Minggu 20 Kehamilan Anda

Pada usia kehamilan 20 minggu, anda berumur lima bulan dan separuh masa kehamilan anda. Apabila bayi dan rahim anda terus membesar, anda mungkin dapat melihat perubahan pada berat badan dan pusar anda.

Perkembangan Bayi Anda pada 20 Minggu

Pada 20 minggu, bayi hampir 6 3/4 inci (17 sentimeter) dari atas kepala hingga ke bawah punggung (dikenali sebagai panjang mahkota-botol), dan ketinggian bayi adalah lebih kurang 9 1/2 inci ( 24.3 sentimeter) dari bahagian atas kepala hingga ke tumit (panjang mahkota-tumit).Minggu ini, berat bayi lebih sedikit daripada 11 1/2 auns (330 gram).

Sistem pembiakan

Menjelang minggu ke-20, sistem pembiakan bayi telah berkembang dengan ketara.

• Perempuan: Perkembangan sel telur manusia bermula jauh sebelum kelahiran. Bilangan telur dalam ovari berada pada puncaknya sekitar 20 minggu, dengan kira-kira enam hingga tujuh juta telur. Nombor ini berkurangan dari titik ini dan terus menurun sepanjang hayat.

• Lelaki: Testis masih dalam perut, bersedia untuk bergerak ke kawasan inguinal (pangkal paha) untuk memulakan keturunannya. Walau bagaimanapun, testis biasanya tidak turun ke dalam skrotum sehingga trimester ketiga.

Perkembangan Lain

• Lapisan pelindung vernix terus terbina pada kulit.
• Folikel rambut semakin panjang.
• Kelenjar peluh Eccrine mula terbentuk.
• Pundi hempedu menghasilkan hempedu, yang membantu mencerna nutrien.

Terokai beberapa peristiwa penting minggu ke-20 bayi anda dalam pengalaman interaktif ini.

Gejala Biasa Anda Minggu Ini

Gejala tipikal trimester kedua seperti pedih ulu hati, hidung tersumbat dan keinginan untuk makan mungkin berterusan minggu ini. Anda juga mungkin mengalami penambahan berat badan, perasan perubahan pada pusar anda, atau mengalami kekejangan kaki yang menyakitkan.

Berat Badan

Menjelang minggu ke-20, anda mungkin telah menambah kira-kira 10 paun. Garis panduan kenaikan berat badan kehamilan am mencadangkan bahawa selepas kenaikan 1 hingga 5 paun pada trimester pertama, anda boleh mengharapkan untuk menambah kira-kira 1 paun seminggu untuk sepanjang kehamilan anda.

Pertambahan berat badan bukan semata-mata kerana mengambil lebih banyak kalori. Sebaliknya, ia adalah gabungan pelbagai perkara, termasuk berat bayi anda yang sedang membesar, rahim anda, cecair amniotik, plasenta, dan juga peningkatan jumlah darah dan tisu payudara anda.

Sudah tentu, setiap orang berbeza. Sesetengah wanita menurunkan berat badan semasa trimester pertama, dan kadangkala ia dikenakan lebih cepat daripada yang dijangkakan. Anda harus berbincang dengan doktor anda jika anda mempunyai sebarang soalan atau kebimbangan mengenai berat badan anda.

Puting Perut Berubah

Apabila rahim anda membesar dan mengembang sehingga ke dalam perut anda, ia memberi tekanan pada dinding perut anda. Tekanan ini boleh mengubah rupa pusar anda. Ia tidak berlaku kepada semua orang, tetapi pusar innie boleh menjadi leper atau malah keluar. Walaupun anda tidak boleh berbuat apa-apa untuk menghalang pop keluar ini, ketahui bahawa perubahan ini secara amnya bersifat sementara dan tidak berbahaya.

Kaki kejang

Sehingga 45% ibu mengandung mengalami kekejangan kaki. Kekejangan ini paling kerap berlaku pada otot betis. Mereka menyakitkan, tiba-tiba, dan biasanya berlaku pada waktu malam.

Petua Penjagaan Diri

Teruskan makan makanan berkhasiat, dapatkan cecair yang mencukupi, sertai aktiviti fizikal yang selamat, dan ambil vitamin pranatal anda. Minggu ini, anda juga mungkin ingin mencari cara untuk melegakan kekejangan kaki, dan jika anda belum melakukannya, mulakan tidur mengiring.

Elakkan Berbaring Terlentang

Selepas 20 minggu, anda tidak perlu lagi berbaring telentang. Rahim dan bayi anda membesar cukup besar untuk memberi tekanan pada organ perut, tulang belakang dan saluran darah utama dalam badan anda. Tekanan ini boleh menjejaskan peredaran anda, melambatkan aliran darah ke jantung anda, dan menurunkan tekanan darah anda.

Untuk mengelakkan tekanan darah rendah daripada berbaring di belakang anda (dikenali sebagai hipotensi terlentang), anda boleh:

• Tidur di sisi anda dengan bantal atau baji untuk membantu anda daripada berguling ke belakang.
• Jangan bersenam berbaring telentang; gunakan pengubahsuaian sebaliknya.
• Jika anda melawat doktor gigi, pergi untuk urutan pranatal, atau memerlukan ujian perubatan, beritahu kakitangan anda hamil dan elakkan baring.

Mengatasi Kejang Kaki

Kekejangan kaki adalah menyakitkan, dan ia boleh menjejaskan tidur anda. Doktor tidak pasti apa yang menyebabkannya, tetapi ia mungkin melibatkan ketidakaktifan atau kekurangan vitamin atau mineral tertentu. Untuk menangani kekejangan kaki, anda boleh:

• Dapatkan sedikit senaman setiap hari.
• Perlahan-lahan regangkan otot betis.
• Amalkan teknik relaksasi.
• Gunakan urutan atau haba.
• Bercakap dengan doktor anda tentang mencuba suplemen seperti kalsium, magnesium, atau vitamin B.
• Lenturkan kaki anda ke hadapan (halakan jari kaki anda ke arah kepala anda) semasa kekejangan.

Nasihat untuk Rakan Kongsi

Rancangan anda untuk menyediakan rumah atau tapak semaian untuk bayi baru mungkin termasuk pembersihan dan mengecat. Jika ya, kerja ini adalah sesuatu yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan pendedahan pasangan anda kepada produk pembersih yang kuat dan asap cat. Walaupun tiada kajian yang mengaitkan cat isi rumah dengan hasil kehamilan yang negatif,adalah disyorkan secara meluas bahawa wanita hamil mengehadkan pendedahan kepada cat rumah dan asapnya.

Asap cat, penanggal cat dan beberapa produk pembersih boleh membahayakan pasangan anda dan bayi anda yang sedang membesar. Untuk berada di pihak yang selamat, ikut garis panduan ini:

• Baca label cat dengan teliti dan ikut arahan keselamatan.
• Jangan gunakan cat luar untuk bilik dalaman.
• Minta pasangan anda mengelakkan asap dengan tidak menghabiskan masa di bilik yang baru dicat.
• Buka tingkap dan gunakan kipas untuk mengeluarkan asap di dalam bilik.
• Cuba gunakan cat VOC rendah atau sifar VOC. (Perhatikan bahawa cat berasaskan air cenderung mengeluarkan lebih sedikit wap (VOC) daripada cat berasaskan minyak.)
• Semak bahan-bahan dalam produk pembersihan.
• Jangan campurkan produk pembersihan.
• Gunakan penyelesaian pembersihan di kawasan pengudaraan yang baik.

Di Pejabat Doktor Anda

Anda mungkin mempunyai lawatan pranatal berjadual minggu ini. Seperti janji temu sebelum ini, doktor atau bidan anda akan:

• Catat berat badan anda
• Ambil tekanan darah anda
• Minta anda untuk sampel air kencing
• Bercakap dengan anda tentang gejala anda
• Periksa badan anda untuk bengkak
• Jawab soalan anda

Pertumbuhan Perut dan Bayi

Pembekal anda mungkin merasakan bahagian atas rahim anda di sekitar paras pusar anda, dan mereka juga mungkin mengukur jarak dari tulang kemaluan anda ke bahagian atas rahim anda. Ukuran ini dipanggil ketinggian fundus, dan ia boleh membantu menganggarkan saiz rahim dan pertumbuhan bayi.

Ketinggian fundus diukur dalam sentimeter. Pengukuran selalunya sepadan dengan bilangan minggu kehamilan (dalam satu atau dua sentimeter). Jadi, pada 20 minggu, ketinggian fundus anda mungkin sekitar 20 sentimeter.

Ultrasound

Lawatan 20 minggu anda juga mungkin termasuk ultrasound struktur (juga dikenali sebagai imbasan anatomi atau ultrasound tahap 2). Juruteknik akan memancutkan lapisan nipis jeli sejuk pada perut anda dan menggunakan transduser genggam untuk melihat bakal bayi anda.

Ultrasound mendalam ini melihat perkembangan bahagian badan dan organ bayi anda, tali pusat, plasenta dan cecair amniotik. Jika anda mahu, dan bayi anda memberi kerjasama, anda juga boleh mempelajari jantina bayi dengan imbasan ini.

Pertimbangan Khas

Apabila perut anda mengembang dan pusar anda mula mengempis atau menjadi “outie”, anda mungkin mempunyai beberapa kebimbangan. Ia biasanya perubahan biasa dan bukan isu. Tetapi, bagi sesetengah ibu yang sedang mengandung, outie mungkin lebih daripada yang kelihatan.

Hernia umbilik

Ia adalah perkara biasa untuk pusar keluar semasa mengandung. Walau bagaimanapun, dalam kira-kira 0.08% atau 1 dalam 1,250 kehamilan, pusar yang keluar boleh disebabkan oleh hernia.

Hernia umbilical adalah bonjolan pada pusar dari tisu lemak atau usus yang mencucuk lubang atau tempat lemah di dinding perut. Semasa mengandung, tekanan dalam perut dari rahim yang semakin membesar boleh menolak hernia keluar.

Hernia umbilical boleh menjadi kecil dan tanpa gejala atau besar dan menyakitkan. Rawatan bergantung kepada keadaan dan gejala. Dalam kebanyakan kes, rawatan boleh menunggu sehingga selepas bayi dilahirkan. Walau bagaimanapun, pembedahan untuk membaiki hernia mungkin disyorkan dalam beberapa kes.

Jika anda melihat bonjolan lembut di sekitar pusar anda, bahagian perut anda semakin besar, atau sakit perut, pastikan anda berbincang dengan doktor anda.

Kehamilan anda sudah separuh. Sepanjang 20 minggu yang lalu, bayi anda bertukar daripada gabungan kecil telur dan sperma sebesar titik tepat kepada manusia kecil berukuran 9 1/2 inci panjang.

Dalam tempoh 20 minggu atau lebih, bayi anda akan terus membesar dan lebih kuat. Anda akan berasa lebih banyak pergerakan, dan tidak lama kemudian pasangan anda dan orang lain dapat merasakan bayi anda juga.