Punca Kekakuan Pinggang

Kekakuan belakang biasanya disebabkan oleh otot atau arthritis yang tegang di tulang belakang lumbar. Tulang belakang lumbar adalah kawasan yang terdiri daripada lima vertebra di bahagian bawah punggung.

Orang yang mengalami kekakuan yang disebabkan oleh arthritis tulang belakang lumbar biasanya mempunyai simptom yang semakin meningkat selama bertahun-tahun. Ketegangan, sebaliknya, biasanya berkaitan dengan trauma akut (seperti mengangkat beban berat dengan tidak betul). Ini menyebabkan otot belakang menjadi tegang dan kaku.

Artikel ini akan menerangkan perbezaan kedua-dua punca utama kekakuan pinggang dan cara setiap keadaan dirawat.

punca

Berikut adalah perbezaan antara punca ketegangan lumbar dan osteoarthritis tulang belakang lumbar:

Ketegangan Lumbar

Ketegangan lumbar adalah penyebab paling biasa kekakuan belakang. Masalah ini berlaku akibat kecederaan pada otot belakang dan ligamen yang menyokong tulang belakang. Mengangkat kotak berat atau melakukan senaman dengan cara yang salah adalah dua contoh aktiviti yang boleh menegangkan bahagian bawah belakang.

Ketegangan lumbar akan berlaku di sekitar otot yang menyokong tulang belakang, termasuk:

• Extensor: Otot belakang dan punggung
• Fleksor: Otot perut dan otot pinggul
• Obliques atau pemutar: Otot sisi

Ujian diagnostik biasanya tidak diperlukan melainkan kekakuan dan kesakitan berterusan selama lebih daripada dua minggu. Jika mereka berbuat demikian, pembekal penjagaan kesihatan anda akan memerintahkan ujian X-ray atau pengimejan resonans magnetik (MRI) untuk membantu mengetahui punca asas.

Osteoartritis Tulang Belakang Lumbar

Osteoartritis tulang belakang lumbar adalah keadaan progresif (yang menjadi lebih teruk dari masa ke masa). Ia adalah akibat daripada kerosakan pada vertebra akibat haus dan lusuh jangka panjang. Apabila arthritis berkembang, rawan dan cakera di tulang belakang lumbar mula menipis dan hilang. Ini mengakibatkan tulang bergesel dengan tulang, menyebabkan kesakitan dan kekakuan. Ini boleh menyukarkan pergerakan seperti membongkok, membongkok dan memusing.

X-ray boleh mendiagnosis osteoarthritis dengan mengesan kerosakan tulang, taji tulang (osteophytes), pembentukan semula tulang (ossifikasi), dan kehilangan rawan sendi yang boleh berlaku dari semasa ke semasa. Mereka mungkin kurang berguna dalam arthritis peringkat awal apabila tanda-tanda kurang kelihatan.

Seorang doktor yang berpengalaman selalunya boleh membuat diagnosis osteoarthritis walaupun sinar-X tidak menunjukkan kerosakan tulang yang boleh dilihat.

Rawatan

Selalunya, strain lumbar dan arthritis tulang belakang lumbar boleh dirawat dengan langkah mudah yang boleh anda lakukan sendiri. (Dalam sesetengah kes, arthritis lumbar mungkin memerlukan pembedahan, tetapi ini tidak biasa.)

Secara umum, kebanyakan pesakit dengan kekakuan belakang akan mendapat manfaat daripada rawatan berikut:

Aktiviti Ringan

Aktiviti ringan dinasihatkan apabila mengatasi kekakuan belakang. Pada masa lalu, rehat di katil adalah rawatan barisan pertama tetapi itu jarang berlaku dalam apa-apa kecuali kecederaan belakang yang paling teruk. Walau bagaimanapun, kebanyakan penyedia penjagaan kesihatan hari ini mengesyorkan aktiviti ringan dan bukannya imobilisasi lengkap.

Aktiviti ringan termasuk berjalan perlahan-lahan, melakukan kerja rumah ringan seperti menyimpan barang runcit atau melipat pakaian.

Ais dan Haba

Sapukan ais dan haba boleh sangat membantu untuk melegakan kesakitan akibat kekakuan belakang. Memanaskan tulang belakang secara perlahan-lahan dengan pad pemanas atau pek sebelum melakukan aktiviti juga boleh membantu melonggarkan dan merehatkan otot yang sakit dan melegakan sedikit ketegangan pada tulang belakang lumbar.

Penghilang Sakit

Ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti Advil (ibuprofen) dan Aleve (naproxen) boleh membantu melegakan sakit belakang dan kekakuan. Dalam sesetengah kes, doktor anda mungkin menetapkan pelega otot dan preskripsi NSAID seperti Celebrex (celecoxib) jika ubat tanpa preskripsi tidak berkesan.

Regangan dan Senaman

Regangan dan senaman belakang yang lembut juga boleh membantu meredakan kekakuan pinggang. Ramai pesakit juga berasa lebih baik apabila melakukan yoga atau Pilates.

Ringkasan

Kekakuan bahagian bawah belakang biasanya disebabkan oleh arthritis pada tulang belakang lumbar atau kecederaan akut yang disebabkan oleh aktiviti yang menegangkan otot belakang. Selalunya, rawatan mudah seperti regangan dan menggunakan ais dan haba akan memberikan kelegaan.

Kadangkala sakit belakang tidak hilang atau bertambah teruk walaupun mengikut langkah-langkah yang disyorkan, Jika ini berlaku, hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda, yang boleh menjalankan ujian diagnostik. Dalam sesetengah kes, gejala sakit pinggang dan kekakuan akan memerlukan rawatan yang lebih intensif.