:max_bytes(150000):strip_icc()/expectant-mother-timing-her-contractions-while-sitting-on-couch-at-home-681901785-5c473a2e46e0fb0001114b97.jpg)
Bagi kebanyakan orang hamil, pengalaman bersalin tidak begitu dramatik seperti yang dipaparkan di skrin, di mana pelakon tiba-tiba memegang perut mereka dalam kesakitan dan pergi ke hospital beberapa minit kemudian. Malah, tanda-tanda kelahiran yang akan datang cenderung menjadi halus dan mengelirukan, terutamanya bagi bakal ibu pertama kali.
Lebih-lebih lagi, kebanyakan mereka boleh muncul beberapa hari atau bahkan minggu sebelum kelahiran yang akan datang, bukannya secara tiba-tiba. Berikut adalah tujuh tanda yang lebih halus bahawa badan anda sedang bersedia untuk bersalin.
Anda Sakit Pinggang
Yang ini rumit kerana mungkin belakang anda sakit sejak perut anda cukup besar untuk membuat duduk, tidur, berdiri dan berjalan tidak selesa.
Sakit belakang yang seolah-olah datang dan pergi mungkin petanda hampir bersalin.
Anda mungkin mengalami kelahiran belakang, di mana kontraksi lebih tertumpu di bahagian bawah punggung berbanding perut anda kerana kedudukan bayi anda. Dan terutamanya jika ini bukan kehamilan pertama anda, anda akan melihat kesakitan dan kekejangan bukan sahaja di bahagian bawah belakang anda semasa proses bersalin tetapi juga di pangkal paha anda yang disebabkan oleh regangan dan pergeseran otot dan sendi sebagai persediaan untuk bersalin.
Ligamen Anda Longgar
Sepanjang kehamilan anda, hormon yang dipanggil relaxin dikeluarkan. Ia berfungsi untuk melonggarkan tisu penghubung yang menyatukan tulang-tulang sendi supaya apabila tiba masanya untuk anda bersalin, pelvis anda akan menghasilkan dan terbuka untuk membolehkan bayi anda melalui saluran kelahiran.
Relaxin menjejaskan semua sendi dalam badan, jadi terutamanya apabila anda hampir masa untuk melahirkan bayi anda, anda mungkin berasa agak kekok.
Anda Kehilangan Palam Lendir Anda
Semasa kehamilan, serviks (pintu masuk ke rahim) menjadi tersumbat dengan lendir untuk membantu melindungi bayi yang sedang berkembang. Sebaik sahaja bersalin dan serviks mula mengembang (membesar), palam lendir ini boleh dilepaskan.
Ia mungkin hilang semuanya dalam satu bahagian atau dalam kepingan kecil yang anda tidak perasan. Ia mungkin kelihatan seperti apa yang dipanggil pertunjukkan berdarah—pelepasan merah jambu, coklat atau merah yang anda perhatikan pada seluar dalam atau kertas tandas anda selepas anda membuang air kecil.
Jika anda menyedari apabila palam lendir anda keluar atau anda melihat tanda berdarah, ini mungkin bermakna bersalin hanya beberapa jam lagi—atau ia mungkin bermakna anda masih mempunyai beberapa minggu lagi.
Anda Mengalami Cirit-birit
Adakah makanan Mexico pedas yang anda makan malam tadi? Atau isyarat bahawa bayi anda sedang dalam perjalanan? Najis yang longgar atau cirit-birit boleh menjadi tanda kelahiran yang akan datang yang disebabkan oleh pembebasan hormon yang dipanggil prostaglandin, menurut Persatuan Endokrin. Berlari sehari atau dua sebelum bersalin juga merupakan cara badan mengosongkan usus untuk membolehkan rahim mengecut dengan cekap.
Anda Mengalami Kontraksi
Penguncupan adalah pemerahan dan pelepasan rahim yang menggalakkan serviks mengembang dan membantu menolak bayi ke bawah melalui saluran peranakan. Ramai wanita mengalami kontraksi ringan yang dipanggil kontraksi Braxton-Hicks selama beberapa minggu sebelum bersalin. Kontraksi “palsu” ini tidak kuat atau tetap dan cenderung datang dan pergi—kadangkala sebagai tindak balas kepada kelaparan atau dehidrasi.
Kontraksi bersalin menjadi semakin kuat, lebih lama dan lebih rapat dan biasanya terasa seperti sesak yang bermula dari belakang dan bergerak ke bahagian depan perut bawah.
Semakin sengit, semakin sukar untuk bercakap semasa kontraksi sedang berlangsung.
Anda Perlu Bersarang
Anda mungkin mengalami semburan tenaga secara tiba-tiba sejurus sebelum anda bersalin yang menyebabkan anda menyimpan stok barangan runcit, menyusun semula almari, menyental bahagian dalam peti sejuk, melipat dan melipat semula pakaian bayi, meluruskan peralatan tempat tidur di atas katil bayi sekali lagi. Ini dipanggil bersarang dan ia berlaku kepada ramai bakal ibu bapa apabila tarikh matang mereka semakin hampir.
Sesetengah orang berasa sebaliknya—letih dan letih seolah-olah mereka diserang selesema. Walau apa pun, jaga diri anda: Makan dengan baik, banyakkan berehat, kekal terhidrat dan jimatkan tenaga untuk hari besar. Anda akan memerlukannya.
Anda Rasa Seperti Bayi Digugurkan
Sensasi ini, juga dipanggil “pencerahan,” sebenarnya bermakna bahawa si kecil anda telah meresap jauh ke dalam pelvis anda, menuju ke arah serviks sebagai persediaan untuk menolak dan dilahirkan. Ia boleh berlaku dari beberapa minggu hingga beberapa jam sebelum anda benar-benar bersalin.
Apabila bayi anda jatuh, anda mungkin mendapati anda boleh bernafas dengan lebih mudah kerana bayi anda akan menjauhkan diri daripada paru-paru anda—tetapi anda juga mungkin perlu kencing lebih kerap, kerana tekanan pada pundi kencing anda akan meningkat.