Bilakah Saya Boleh Jumpa Pakar Terapi Saya Semula Selepas Divaksin Sepenuhnya?

Orang ramai di AS semakin mencari rawatan dan terapi kesihatan mental disebabkan oleh kesan psikologi wabak itu. Tetapi dalam usaha untuk kekal selamat dan mematuhi garis panduan penjarakan sosial, penyedia penjagaan kesihatan dan individu yang mencari bantuan telah beralih kepada teleterapi.

Walaupun teleterapi telah terbukti bermanfaat dengan kemudahan dan kebolehcapaiannya, ramai yang tidak sabar-sabar untuk berjumpa semula dengan ahli terapi mereka selepas diberi vaksin sepenuhnya.

“Jika ahli terapi juga mendapat imunisasi sepenuhnya, orang ramai boleh melakukan sesi kaunseling dengan selamat,” Chris Beyrer, MD, Desmond M. Tutu Profesor dalam Kesihatan Awam dan Hak Asasi Manusia di Sekolah Kesihatan Awam Johns Hopkins Bloomberg di Maryland, memberitahu Verywell.

Jika anda bercadang untuk berjumpa ahli terapi anda tidak lama lagi, berikut ialah beberapa faktor yang mungkin anda ingin pertimbangkan dan mengapa ia boleh menjadi lebih bermanfaat daripada teleterapi.

Faktor yang Perlu Dipertimbangkan

Keputusan untuk berjumpa ahli terapi anda secara peribadi bergantung pada tahap keselesaan peribadi anda dan persepsi risiko.

“Apabila anda boleh berjumpa ahli terapi anda secara peribadi selepas vaksin akan terpulang [your] ahli terapi dan anda, sejujurnya, dan apakah protokol yang mereka ada,” Jessi Gold, MD, MS, penolong profesor di Sekolah Perubatan Universiti Washington di Jabatan Psikiatri St. Louis, memberitahu Verywell. “Anda mungkin telah diberi vaksin tetapi masih tidak yakin anda tidak boleh membawa kembali ketegangan baharu kepada kanak-kanak atau ahli keluarga yang sakit di rumah, jadi itu mungkin tidak membuatkan anda mahu berjumpa ahli terapi anda secara peribadi atau mungkin membuat anda lebih berhati-hati tentang protokol keselamatan .”

Pakar mengesyorkan agar anda bertanya tentang status vaksinasi ahli terapi anda sebelum membuat keputusan untuk berjumpa mereka sendiri. Untuk berada di bahagian yang selamat, mereka harus diberi vaksin sepenuhnya juga.

“Kebanyakan penyedia penjagaan kesihatan kini telah ditawarkan vaksin, tetapi ramai yang memilih untuk tidak diimunisasi atau menangguhkan imunisasi,” kata Beyrer. “Memandangkan mereka mungkin mempunyai pendedahan yang besar disebabkan pekerjaan mereka, pelanggan tidak seharusnya berjumpa secara bersemuka dengan ahli terapi yang tidak diberi imunisasi.”

Walau bagaimanapun, menurut Beyrer, terdapat kecemasan kesihatan mental tertentu yang penting untuk tidak menunggu sehingga anda diberi vaksin sebelum anda berjumpa dengan ahli terapi anda secara peribadi, seperti:

• Fikiran, perasaan, atau idea untuk membunuh diri
• Risiko bahan dan dos berlebihan
• Memburukkan lagi keganasan pasangan intim

“Jika orang perlu dilihat, ini boleh dilakukan dengan peralatan pelindung diri yang lengkap jika mereka tidak diimunisasi,” kata Beyrer.

Faedah Terapi Sendiri

Ramai orang mendapati teleterapi membantu semasa pandemik—dengan tahap fleksibiliti dan kemudahan aksesnya. Walau bagaimanapun, berjumpa ahli terapi anda secara peribadi boleh memberi manfaat, jika tidak lebih.

“Sesetengah orang lebih suka terapi bersemuka berbanding telekesihatan dan mungkin teruja untuk kembali ke janji temu secara peribadi,” kata Gold. “Secara peribadi saya tidak sabar untuk kembali berjumpa pesakit secara peribadi dan juga, sebagai pesakit, tidak sabar untuk kembali berjumpa dengan ahli terapi saya secara peribadi. Bagi saya, saya melakukan telekesihatan sepanjang hari untuk kerja dan tidak dapat melakukan lebih banyak telekesihatan untuk terapi saya sendiri. Ia tidak begitu baik dan saya sangat teruja untuk dapat kembali.”

Kaunseling secara peribadi mungkin mempunyai beberapa kelebihan berbanding terapi dalam talian.

Meningkatkan Privasi

Ramai individu tidak mempunyai kemewahan ruang yang tenang dan peribadi untuk melakukan teleterapi. Ada yang menelefon dari kereta atau bilik mandi mereka dan yang lain sentiasa diganggu oleh anjing, peniup daun atau ketukan pintu. Gangguan ini tidak membantu pesakit meluahkan perasaan mereka sepenuhnya, tetapi ia boleh dielakkan dengan berjumpa ahli terapi secara peribadi.

“Kemampuan untuk masuk ke pejabat mengelakkan gangguan ini dan membolehkan ruang yang selamat dan terbuka untuk perbualan tanpa gangguan,” kata Gold. “Akibatnya, orang mungkin lebih bersedia untuk bercakap tentang perkara yang sukar untuk dikatakan sendiri rumah. Saya telah meminta pesakit membisikkan atau menaip perkara tentang orang di bilik sebelah dan itu jauh lebih sukar daripada berasa terbuka sepenuhnya untuk mengatakan apa yang mereka mahu dan rasa pada masa ini dan secara ekspresif seperti yang mereka perlukan.”

Bahasa badan

Oleh kerana terapi dilakukan melalui skrin, lebih sukar bagi ahli terapi untuk melihat ekspresi muka dan bahasa badan, yang memberi mereka idea yang lebih jelas tentang pemikiran pesakit mereka. Menurut Gold, empati dengan pesakit melalui skrin adalah terhad kerana tidak mungkin untuk menyerahkan tisu atau mengalihkan badan untuk menyokong mereka.

“Dengan telekesihatan kita benar-benar hanya melihat muka dan badan seseorang, kita tidak melihat tangan mereka,” kata Gold. “Kami juga tidak dapat melihat semua petunjuk halus mereka melalui skrin dan mungkin terlepas perkara yang akan kami tangkap sendiri dalam terapi.”

Mengurangkan Masa Skrin

Peranti elektronik menjadi mod kerja yang dominan dan juga berhubung dengan rakan atau keluarga untuk kebanyakan orang tahun lalu. Jadi mungkin meletihkan untuk menatap skrin untuk terapi juga, baik untuk orang yang mencari penjagaan dan profesional penjagaan kesihatan.

“Sebagai pembekal, saya mendapati telekesihatan lebih mendorong keletihan berbanding terapi bersendirian,” kata Gold. “Menjelang penghujung hari, saya keletihan dan terganggu dan sangat rindu untuk berada di dalam bilik dengan pesakit kelihatan kepada saya dan bercakap dengan saya dan bukannya bercakap dengan skrin.”

Bagi kebanyakan individu, pergi berjumpa ahli terapi mereka secara peribadi boleh membezakan sesi daripada semua perkara lain yang mereka lakukan pada hari itu kerana ia tidak akan melibatkan skrin.

Menavigasi terapi dalam talian juga mungkin mencabar bagi mereka yang tidak mempunyai akses kepada sambungan Internet atau tidak mahir dari segi teknologi. “Bagi kebanyakan orang yang lebih tua dan untuk kanak-kanak, halangan teknologi-atau jurang digital-boleh menjadi cabaran sebenar untuk terapi dalam talian yang berjaya,” kata Beyrer.

Meningkatkan Kesejahteraan

Pergi berjumpa ahli terapi anda secara peribadi membawa anda keluar dari rumah untuk mencapai sesuatu untuk diri anda sendiri. “Bagi seseorang yang mengalami kemurungan, bangun dan berpakaian serta keluar dari rumah sebenarnya boleh menjadi sebahagian daripada rawatan,” kata Gold. “Bertemu orang lain, secara peribadi, terutamanya apabila wabak itu telah mengasingkan diri juga boleh menjadi terapeutik buat masa ini. ”

Bagaimana untuk Meminimumkan Risiko

Memakai topeng muka, mengekalkan jarak fizikal dan mengamalkan kebersihan tangan yang baik masih penting, terutamanya jika anda menggunakan pengangkutan awam untuk berjumpa ahli terapi anda.

“Ahli terapi anda juga mungkin mahu anda mengekalkan topeng dan mereka mungkin akan melakukannya juga,” kata Gold.

Jika anda mengalami simptom COVID-19 walaupun anda telah diberi vaksin sepenuhnya, duduk di rumah. Jadualkan semula dengan ahli terapi anda dan pastikan anda mengasingkan dan menjalani ujian terlebih dahulu.

“Ramai ahli terapi telah melihat pesakit mereka secara peribadi sepanjang masa, jauh sebelum vaksinasi,” kata Gold. “Mereka mempunyai protokol keselamatan yang berbeza untuk itu dan anda perlu bertanya dan melihat sebelum masuk. Jika anda benar-benar mahu dilihat secara peribadi dan mereka melakukan lawatan secara peribadi, itu adalah sesuatu untuk dibincangkan dengan ahli terapi anda.”