Panas atau sejuk untuk sendi anda? Termoterapi melibatkan penggunaan haba, dan cryotherapy melibatkan penggunaan sejuk. Sasarannya ialah sendi yang terkena osteoarthritis bagi tujuan melegakan gejala osteoarthritis.
Osteoartritis adalah jenis arthritis yang paling biasa, yang menjejaskan lebih daripada 21 juta rakyat Amerika. Penyakit ini boleh menjejaskan mana-mana sendi tetapi ia adalah yang paling biasa dan terutamanya melumpuhkan pada lutut, pinggul, dan tangan. Kekakuan, bengkak, dan sakit sendi adalah antara simptom yang dikaitkan dengan osteoarthritis. Walaupun ubat biasanya ditetapkan, rawatan bukan ubat juga popular untuk melegakan gejala osteoarthritis.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-146276242-569664755f9b58eba49db4ce.jpg)
Apa yang Lebih Baik untuk Osteoartritis?
Pesakit Osteoartritis sering mencuba aplikasi panas atau sejuk untuk melegakan simptom. Rawatannya mudah dan murah berbanding pilihan rawatan lain, tetapi pesakit ingin tahu:
- Mana yang lebih baik – panas atau sejuk?
- Bagaimanakah haba atau sejuk harus digunakan untuk hasil yang terbaik?
- Bagaimanakah termoterapi dan krioterapi berfungsi untuk melegakan osteoarthritis?
Termoterapi dianggap berfungsi dengan meningkatkan peredaran dan merehatkan otot. Cryotherapy menghilangkan rasa sakit, mengurangkan bengkak sendi, menyempitkan saluran darah, dan menyekat impuls saraf ke sendi terjejas.
Haba boleh dihantar dengan mudah dengan menggunakan pad pemanas, tuala panas atau lilin parafin. Sejuk boleh digunakan dengan menggunakan pemampat sejuk, ais hancur dalam beg plastik yang dibalut dengan tuala, pek gel beku, atau sesetengah orang menjadi kreatif dan menggunakan beg sayur-sayuran beku yang berfungsi dengan baik dengan mematuhi sendi.
Kajian Cochrane: Thermotherapy Versus Cryotherapy
Kajian Cochrane menilai tiga ujian klinikal terkawal rawak yang melibatkan 179 pesakit dengan osteoarthritis lutut. Pesakit dibenarkan untuk terus mengambil ubat mereka tetapi juga menggunakan pek dan tuala panas, sejuk atau ais, dengan atau tanpa urutan. Mereka dibandingkan dengan kumpulan kawalan yang tidak menerima rawatan. Pengulas mencari hasil melegakan kesakitan, pengurangan edema/bengkak, dan peningkatan fleksi lutut (bengkok), julat pergerakan dan fungsi. Berikut adalah keputusan Kajian Cochrane:
- Kajian pertama daripada tiga kajian mendedahkan bahawa mengurut dengan ais selama 20 minit sehari, lima hari seminggu, selama dua minggu meningkatkan kekuatan otot di kaki, meningkatkan julat pergerakan di lutut, dan menyebabkan masa yang lebih singkat diperlukan untuk berjalan 50 kaki. , berbanding kumpulan kawalan.
- Kajian kedua menunjukkan bahawa pesakit osteoarthritis lutut yang menggunakan pek ais selama tiga hari seminggu selama tiga minggu tidak mengalami peningkatan yang ketara dalam kesakitan berbanding pesakit yang tidak menerima rawatan.
- Kajian ketiga menunjukkan bahawa pek sejuk digunakan pada lutut selama 20 minit, sepuluh kali, mengakibatkan bengkak berkurangan berbanding kumpulan kawalan yang tidak menerima rawatan. Pek panas yang digunakan untuk jumlah masa yang sama mempunyai kesan yang sama pada bengkak seperti kumpulan kawalan yang tidak menerima rawatan.
Perkara yang Perlu Diingati
Untuk meringkaskan, urutan ais nampaknya bermanfaat untuk kekuatan lutut, julat pergerakan dan fungsi. Pek ais tidak mempunyai kesan ketara terhadap sakit lutut. Pek sejuk berguna untuk mengurangkan bengkak lutut. Pek panas tidak mengurangkan bengkak.
Jika anda ingin mencuba sejuk atau panas, bincangkannya dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Bincangkan mana yang perlu anda cuba dan minta pembekal penjagaan kesihatan anda memberi anda arahan khusus untuk tempoh dan kekerapan menggunakan sejuk atau haba. Sesetengah pesakit mempunyai keutamaan individu untuk haba atau sejuk berdasarkan apa yang paling berkesan untuk mereka pada masa lalu. Tetapi, mulakan dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk mendapatkan nasihat khusus untuk situasi anda.