Pautan Antara Obesiti dan Disfungsi Erektil

Disfungsi erektil (ED), atau mati pucuk, adalah ketidakupayaan untuk mencapai dan mengekalkan ereksi yang cukup lama untuk melakukan hubungan seksual yang memuaskan. Kira-kira 12 juta lelaki di Amerika Syarikat berumur antara 40 hingga 79 mempunyai ED.

Obesiti adalah faktor risiko yang diketahui untuk ED, terutamanya melalui kaitannya dengan diabetes dan masalah jantung, yang boleh menjejaskan fungsi seksual. ED dan tahap testosteron yang berkurangan juga merupakan komplikasi obesiti.

Artikel ini akan meneroka hubungan antara obesiti dan disfungsi erektil, serta perubahan gaya hidup yang boleh membantu memperbaiki kedua-duanya.

Bagaimana Obesiti Boleh Menyebabkan Disfungsi Erektil

Di seluruh dunia, obesiti diiktiraf sebagai isu kesihatan awam yang penting. Ia juga sering dikaitkan dengan ED.

Di Amerika Syarikat, dianggarkan bahawa kedua-dua diabetes dan obesiti bertanggungjawab untuk 8 juta kes ED. Kajian pada tahun 2014 menunjukkan bahawa 79% lelaki dengan ED juga obes.

ED kini dianggap sebagai faktor sindrom metabolik (sekumpulan keadaan yang bersama-sama menunjukkan peningkatan risiko penyakit jantung, strok dan diabetes) pada lelaki. Obesiti juga dianggap sebagai faktor sindrom metabolik.

Kesan Obesiti terhadap ED

Obesiti boleh mempengaruhi perkembangan ED, tetapi mengapa ini berlaku dengan tepat masih belum difahami sepenuhnya.

Obesiti bermakna terdapat tahap keradangan yang tinggi dalam badan. Keadaan pro-radang ini boleh menyebabkan disfungsi dalam kedua-dua sistem endokrin dan lapisan endothelial (lapisan dalam saluran darah), yang boleh menyebabkan ED.

Apabila lapisan endothelial tidak berfungsi dengan baik, salur darah mengalami masalah beralih daripada dilatasi, yang membuka saluran dan memberi lebih banyak ruang untuk aliran darah, dan penyempitan, yang menjadikan saluran darah lebih kecil supaya aliran darah menjadi terhad.

Sesetengah penyelidik berpendapat tahap lemak yang lebih tinggi dalam badan, yang berlaku dengan obesiti, juga boleh menyebabkan disfungsi endothelial. Penyelidik berpendapat kemungkinan hubungan antara obesiti dan ED ialah kerosakan pada saluran darah yang disebabkan oleh lemak berlebihan boleh menyumbang kepada perkembangan ED.

Penurunan Berat Badan sebagai Rawatan untuk ED

Menurunkan berat badan bukanlah mudah dan memerlukan komitmen yang tinggi. Tetapi kajian menunjukkan bahawa ia berbaloi untuk meningkatkan fungsi seksual.

Dalam satu kajian, sekumpulan lelaki dengan ED yang mula bersenam secara konsisten dan mengurangkan pengambilan kalori mereka menyaksikan peningkatan 31% dalam fungsi ereksi normal.

Obesiti menyebabkan keradangan dalam badan, dan penurunan berat badan ditunjukkan untuk mengurangkan penanda keradangan badan. Sesetengah penyelidik berpendapat mengurangkan keradangan keseluruhan melalui penurunan berat badan juga mengurangkan disfungsi endothelial, penyebab ED yang diketahui.

Tabiat makan

Untuk program penurunan berat badan benar-benar berfungsi dari semasa ke semasa, ia perlu menjadi perubahan gaya hidup yang merangkumi perubahan pada tabiat pemakanan.

Menggabungkan diet gaya Mediterranean, yang termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan lemak sihat, bersama-sama dengan mengurangkan pengambilan kalori keseluruhan telah ditunjukkan dalam beberapa kajian untuk meningkatkan ED.

Terdapat banyak program diet dan diet fesyen di luar sana, tetapi penting untuk mencari cara pemakanan sihat yang benar-benar sesuai dengan gaya hidup anda supaya anda dapat mengekalkannya. Bermula dengan beberapa perubahan mudah, seperti makan lebih banyak sayur-sayuran atau minum lebih banyak air, dan terus membina dari sana dengan perubahan kecil tetapi boleh diurus boleh membantu anda untuk berjaya.

Latihan fizikal

Menjadi tidak aktif secara fizikal mempunyai kesan negatif terhadap fungsi erektil. Walau bagaimanapun, meningkatkan aktiviti fizikal melalui senaman telah ditunjukkan untuk meningkatkan tindak balas seksual.

Kedua-dua pemakanan sihat dan peningkatan aktiviti fizikal meningkatkan fungsi erektil. Penyelidik berpendapat bahawa gabungan itu menyebabkan pengurangan penanda keradangan dan rintangan insulin.

Senaman fizikal juga meningkatkan fungsi vaskular dan endothelial, yang boleh memberi kesan secara langsung kepada ED.

Jika anda atau pasangan anda bergelut dengan ED, bantuan tersedia. Walaupun mungkin tidak selesa untuk bercakap tentang ED dengan pembekal penjagaan kesihatan, adalah penting untuk mengekalkan kualiti hidup yang kukuh dan hubungan intim dengan pasangan anda. Anda juga harus membincangkan kesan berat badan anda terhadap fungsi seksual anda dan bagaimana anda boleh membantu meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan.