Bagaimana Hubungan Anda dengan Payudara Anda Berubah Selepas Bayi

Apabila anda menjangkakan bayi, adalah perkara biasa untuk merasakan kebimbangan tentang bagaimana kehamilan dan tempoh selepas bersalin akan mengubah badan anda. Lagipun, mengandung dan membesarkan bayi adalah masalah yang sangat besar, dan badan anda perlu melalui banyak perubahan hormon dan fizikal yang mendalam untuk merealisasikannya.

Ramai ibu sangat mengambil berat tentang perubahan yang akan berlaku pada payudara mereka selepas kelahiran. Sama ada anda merancang untuk menyusu atau tidak, semasa mengandung, badan anda menyediakan payudara anda untuk penyusuan, yang secara semula jadi membawa banyak perubahan.

Sesetengah ibu mengalu-alukan perubahan itu (mungkin mereka sentiasa mahukan saiz cawan yang lebih besar!), manakala yang lain berasa kurang bersemangat, malah mungkin kecewa dengan perubahan yang berlaku pada payudara mereka.

Mari lihat dengan tepat apa yang berlaku kepada payudara selepas bersalin, bagaimana hubungan anda dengan payudara anda berubah, berapa lama perubahan ini bertahan—dan yang paling penting, bagaimana untuk menghadapi, menerima dan meraikan semuanya.

Bagaimana Kehamilan Mengubah Payudara Anda

Beberapa perubahan terbesar yang berlaku pada payudara anda berlaku sebelum bayi anda dilahirkan. Seawal beberapa minggu kehamilan anda, badan anda merembeskan hormon yang mula menyediakan payudara anda untuk penyusuan.

Di bawah arahan estrogen, progesteron, dan prolaktin, aliran darah ke payudara anda meningkat, lobulus dan saluran yang akhirnya akan menghasilkan susu mula membiak, dan payudara anda mula membesar.

Apabila anda hamil kira-kira 16 minggu, badan anda mula menghasilkan kolostrum, susu pertama bayi anda, walaupun mungkin tidak sampai trimester ketiga anda boleh memerah mana-mana daripadanya.

Sesetengah ibu juga mendapati kerak kuning pada puting susu mereka, disebabkan oleh titisan kolostrum yang telah kering. Ada yang tidak melihat sebarang kolostrum sehingga bayi mereka dilahirkan—itu juga perkara biasa.

Perubahan Biasa Anda Mungkin Alami

Payudara lebih berisi dan berat
Payudara dan puting yang sakit dan sensitif
Urat gelap pada payudara-ada yang mungkin terkeluar sedikit
Puting gelap
Benjolan kecil yang timbul pada areola anda dipanggil kelenjar Montgomery, yang merembeskan cecair untuk melincirkan dan membersihkan puting anda
Stretch mark pada payudara anda adalah perkara biasa dan akan pudar selepas kehamilan
Anda mungkin mengalami lecet semasa hamil kerana payudara anda yang lebih besar bergesel dengan pakaian anda—coli yang lebih besar dan lebih sesuai akan membantu dalam masalah ini.
Kolostrum yang bocor, yang mungkin kelihatan seperti kerak kuning atau putih pada puting anda

Apa Yang Dijangka Selepas Bersalin

Selepas bayi anda dilahirkan, payudara anda akan bersedia untuk penyusuan, sama ada anda merancang untuk menyusu atau tidak.

Kejayaan penghantaran plasenta anda memberi isyarat kepada badan anda untuk memulakan pengeluaran susu matang. Anda akan terus menghasilkan kolostrum sehingga kira-kira 3 atau 4 hari selepas bersalin. Peralihan kepada susu ibu matang berlaku secara beransur-ansur dalam tempoh dua minggu akan datang.

Ramai wanita mengalami rasa penuh pada payudara mereka, dan sesetengahnya mengalami pembengkakan, yang boleh menjadi sangat tidak selesa jika ia tidak diuruskan dengan kerap menyusu dan mengosongkan payudara.

Walau bagaimanapun, jika anda tidak merancang untuk menyusu, anda hanya perlu mengeluarkan susu yang mencukupi semasa pembengkakan supaya anda selesa. Pembengkakan harus reda secara semula jadi dalam masa kira-kira 24 hingga 48 jam.

Selepas minggu pertama pertama atau lebih selepas bersalin, apa yang berlaku kepada payudara anda bergantung kepada sama ada anda menyusukan bayi anda atau tidak.

Jika Anda Tidak Menyusu

Anda harus mengharapkan payudara anda mengecil dalam masa satu atau dua minggu, kerana susu anda menjadi kering.
Perubahan lain, seperti puting dan urat yang gelap, mungkin mengambil masa beberapa minggu atau lebih lama untuk berkurangan.
Bergantung pada jumlah berat yang anda perolehi semasa mengandung, payudara anda mungkin kekal membesar untuk beberapa lama.
Stretch mark dan payudara kendur sebahagian besarnya adalah perkara genetik, jadi seberapa cepat payudara anda “melantun kembali” berbeza-beza bagi setiap wanita.

Jika Anda Menyusu

Payudara anda akan menjadi saiz cawan atau dua lebih besar untuk kebanyakan masa anda menyusukan bayi anda.
Selepas tiga bulan pertama atau lebih, apabila bekalan susu anda menyesuaikan diri untuk memenuhi keperluan bayi anda, anda mungkin perasan bahawa payudara anda tidak terasa penuh atau bocor lagi. Itu adalah perkara biasa dan tidak bermakna anda kehilangan bekalan susu anda.
Puting anda mungkin akan kekal lebih gelap dengan kelenjar Montgomery yang jelas untuk kebanyakan masa anda menyusu, walaupun ini mungkin pudar secara beransur-ansur selepas beberapa bulan pertama.
Apabila bayi anda mula makan lebih banyak makanan pejal dan kurang menyusu, payudara anda mungkin kembali hampir kepada saiz normalnya, walaupun jika anda melangkau sesi penyusuan, ia mungkin menjadi lebih berisi atau membesar.

Bagaimana Hubungan Anda Dengan Payudara Anda Mungkin Berubah

Hubungan setiap wanita dengan payudara selepas bersalin adalah unik. Anda juga mungkin mengalami emosi yang menggembirakan—menyukai perubahan yang telah dilalui oleh payudara anda selama satu minit, dan ingin kembali kepada diri sebelum hamil anda pada masa akan datang.

Adalah perkara biasa untuk mempunyai banyak perasaan tentang perubahan yang anda alami—semua perasaan anda adalah sah, sama ada ia positif atau tidak. Adalah lebih baik untuk menghormati perasaan anda, berkongsi perasaan anda dengan orang tersayang yang dipercayai, dan bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mempunyai sebarang kebimbangan.

Perasaan Positif Terhadap Payudara Selepas Bersalin

Sesetengah wanita, terutamanya wanita berpayudara kecil, mengalu-alukan perubahan yang berlaku pada payudara mereka semasa mengandung dan selepas bersalin. Mereka mungkin menikmati mempunyai dada yang penuh dan lebih bertenaga.

Sesetengah wanita berasa bangga dengan perubahan yang berlaku pada payudara mereka-mereka mungkin teruja bahawa badan mereka akan dapat memberi makan kepada bayi mereka, dan mereka berasa hairan dan kagum dengan fakta bahawa biologi telah mencipta sistem yang ajaib untuk dicapai. ini.

Wanita yang menghadapi masalah untuk hamil atau menunggu lama untuk mempunyai anak mungkin merasakan banyak emosi positif apabila melihat perubahan yang dilalui oleh payudara mereka untuk menyambut anak mereka.

Perasaan Negatif Terhadap Payudara Selepas Bersalin

Jika payudara anda besar sebelum mempunyai bayi, anda mungkin mendapati saiz yang meningkat tidak selesa, menyusahkan dan mengganggu. Sesetengah wanita benar-benar tidak suka bagaimana payudara mereka kelihatan selepas bersalin-antara saiz yang besar, tanda regangan, urat meletus dan susu yang bocor, mereka mungkin ingin payudara lama mereka kembali.

Ramai wanita mengadu tentang perasaan seperti “kilang susu,” dan tidak suka merasakan payudara mereka seolah-olah milik bayi mereka sekarang. Sesetengah wanita mengalami peningkatan rasa tidak selamat badan dan dismorfia badan sebagai tindak balas kepada perubahan yang berlaku pada payudara mereka semasa mengandung dan selepas bersalin.

Seks dan Payudara Selepas Bersalin

Ramai wanita berasa bimbang tentang apa yang akan berlaku kepada kehidupan seks mereka selepas semua perubahan yang berlaku pada payudara mereka selepas melahirkan bayi.

Terutamanya jika mereka sedang menyusu, sesetengah wanita tertanya-tanya bagaimana mereka boleh berkongsi payudara mereka dengan bayi dan pasangan mereka. Mereka tertanya-tanya bagaimana payudara mereka boleh menjadi penyuap bayi dan sumber keseronokan seksual.

Terdapat begitu banyak variasi untuk cara ini berlaku untuk pasangan, dan tidak ada cara yang betul untuk menangani soalan dan perubahan yang rumit ini.

Walau bagaimanapun, sebahagian besarnya, payudara mungkin mempunyai lebih daripada satu fungsi, dan kebanyakan pasangan dapat mengemudi ini dengan baik-ia hanya memerlukan fikiran yang terbuka dan saluran komunikasi yang terbuka.

Anda boleh menentukan masa untuk bercinta selepas bayi anda menyusu (dan sedang tidur atau dengan pengasuh, sudah tentu!). Ini mengurangkan kemungkinan payudara anda akan bocor semasa hubungan seks. Sebaliknya, sedikit kebocoran adalah perkara biasa, dan rasa humor yang sihat sangat berguna di sini.

Perasaan anda tentang payudara dan seks anda mungkin akan berubah mengikut peredaran masa. Ramai wanita tidak mahu banyak seks selepas melahirkan bayi—bukan hanya kerana menyusu. Mereka mungkin berasa letih, “tersentuh”, dan tidak berminat. Wanita lain menikmati kenyang dan sensitiviti tambahan pada payudara mereka dan mahukan lebih seks.

Ini mungkin berubah dari hari ke hari dan minggu ke minggu—sekali lagi, itulah sebabnya kejujuran dan komunikasi adalah penting di sini. Kebanyakan wanita mendapat dorongan seks mereka kembali dalam beberapa minggu atau bulan selepas bersalin. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang perkara ini, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda atau ahli terapi yang dipercayai.

Adakah Payudara Anda Akan Begini Selamanya?

Ini adalah soalan jutaan dolar, bukan? Kebanyakan ibu menjangkakan payudara mereka akan melalui banyak perubahan semasa mengandung dan selepas bersalin, tetapi mereka tertanya-tanya berapa lama perubahan ini akan bertahan dan jika payudara mereka akan penuh kembali ke keadaan sebelum hamil.

Jawapannya ialah apa yang berlaku pada payudara anda selepas bayi dan sebaik sahaja anda selesai menyusukan bayi sangat bergantung. Kajian dari Kolej Perubatan Universiti Kentucky mengenai payudara kendur mendapati sama ada wanita menyusu atau tidak bukan merupakan faktor kendur kekal payudara selepas melahirkan anak. Faktor penentu yang paling penting termasuk:

Umur bertambah
BMI yang lebih tinggi
Bilangan kehamilan yang lebih banyak
Saiz payudara lebih besar sebelum hamil
Merokok

Genetik juga merupakan faktor utama di sini juga. Oleh itu, jika ibu dan nenek anda mempunyai payudara yang kendur atau payudara yang tidak kembali kepada saiz dan bentuk dahulu, anda mungkin mendapati diri anda berada di kem yang sama.

Sebenarnya, walaupun bagi sesetengah “lebih bertuah” di luar sana yang mengalami perubahan kekal minimum pada payudara selepas bersalin mereka, payudara wanita tidak akan kembali sepenuhnya seperti sebelum kanak-kanak.

Di antara tanda regangan, kulit yang tegang dan akibat semula jadi akibat penuaan, beberapa perubahan yang dialami oleh payudara kita selepas bersalin akan kekal—dan tidak mengapa!

Bagi kebanyakan daripada kita, sebaiknya cuba berdamai dengan perubahan yang berlaku pada payudara kita selepas bersalin. TV, budaya selebriti dan media mungkin memberi gambaran kepada kita tentang rupa bentuk badan yang sempurna—atau wanita “melantun kembali” sejurus selepas melahirkan anak. Tetapi imej ini secara amnya adalah model yang tidak realistik dan tidak sihat untuk kami.

Dengan beberapa muhasabah diri, cinta diri, sokongan (dan ya, coli yang bagus dan menyokong!) kebanyakan kita boleh belajar untuk menerima seretan tambahan, berganjak atau menarik payudara kita. Mengelilingi diri anda dengan model peranan yang positif terhadap badan dan rakan serta ahli keluarga yang bersimpati boleh membantu di sini juga.

Jika anda mendapati sukar untuk menghadapi perubahan ini atau mengalami kemurungan, kebimbangan, kebencian badan, dismorfia badan, atau peningkatan dalam pemakanan yang tidak teratur, sila hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda, psikologi atau pakar psikiatri untuk mendapatkan bantuan dan sokongan. Tidak mengapa untuk tidak berasa OK dan bantuan ada di luar sana untuk anda berasa lebih baik.

Memiliki bayi mengubah kita selama-lamanya—kebanyakannya dengan cara terbaik yang boleh dibayangkan. Dan ada cara untuk memiliki dan meraikannya, payudara kendur dan semua.