Telekesihatan untuk Isu Tidur

Akses kepada bantuan profesional untuk masalah tidur anda, termasuk insomnia dan apnea tidur, semakin tersedia, boleh diakses dan berpatutan. Anda boleh bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan am, pengamal tidur, profesional perubatan kesihatan mental dan pakar pemakanan melalui telekesihatan. Mereka boleh bekerjasama dengan anda untuk mendapatkan tidur malam yang lebih lena di mana sahaja anda berada.

Tanya pembekal penjagaan kesihatan anda tentang perkhidmatan telekesihatan mereka. Jika mereka tidak menawarkan perkhidmatan ini, cari di web untuk penyedia yang melakukannya dan mula menghubungi tentang harga, liputan dan masa janji temu. Anda juga boleh meminta pembekal anda untuk rujukan.

Bila Menggunakan Telehealth untuk Isu Tidur

Anda boleh menggunakan perkhidmatan telekesihatan untuk membincangkan simptom dan kebimbangan anda, mengemas kini pembekal anda tentang isu tidur baharu atau semakin teruk, dan berbincang dengan pakar tentang pilihan rawatan dan perubahan gaya hidup yang boleh membantu.

Kajian telah menunjukkan bahawa telekesihatan berkesan untuk mendiagnosis dan mengurus masalah tidur, termasuk apnea tidur obstruktif, insomnia dan gangguan tidur pada kanak-kanak.

Telehealth boleh membantu dalam senario berikut:

• Anda tidak berasa tenang selepas bangun dari tidur.
• Anda tidak boleh tidur pada waktu malam.
• Anda sering mengalami mimpi buruk.
• Anda nampaknya tidak boleh terus tidur.
• Anda mempunyai simptom apnea tidur yang baru atau semakin teruk.
• Keadaan perubatan seperti arthritis atau fibromyalgia mengganggu tidur anda.
• Perubahan hidup atau kesedihan mengganggu tidur anda.
• Anda pernah mendengar tentang pil tidur dan tertanya-tanya sama ada ia akan berkesan untuk anda.
• Anda ingin mengetahui sama ada terdapat perubahan diet yang boleh membantu, termasuk vitamin dan jika anda memerlukannya.
• Anda tertanya-tanya sama ada terdapat sesuatu seperti melatonin kekuatan preskripsi dan jika ia selamat untuk diambil setiap hari.
• Seorang kanak-kanak, orang tua atau tanggungan dalam rumah anda mengalami masalah tidur.
• Anda mahu disaring terlebih dahulu untuk kelulusan kajian tidur di rumah.
• Anda ingin tahu sama ada insurans akan melindungi peranti bantuan tidur di rumah.

Faedah dan Cabaran

Faedah telekesihatan untuk masalah tidur termasuk:

• Peningkatan akses janji temu: Panggilan telefon atau video dengan pakar tidur anda memberikan bantuan kepada pesakit yang tidak akan berpeluang berjumpa pakar tidur. Populasi yang mungkin mendapat manfaat daripada perkhidmatan telekesihatan termasuk warga emas, kanak-kanak, komuniti berpendapatan rendah, pesakit imunokompromi, mereka yang mempunyai had fizikal atau mental, dan orang yang tidak mempunyai cara yang selamat untuk pergi ke atau dari temu janji perubatan.

• Lebih sedikit kesukaran penjadualan: Penjagaan maya bermakna lebih sedikit masa berulang-alik, kurang perjalanan dalam keadaan cuaca buruk, mengambil lebih sedikit masa bercuti atau membuat masa kemudian dan lebih sedikit keperluan penjagaan anak dan haiwan peliharaan. Bagi seseorang yang bergelut dengan masalah tidur yang mungkin tertidur secara spontan, mengurangkan penjadualan dan halangan organisasi untuk perkhidmatan boleh membantu memastikan mereka dan orang lain selamat.

• Perkhidmatan yang lebih pantas: Telehealth juga memendekkan masa menunggu, bermakna anda mendapat penjagaan dengan lebih cepat. Ini amat penting dalam perubatan tidur kerana tidak begitu ramai pakar dalam tenaga kerja.

Cabaran

Mana-mana teknologi baharu datang dengan set cabarannya sendiri. Beberapa yang mungkin anda temui dalam telekesihatan termasuk:

• Had teknologi: Lawatan maya tidak boleh dilakukan untuk setiap pesakit. Mereka yang tidak mempunyai akses kepada Internet atau peranti dengan keupayaan kamera dan orang yang mungkin tidak selesa dengan teknologi mungkin menghadapi banyak kesukaran semasa pelantikan maya mereka.

• Petunjuk secara peribadi hilang: Pakar telah menyatakan kebimbangan bahawa lawatan maya boleh meningkatkan ralat perubatan, di mana penyedia penjagaan kesihatan mungkin terlepas petunjuk yang akan dikesan secara peribadi. Perkongsian maklumat juga mungkin agak disabotaj oleh pesakit yang berada di rumah, terutamanya bagi mereka yang mengalami keganasan rumah tangga.

Cara Bersedia untuk Lawatan Telekesihatan untuk Tidur

Luangkan sedikit masa untuk bersedia untuk pelantikan telekesihatan anda, terutamanya jika anda baru dalam teknologi. Ia boleh menjadi mudah untuk terganggu semasa panggilan dan lupa untuk menyebut simptom atau bertanya soalan. Menulisnya terlebih dahulu boleh membantu mencegahnya.

Sediakan untuk temu janji telekesihatan anda dengan:

• Memikirkan matlamat anda untuk pelantikan itu
• Bertanya kepada pembekal apa yang diharapkan, seperti sama ada ia akan menjadi panggilan telefon atau video
• Menyemak dengan insurans anda tentang perlindungan
• Mengisi borang yang diperlukan dan soal selidik pengambilan
• Memeriksa sama ada anda mempunyai peralatan yang diperlukan (seperti akses kepada telefon bimbit, tablet atau komputer) dan ia dicaj sebelum janji temu
• Berlatih menggunakan platform panggilan yang tidak dikenali
• Membuat senarai terperinci simptom berkaitan tidur, termasuk berapa lama anda mengalaminya dan betapa teruknya gejala tersebut menjejaskan fungsi siang hari anda
• Menulis sebarang soalan yang anda ada tentang perkara yang boleh anda lakukan, ubat-ubatan dan kesan sampingan, rujukan untuk pakar, dan kos penjagaan
• Mencatat ringkasan ringkas rutin petang dan pagi anda
• Mencipta helaian tipu mana-mana ubat semasa (dan dos harian), vitamin dan makanan tambahan lain, dan sebarang penggunaan bahan rekreasi

Apa Yang Berlaku Semasa Lawatan

Semasa pelantikan anda, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin bertanya:

• Apakah kebimbangan utama anda atau perkara yang paling mengganggu anda
• Apakah keadaan bilik tidur atau tidur anda, posisi tidur utama anda dan sama ada anda tidur bersama pasangan, anak atau haiwan peliharaan
• Cara masalah tidur anda menjejaskan kerja atau sekolah dan perhubungan anda
• Perkara yang anda selesa dengan dari segi langkah seterusnya

Jika anda memerlukan pemeriksaan darah atau pakar mengesyorkan ujian tidur di rumah yang memerlukan mereka menghantar peralatan kepada anda, anda perlu membuat temu janji susulan dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk membincangkan keputusan anda, diagnosis dan perkara yang boleh dilakukan.

Jika anda diberi ubat atau dinasihatkan tentang alternatif semula jadi (seperti melatonin atau pil tidur preskripsi), anda akan mendaftar masuk dengan pembekal anda selepas tempoh masa yang ditetapkan untuk melihat cara rawatan itu berfungsi. Susulan ini biasanya boleh dilakukan melalui telekesihatan.

Anda boleh memanfaatkan telekesihatan sepenuhnya dengan mendapatkan akses yang tidak pernah tersedia untuk penjagaan dengan pakar terhad. Anda juga boleh mendapat manfaat daripada perlindungan insurans baharu untuk perkhidmatan ini.

Anda mungkin masih perlu berjumpa profesional secara peribadi, tetapi dalam kebanyakan kes anda boleh mendapatkan bimbingan dan penjagaan yang anda perlukan secara maya.

Jika anda mempunyai kebimbangan, anda tidak bersendirian. Peralihan kepada penjagaan kesihatan digital datang dengan banyak soalan. Jangan takut untuk meminta jawapan daripada pembekal anda.