4 Herba Melegakan Senggugut

Senggugut adalah akibat daripada pengecutan rahim, menyebabkan sakit, sakit, berdenyut, dan kekejangan di kawasan pelvis dan perut bawah. Kekejangan dianggap disebabkan oleh pembentukan hormon yang dipanggil prostaglandin semasa bahagian awal kitaran haid.

Senggugut sering dirawat dengan ubat penahan sakit yang dijual bebas (OTC) seperti Tylenol (acetaminophen), Advil (ibuprofen), atau Aleve (naproxen). Orang lain berasa lega dengan meletakkan pad pemanas atau botol air panas pada perut bawah atau mandi air suam. Walaupun berguna, rawatan ini berfungsi lebih baik untuk sesetengah orang berbanding untuk orang lain.

Artikel ini meneroka beberapa ubat semula jadi yang mungkin dicuba oleh orang ramai untuk merawat senggugut serta apa yang dikatakan oleh penyelidikan semasa.

halia

Sesetengah orang percaya bahawa halia boleh meredakan senggugut dengan mengurangkan keradangan dan pengeluaran prostaglandin yang menyebabkan kesakitan.

Menurut kajian yang diterbitkan dalam Journal of Complementary and Alternative Medicine, orang yang mengalami senggugut yang mengambil suplemen halia 250 miligram (mg) empat kali sehari mempunyai tahap kelegaan kesakitan yang sama seperti mereka yang mengambil Advil. Setiap kumpulan dirawat selama tiga hari dari permulaan haid mereka.

Satu lagi kajian dalam BMC Complementary and Alternative Medicine melaporkan bahawa 60 orang yang diberi serbuk akar halia selama lima hari mempunyai kelegaan senggugut yang lebih baik daripada 60 orang yang diberi plasebo (“pil gula”).

Walaupun penemuan ini, tinjauan kajian Cochrane menyimpulkan bahawa kualiti kajian adalah lemah. Daripada kajian yang disemak, beberapa melaporkan faedah manakala yang lain tidak.

Adas

Adas adalah herba dengan rasa seperti likuoris dan rangup seperti saderi. Ia mengandungi sebatian yang dipanggil lubang anethole yang dipercayai oleh sesetengah pihak boleh melegakan kekejangan.

Kajian 2013 dari Iran mendapati bahawa ekstrak adas digabungkan dengan ekstrak daripada Vitex agnus kaktus berfungsi serta ubat preskripsi yang dipanggil Ponstel (asid mefenamik) dalam melegakan senggugut.

Sejumlah 105 wanita telah dimasukkan ke dalam kajian ini, separuh daripadanya diberi ekstrak gabungan dan separuh daripadanya diberi plasebo. Para penyelidik tidak dapat mengatakan yang mana antara dua ekstrak yang lebih aktif.

Walaupun penemuan itu, semakan Cochrane pada 2016 berkata kualiti penyelidikan yang melibatkan adas dan senggugut adalah sangat rendah.

Herba Cina

Herba tradisional Cina biasanya digunakan untuk merawat masalah haid yang berbeza. Mereka biasanya digabungkan ke dalam adunan tertentu yang boleh berbeza-beza dari seorang pengamal ke yang seterusnya.

Sesetengah kajian mencadangkan bahawa herba Cina sebenarnya boleh membantu. Menurut ulasan Cochrane yang diterbitkan pada tahun 2008, herba Cina mampu melegakan senggugut lebih baik daripada ubat penahan sakit OTC.

Kajian itu termasuk 39 kajian dan sejumlah 3,475 wanita. Kebanyakannya diberi formula dengan lima atau enam herba berbeza, termasuk yang popular seperti akar angelica, buah adas, akar likuoris, kulit kayu manis dan akar peony merah.

Walaupun para penyelidik mengatakan bahawa hasilnya “menjanjikan,” mereka menyatakan bahawa kualiti kajian kebanyakannya lemah.

Pycnogenol

Pycnogenol ialah tanda dagangan berdaftar bagi ekstrak Perancis yang mengandungi kulit kayu pain maritim. Kajian 2008 dalam Journal of Reproductive Medicine mencadangkan Pycnogenol boleh mengurangkan kesakitan dan keperluan untuk ubat penahan sakit OTC pada wanita yang mengalami senggugut.

Kajian Jepun melibatkan 116 orang, separuh daripadanya diberi dos Pycnogenol 60 mg setiap hari sepanjang dua kitaran haid, manakala separuh lagi diberi plasebo.

Satu lagi kajian pada 2014 melaporkan hasil yang sama di kalangan wanita pada kawalan kelahiran oral yang menggunakan Pycnogenol selama tiga bulan. Walaupun hanya 24 orang yang terlibat dalam kajian itu, 27% daripada mereka yang menggunakan Pycnogenol dikatakan tidak sakit berbanding 0% pada plasebo.

Seperti kajian lain, bagaimanapun, semakan Cochrane 2020 tidak menemui bukti bahawa Pycnogenol mempunyai sebarang manfaat dalam merawat senggugut.

Ringkasan

Daripada ubat herba yang digunakan untuk merawat dismenorea (senggugut), halia, adas, herba Cina seperti Dang Gui Shao-Yao San, dan suplemen bertanda dagangan Pycnogenol adalah empat yang telah menjalani ujian klinikal.

Walaupun hasil yang menjanjikan, kualiti kajian secara amnya adalah lemah dan tiada bukti jelas bahawa mana-mana ubat herba membantu. Penyelidikan berkualiti lanjut diperlukan.

Jika anda mempertimbangkan untuk menggunakan herba (atau bentuk perubatan alternatif lain) untuk senggugut, adalah penting untuk berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu untuk menimbang kebaikan dan keburukan.

Jika anda mengalami senggugut yang teruk, ia boleh menjadi petanda masalah yang perlu diterokai oleh pembekal penjagaan kesihatan anda.