kelebihan berbanding pad. Tanpa sebahagian besar pad, tampon boleh membuatkan sesetengah orang berasa lebih selesa, terutamanya semasa bermain sukan, berenang atau memakai pakaian yang sesuai.

Soalan Lazim

Berapa lama anda boleh menyimpan tampon?

Tampon perlu ditukar setiap empat hingga lapan jam. Mereka tidak boleh dibiarkan selama lebih daripada lapan jam. Membiarkan satu dalam terlalu lama boleh mewujudkan tempat pembiakan bakteria yang boleh menyebabkan jangkitan. Ia juga meningkatkan risiko mengembangkan sindrom kejutan toksik, komplikasi jangkitan yang jarang berlaku.

Ketahui Lebih Lanjut:

Kekerapan Menukar Tampon atau Pad Semasa Haid Anda

Bolehkah anda kencing dengan tampon?

Ya, anda boleh buang air kecil dengan tampon masuk. Tampon masuk ke dalam faraj, dan air kencing dilepaskan melalui lubang yang lebih kecil berhampiran bahagian atas faraj yang dikenali sebagai uretra. Tampon tidak menyekat aliran air kencing.

Bilakah tampon dicipta?

Paten pertama untuk tampon dengan aplikator telah diberikan kepada pakar perubatan Chicago, Earle Cleveland Haas pada tahun 1931. Walau bagaimanapun, idea menggunakan gumpalan bahan penyerap dalam faraj untuk menyerap lelehan atau menghantar ubat bermula sejak berabad-abad lalu.

Adakah tampon menyakitkan?

Tampon seharusnya tidak menyakitkan jika ia dimasukkan dengan betul. Kunci kepada perlindungan yang selesa dan selamat semasa haid anda ialah memasukkan tampon yang betul. Jangan risau jika anda tidak melakukannya dengan betul pada kali pertama. Anda mungkin perlu mencuba beberapa kali sebelum anda merasa selesa.

Bolehkah anda pergi berenang dengan tampon?

ya. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk menukar tampon anda sejurus selepas anda berenang walaupun ia tidak digunakan untuk masa yang lama. Biasanya, tampon anda akan menyerap sedikit air dan itu akan menjadikannya kurang berkesan dalam menyerap aliran haid anda malah boleh memasukkan bakteria ke dalam faraj.

Ketahui Lebih Lanjut:

Mengapa Berenang Semasa Haid Adalah Selamat dan Disyorkan