Gambaran keseluruhan
Apakah sakit lutut?
Sakit lutut boleh berlaku atas pelbagai sebab, selalunya kerana penggunaan berlebihan, kecederaan atau arthritis. Anda boleh mengalami sakit lutut pada usia apa-apa, tetapi orang yang lebih tua lebih cenderung untuk mengalaminya disebabkan oleh degenerasi sendi, keadaan yang dikenali sebagai osteoarthritis.
Bergantung pada apa yang menyebabkan kesakitan anda, anda mungkin berasa lebih baik dengan berehat, ubat anti-radang dan ais. Jika anda mengalami kecederaan yang lebih teruk, anda mungkin memerlukan prosedur atau pembedahan.
Pakar bedah sering menggunakan jenis pembedahan invasif minimum (pembedahan arthroscopic) untuk membaiki kerosakan pada lutut seperti tendon atau ligamen yang koyak. Jenis kecederaan ini boleh menyebabkan ketidakstabilan dan kesakitan lutut. Dalam kes apabila kerosakan teruk, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin mengesyorkan pembedahan penggantian lutut.
Anatomi lutut
Lutut diperbuat daripada
- kulit.
- Otot.
- Tulang.
- Rawan – lapisan pelindung dan penyerap hentakan untuk tulang.
- Meniscus – sejenis tulang rawan untuk kusyen jauh di dalam sendi.
- Tendon- gentian yang menghubungkan otot dengan tulang.
- Ligamen- tisu yang melekatkan tulang pada tulang lain.
- Bursa- pad pelindung nipis di bawah kulit.
Punca Kemungkinan
Apakah kemungkinan penyebab sakit lutut?
Banyak keadaan dan kecederaan boleh membuat lutut anda sakit. Beberapa punca sakit lutut yang biasa boleh termasuk penggunaan berlebihan, kecederaan dan arthritis.
Terlebih guna
Aktiviti berulang boleh menyebabkan kesakitan Beberapa contoh adalah:
- Sakit patellofemoral (lutut pelari): sakit di bawah atau di sekeliling tempurung lutut, selalunya berkaitan dengan mekanik, bentuk tempurung lutut, atau
- Penyakit Osgood-Schlatter: Pada kanak-kanak, bengkak pada tulang kering di bawah tempurung lutut akibat penggunaan berlebihan.
- Tendonitis, melibatkan quadriceps atau tendon patella: sukan melompat berulang seperti bola tampar atau bola keranjang.
kecederaan
Trauma secara tiba-tiba boleh merosakkan bahagian sendi lutut anda. Kecederaan lutut biasa boleh termasuk:
- Kecederaan ligamen anterior cruciate (ACL). atau kecederaan ligamen kolateral medial (MCL): Kerosakan pada ligamen penstabil utama lutut.
- Bursitis: Keradangan (bengkak) kantung berisi cecair yang melindungi sendi lutut.
- tempurung lutut terkehel: Pergerakan keluar dari tempurung lutut anda (tulang yang menutupi lutut anda).
- Koyak meniskus: Koyak pada rawan lutut (tisu licin yang membantu tulang bergerak bersama dengan lancar).
Sakit sendi
Arthritis adalah keadaan yang boleh memberi kesan kepada pelbagai sendi dalam badan anda. Apabila anda mempunyai arthritis di lutut anda, ia menyebabkan sendi membengkak. Ini boleh menjadi keadaan yang menyakitkan. Arthritis di lutut anda lebih berkemungkinan berkembang dari semasa ke semasa apabila anda semakin tua. Terdapat beberapa jenis arthritis yang boleh menjejaskan lutut, termasuk:
- Artritis reumatoid: Artritis jenis ini adalah penyakit autoimun, yang bermaksud bahawa ia menyerang sendi badan, menyebabkan keradangan (bengkak) dan memecahkannya.
- Osteoartritis: Artritis jenis ini dicirikan oleh kerosakan rawan pada sendi anda dalam satu tempoh masa. Berat badan boleh memainkan peranan besar dalam kesihatan sendi anda. Berat badan berlebihan boleh memberi tekanan tambahan pada lutut. Ini boleh menyebabkan kesakitan. Mengekalkan berat badan yang sihat dengan kerap bersenam dan makan makanan berkhasiat boleh mengurangkan risiko sakit sendi anda.
Penjagaan dan Rawatan
Bagaimana saya boleh menguruskan sakit lutut?
Rawatan untuk sakit lutut bergantung pada apa yang menyebabkannya dan betapa ia tidak selesa membuatkan anda.
- Kecederaan lutut ringan sering bertambah baik dengan rehat, ais dan ubat anti-radang. Memakai pendakap boleh menstabilkan lutut anda semasa ia pulih.
- Jika arthritis menyebabkan sakit lutut, rawatan anda mungkin termasuk ubat dan terapi fizikal.
- Doktor biasanya boleh membaiki koyakan tendon dan ligamen dengan pembedahan invasif minimum, jika perlu.
- Sakit lutut yang lebih serius mungkin memerlukan pembedahan penggantian lutut.
Tidak kira apa yang menyebabkan sakit lutut anda, senaman terapi fizikal boleh menguatkan otot yang menyokong lutut anda untuk membantu melegakan ketidakselesaan.
Bagaimanakah saya boleh mengurangkan sakit lutut di rumah?
Doktor atau ahli terapi fizikal anda boleh mengesyorkan penjagaan di rumah untuk melegakan sakit lutut. Ini mungkin termasuk:
- Sapukan pek haba atau ais.
- Mengubah suai aktiviti untuk mengelakkan kesakitan.
- Mengamalkan regangan atau senaman yang lembut.
- Mengambil ubat penahan sakit yang dijual bebas seperti ibuprofen atau acetaminophen.
- Rawatan topikal seperti krim otot atau sapuan.
- Memakai baju kurung untuk menyokong lutut.
Bila Perlu Hubungi Doktor
Bilakah saya perlu menghubungi doktor tentang sakit lutut?
Lihat doktor anda dengan segera jika anda mengalami sakit lutut yang teruk selepas jatuh atau kemalangan, atau jika lutut anda terlalu sakit atau tidak stabil untuk menyokong berat badan anda. Anda juga harus berjumpa dengan doktor anda jika lutut anda bengkak atau anda tidak boleh memanjangkannya sepenuhnya. Hubungi doktor anda jika anda mengalami kesakitan yang mengganggu anda lebih lama daripada beberapa hari.
