Arthritis dan Aktiviti Kehidupan Harian

berjalan

Ubat arthritis dan rawatan arthritis lain boleh mengurangkan gejala yang mengganggu pergerakan. Pembedahan penggantian sendi adalah pilihan untuk ramai orang yang mengalami arthritis teruk yang tidak cukup dibantu oleh pilihan rawatan yang lebih konservatif.Orang yang mengalami masalah mobiliti juga mungkin mendapati peralatan penyesuaian ini berguna:

• rotan
• Pejalan kaki dan Pejalan Berguling
• Kerusi roda
• Skuter Mobiliti
• Tempat Letak Kereta Orang Kurang Upaya

Mendaki Tangga

Mendaki tangga adalah aktiviti biasa yang sering dipandang remeh. Tangga boleh menjadi masalah bagi penghidap arthritis yang mempunyai batasan fizikal yang disebabkan oleh sakit pinggul, lutut, buku lali, kaki atau belakang. Mengalihkan berat badan dari satu kaki ke kaki yang lain untuk menggerakkan langkah adalah sekurang-kurangnya mencabar dan kadangkala mustahil. Memakai sokongan kaki, sokongan buku lali, sokongan lutut atau sokongan belakang boleh menambah kestabilan dan menjadikannya lebih selamat untuk sesetengah orang semasa menaiki tangga.

Oleh kerana sebilangan besar orang yang terjejas, kebolehcapaian ke bangunan merupakan isu utama bagi mereka yang menghidap arthritis dan kecacatan fizikal yang lain. Ia boleh menjadi isu di rumah seseorang jika mereka mempunyai tangga yang menjadi sukar untuk dilayari. Tangga juga bermasalah untuk orang yang menggunakan pejalan kaki dan kerusi roda

Berlutut

Banyak aktiviti harian yang biasa memerlukan beberapa tahap melutut, membongkok, atau membongkok. Sakit dan kekakuan pada pinggul, lutut, buku lali, dan belakang boleh menjejaskan keupayaan seseorang untuk bergerak ke kedudukan yang lebih rendah. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, ramai orang dewasa di Amerika Syarikat dengan arthritis yang didiagnosis doktor mempunyai batasan yang ketara apabila melutut, membongkok, atau membongkok.

Peranti bantuan yang direka khas dengan pemegang yang lebih panjang boleh membantu mengimbangi julat pergerakan yang terhad. Pemegang ergonomik semakin biasa dalam alatan pembersihan rumah, alatan taman dan peralatan dapur.

Dandanan yang baik

Semua orang suka kelihatan terbaik. Lelaki yang bercukur bersih atau yang telah mencukur janggut atau misai dengan kemas dan wanita dengan dandanan rambut dan solek yang sempurna menjadikan penampilan yang menarik kelihatan mudah. Bagi penghidap arthritis, perkara mudah seperti memberus rambut boleh menyebabkan kesakitan yang teruk dan tugas dandanan lain yang memerlukan ketangkasan manual boleh menjadi satu cabaran. Sakit pergelangan tangan, tangan, siku, bahu dan leher atau kekakuan boleh mengehadkan julat pergerakan yang diperlukan untuk dandanan yang baik.

Memakai diri sendiri juga boleh menjadi sukar bagi orang yang mempunyai batasan fizikal. Orang yang mengalami arthritis terpaksa menyesuaikan diri dan menyesuaikan diri. Kurang masa dihabiskan untuk dandanan dan cara berpakaian yang lebih ringkas (cth, Velcro dan anjal lebih mudah daripada tali kasut dan butang) menjadi perlu.

Kebersihan

Terdapat Soal Selidik Penilaian Kesihatan yang digunakan oleh sesetengah pakar reumatologi untuk menyemak kemajuan keupayaan pesakit untuk melakukan tugas atau aktiviti kehidupan seharian. Soal selidik bertanya sama ada anda boleh membasuh dan mengeringkan badan anda, mandi tab, dan keluar masuk tandas dengan mudah. Ia juga bertanya sama ada anda menggunakan peralatan bantuan untuk membantu anda menyelesaikan tugas kebersihan.

Banyak peranti bantuan tersedia termasuk pemegang panjang, ketinggian tempat duduk tambahan atau palang pegangan untuk kestabilan.

Mencengkam Jari

Fikirkan setiap tugas biasa yang memerlukan seseorang menggerakkan tangan dan mencengkam objek. Sepanjang hari, anda perlu mengambil banyak objek untuk menggunakannya. Anda mengambil cawan, gelas, pen, pinggan, peralatan perak dan kunci untuk menamakan beberapa. Anda juga memegang tombol pintu, pemegang pintu, pemegang paip. Terdapat pelbagai contoh tetapi maksudnya ialah penghidap arthritis boleh menghadapi masalah untuk mencengkam objek.

Pemegang terbina, objek yang direka khas yang menambah leverage, dan pemegang tuil ialah contoh penyesuaian yang memperbaiki persekitaran untuk penghidap arthritis.

Keupayaan untuk Mencapai

Soal Selidik Penilaian Kesihatan telah dibangunkan pada tahun 1978 oleh James Fries dan rakan sekerja di Universiti Stanford. Dua soalan penting yang ditanya dalam soal selidik: Bolehkah anda mencapai dan menurunkan objek seberat 5 paun dari atas kepala anda? Adakah anda mampu membongkok untuk mengambil pakaian dari lantai?

Membersih & Kerja Rumah

Sama seperti semua orang mengambil berat tentang penampilan mereka, orang juga suka menjaga persekitaran tempat tinggal mereka. Membersihkan rumah dan kerja rumah yang lain merupakan cabaran besar bagi mereka yang menghidap arthritis. Pergerakan yang diperlukan untuk menyapu, mengemop, menyedut dan tugas pembersihan lain boleh memburukkan lagi sakit sendi dan bengkak.​

makan

Mengambil garpu atau sudu dan mengangkat makanan ke mulut anda, atau mengambil pisau untuk memotong daging anda kemudian menggunakan garpu untuk mengangkat daging ke mulut anda. Ia adalah wajar bagi orang yang sihat untuk makan dan tidak memikirkan setiap gerakan yang diperlukan.

Soal Selidik Penilaian Kesihatan menanyakan tiga soalan tentang makan: Bolehkah anda memotong daging anda? Bolehkah anda mengangkat cawan atau gelas ke mulut anda? Adakah anda boleh membuka kotak susu baru? Peralatan penyesuaian yang memperbaiki gejala yang berkaitan dengan jari, pergelangan tangan atau siku anda boleh membantu.

Aktiviti Keagamaan dan Sosial

Kesakitan dan ketidakselesaan yang berkaitan dengan arthritis boleh menjadi sangat menggembirakan dan sesetengah orang bertindak balas dengan menghapuskan aktiviti pilihan, seperti pergi ke gereja atau bersosial. Setelah dihapuskan, pengasingan mengisi kekosongan dan kemurungan tidak lama lagi akan menyusul.

Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, ramai orang dewasa di Amerika Syarikat dengan arthritis yang didiagnosis doktor melaporkan had ketara dalam keupayaan mereka untuk bersosial.