Cara Merawat Sakit Resdung

Kesakitan sinus boleh berkisar dalam keterukan daripada sakit kepala yang ringan kepada sakit kepala dan muka yang pedih, sakit gigi dan sakit telinga. Tanpa mengira punca asas, sakit sinus biasanya berkembang akibat keradangan dan kesesakan dalam rongga sinus.

Kesesakan adalah penyumbang utama kepada sakit sinus, jadi banyak rawatan bertujuan untuk mengurangkan kesesakan.

Terdapat pelbagai ubat tanpa kaunter, ubat rumah dan pengubahsuaian gaya hidup yang boleh membantu mencegah atau mengurangkan tekanan sinus dan menawarkan kelegaan sakit sinus.

Apa yang Menyebabkan Sakit Resdung

Sinus ialah ruang berongga dalam tulang muka anda yang dipenuhi dengan membran yang merembeskan lendir. Kesakitan sinus selalunya disebabkan oleh keradangan yang menghalang lendir daripada mengalir dan membawa kepada kesakitan.

Bengkak sinus boleh mengikuti penyakit virus, termasuk selesema biasa, atau ia boleh disebabkan oleh pengeluaran lendir daripada alahan atau bernafas dalam udara tercemar yang membawa kepada kerengsaan. Ia juga boleh berlaku jika terdapat hidung tersumbat disebabkan oleh pertumbuhan tidak normal yang dipanggil polip hidung atau keabnormalan struktur, seperti septum yang menyimpang, yang menyebabkan anda terdedah kepada kesesakan.

Jika anda mengalami sakit sinus yang teruk dan tekanan yang menjadi lebih teruk apabila anda menyelam, terbang di dalam kapal terbang, memandu mendaki gunung yang curam, atau menyertai aktiviti lain yang melibatkan perubahan ketinggian yang curam, ia boleh menjadi keadaan yang dipanggil sinus barotrauma.

Walaupun kesakitan biasanya akan berkurangan apabila aktiviti ini dihentikan, sinus barotrauma adalah tanda masalah resdung yang mendasari yang perlu dinilai oleh pakar otolaryngolog, penyedia penjagaan kesihatan yang pakar dalam keadaan telinga, hidung dan tekak.

Barotrauma sinus juga boleh disertai dengan barotrauma telinga, yang boleh menyebabkan gegendang telinga pecah.

Cara Merawat Sakit Resdung

Jika anda mengalami sakit resdung, terdapat ubat bebas kaunter (OTC), ubat rumah dan strategi gaya hidup yang mungkin membantu.

Jika simptom anda bertahan lebih daripada seminggu atau terus berulang, berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan. Ia boleh menjadi jangkitan sinus bakteria, juga dipanggil sinusitis, yang memerlukan kursus antibiotik atau mungkin migrain atau keadaan lain yang memerlukan campur tangan perubatan.

Jangkitan sinus kulat juga boleh berlaku dan memerlukan pembedahan dan/atau ubat antikulat.

Rawatan Tanpa Kaunter

Ubat OTC boleh membantu melegakan kesakitan, menggalakkan saliran hidung, atau merawat alahan.

Penghilang Sakit

Penghilang rasa sakit biasa yang mungkin berkesan untuk merawat sakit sinus dan sakit kepala termasuk:

• Tylenol (acetaminophen)
• Advil (ibuprofen)
• Aleve (naproxen)
• Aspirin

Aspirin boleh digunakan pada orang dewasa tetapi tidak boleh diberikan kepada kanak-kanak kerana risiko sindrom Reye.

Sesetengah ubat sakit ini boleh digabungkan jika salah satu daripadanya tidak berkesan apabila digunakan secara bersendirian. Anda harus berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan atau ahli farmasi anda sebelum mencuba ini, walau bagaimanapun, dan beritahu mereka tentang sebarang ubat lain yang anda ambil.

Dekongestan

Dekongestan hidung yang dijual bebas membantu memecahkan kesesakan dengan mengurangkan pembengkakan saluran darah. Ia berfungsi dengan baik untuk meredakan sakit sinus akibat selesema dan terdapat dalam ubat oral, seperti Sudafed (pseudoephedrine) atau Sudafed PE (phenylephrine), atau semburan hidung seperti Afrin (oxymetazoline).

Melainkan disyorkan oleh pembekal penjagaan kesihatan, semburan dekongestan hidung, seperti Afrin, tidak boleh digunakan lebih lama daripada tiga hari berturut-turut untuk mengelakkan keadaan yang dipanggil kesesakan pantulan.

Antihistamin

Jika alahan menyebabkan kesesakan anda dan membawa kepada sakit sinus, antihistamin OTC mungkin membantu.

Antihistamin berfungsi dengan menyasarkan histamin, bahan kimia yang dikeluarkan sebagai tindak balas kepada alergen dan yang memainkan peranan dalam gejala alahan, termasuk hidung berair. Antihistamin menyekat reseptor histamin untuk melegakan gejala alahan.

Antihistamin OTC biasa termasuk:

• Allegra (fexofenadine)
• Claritin (loratadine)
• Xyzal (levocetirizine)
• Zyrtec (cetirizine)

Benadryl (diphenhydramine) ialah satu lagi pilihan OTC, tetapi ia adalah antihistamin generasi pertama yang lebih tua yang mempunyai risiko kesan sampingan yang lebih tinggi, terutamanya rasa mengantuk, berbanding antihistamin generasi kedua yang disenaraikan di atas.

Rawatan rumah

Terdapat pelbagai ubat rumah yang boleh membantu dengan kesesakan untuk melegakan tekanan sinus. Pemulihan rumah yang boleh anda cuba termasuk:

• Minum air: Kekal terhidrat boleh membantu menipiskan rembesan hidung. Minum banyak cecair juga penting dalam pemulihan anda daripada penyakit virus.

• Periuk neti: Periuk neti digunakan untuk mengairi saluran hidung dan boleh membantu mengawal kesesakan dan rembesan hidung.

• Semburan hidung saline: Semburan hidung saline dijual di kaunter di kebanyakan kedai ubat. Ia digunakan untuk melonggarkan rembesan hidung dan dengan itu mengurangkan kesesakan dengan membenarkannya mengalir. Mereka boleh digunakan berkali-kali sehari.

• Pelembap kabus sejuk: Kelembapan melonggarkan rembesan hidung dan udara sejuk boleh membantu mengurangkan keradangan. Jika anda tidak mempunyai akses kepada pelembap kabus sejuk, beberapa kali mandi panas dan berwap setiap hari juga boleh membantu melonggarkan rembesan hidung.

• Mampat suam: Gunakan kain suam atau pad pemanas pada sinus anda untuk mengurangkan kesakitan. Lakukan ini beberapa kali sehari.

Mengelakkan Merengsa

Beri perhatian kepada pencetus alahan dan kerengsaan hidung dan cuba kurangkan atau cegah pendedahan tersebut apabila boleh. Perengsa biasa termasuk:

• Asap rokok: Merokok dan pendedahan kepada asap rokok adalah pencetus biasa untuk sakit sinus dan sinusitis. Berhenti atau mengurangkan pendedahan boleh mengurangkan gejala.

• Pencemaran: Apabila anda menghirup bahan pencemar udara, seperti bahan kimia industri atau asap cat, ia diserap oleh hidung dan boleh menyebabkan kerengsaan hidung dan sinus.

• Alergen: Alahan adalah penyebab utama sinusitis dan sakit sinus. Alergen biasa termasuk debunga, acuan, haiwan peliharaan, dan hama habuk. Pakar alahan boleh memberi anda ujian alahan untuk membantu mengenal pasti punca simptom anda supaya anda boleh mengambil langkah untuk mengurangkan pendedahan.

Teknik Relaksasi

Sebagai tambahan kepada remedi dan ubat-ubatan, amalan yang menggalakkan kelonggaran boleh membantu anda mengurus atau mencegah sakit sinus. Ini boleh termasuk:

• Urut: Bersantai di dalam bilik yang gelap dan sunyi. Senaman lembut kepala dan leher atau mengurut kepala dan muka anda dengan lembut juga boleh membantu.

• Meditasi: Penyelidikan mencadangkan bahawa meditasi kesedaran boleh membantu mengurangkan keamatan sakit kepala. Memberi tumpuan pada pernafasan anda, sensasi badan dan persekitaran boleh menjadi strategi mengatasi yang berguna untuk menguruskan kesakitan.

Anda mungkin ingin mendaftar dalam program latihan pengurangan tekanan berasaskan kesedaran tempatan (MBSR) untuk mempelajari teknik yang biasa digunakan dalam kajian tentang meditasi dan sakit kepala.

Soalan Lazim

Bagaimana anda boleh mendapatkan bantuan segera daripada sakit kepala sinus?

Ubat penahan sakit OTC atau dekongestan selalunya membantu. Jika anda kerap mengalami sakit kepala sinus, rujuk kepada pembekal penjagaan kesihatan anda, yang boleh menilai sama ada ia mungkin migrain.

Berapa lama sakit kepala sinus berlangsung?

Sakit sinus akibat jangkitan virus biasanya akan hilang dalam masa kira-kira seminggu. Jika ia bertahan lebih lama, berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan anda, kerana anda mungkin mempunyai jangkitan bakteria atau kulat atau keadaan lain yang memerlukan rawatan perubatan.

Adakah sakit kepala resdung akan hilang dengan sendirinya?

Ya, tetapi jika rasa sakit itu berterusan lebih lama daripada seminggu, bertambah kuat, atau terus berulang, berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.

Sakit resdung boleh mengecewakan, tetapi ia biasanya hilang dalam beberapa hari dan terdapat banyak pilihan yang boleh anda cuba di rumah untuk memulihkan kesesakan dan mencari kelegaan.

Jika kesakitan anda bertambah teruk, berterusan lebih daripada seminggu, atau terus berulang, hubungi pembekal penjagaan kesihatan atau alahan yang boleh membantu mengenal pasti pendedahan dan/atau menilai sama ada terdapat keadaan perubatan lain yang mungkin menyebabkan ketidakselesaan.