Gambaran keseluruhan
Apakah myalgic encephalomyelitis/sindrom keletihan kronik (ME/CFS)?
Myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome (ME/CFS) ialah keletihan yang berterusan dan melumpuhkan (keletihan) yang berlarutan selama 6 bulan atau lebih. Orang yang hidup dengan ME/CFS sering mengalami gejala lain, seperti tidur yang tidak menyegarkan dan sakit otot. Keadaan ini juga kadang-kadang dipanggil sindrom keletihan kronik.
Doktor tidak tahu apa yang menyebabkan ME/CFS, dan tiada penawar. Anda mungkin boleh menguruskan gejala dengan terapi tingkah laku kognitif, senaman dan ubat-ubatan, seperti antidepresan dan bantuan tidur. Matlamat rawatan adalah untuk membuat simptom semudah mungkin untuk meningkatkan kualiti hidup anda.
Siapakah yang paling berisiko untuk mendapat myalgic encephalomyelitis/sindrom keletihan kronik (ME/CFS)?
Wanita lebih berkemungkinan daripada lelaki untuk mengembangkan ME/CFS. Kanak-kanak kecil dan remaja boleh menghidapi ME/CFS, tetapi sindrom ini lebih biasa pada orang dewasa.
Sejauh manakah myalgic encephalomyelitis/sindrom keletihan kronik (ME/CFS)?
Bilangan orang dengan ME/CFS tidak jelas; beberapa anggaran meletakkan bilangannya pada 1 juta orang di AS, manakala anggaran lain setinggi 2.5 juta orang. Ramai daripada individu ini tidak menerima diagnosis, walaupun mereka hidup dengan keadaan ini.
Gejala dan Punca
Apakah simptom myalgic encephalomyelitis/sindrom keletihan kronik (ME/CFS)?
Bagi kebanyakan orang, simptom ME/CFS menyerupai penyakit lain, seperti influenza. Gejala mungkin datang dan pergi dari masa ke masa dan mungkin bertambah atau berkurang dalam keterukan. Gejala ME/CFS berbeza secara meluas bagi setiap orang.
Banyak simptom ME/CFS menyukarkan kehidupan seharian. Gejala ini termasuk:
- Keletihan teruk yang berlangsung sekurang-kurangnya 6 bulan yang tidak bertambah baik dengan rehat atau tidur
- Kesukaran tidur
- Gejala seperti selesema, termasuk nodus limfa yang bengkak (struktur sistem imun kecil yang menapis bahan berbahaya), sakit kepala dan sakit sendi
- Kesukaran kognitif (berfikir), termasuk masalah perhatian dan ingatan
- Sakit otot
Gejala ME/CFS yang kurang biasa termasuk:
- Masalah dengan penglihatan
- menggigil
- Berpeluh malam
- Usus yang merengsa, keadaan usus yang menyebabkan kembung perut yang menyakitkan, gas, sembelit dan cirit-birit
- Isu psikologi (kesihatan mental), termasuk perubahan mood, kerengsaan dan kebimbangan
- Kesemutan atau kebas pada kaki, tangan atau muka
Bagi kebanyakan orang, gejala ME/CFS menjadi lebih teruk berikutan senaman fizikal atau tenaga mental yang berat. Dalam sesetengah kes, intoleransi ortostatik (gejala yang menjadi lebih teruk jika anda berdiri atau duduk tegak) menyebabkan pening, lemah dan pengsan.
Apakah yang menyebabkan myalgic encephalomyelitis/sindrom keletihan kronik (ME/CFS)?
Doktor tidak tahu apa yang menyebabkan ME/CFS.
Diagnosis dan Ujian
Bagaimanakah myalgic encephalomyelitis/sindrom keletihan kronik (ME/CFS) didiagnosis?
Doktor anda mendiagnosis ME/CFS dengan melakukan pemeriksaan mental dan fizikal. Doktor akan bertanya tentang sejarah perubatan anda dan memerintahkan ujian darah dan air kencing untuk memeriksa jangkitan. Dalam kebanyakan kes, doktor merujuk orang yang disyaki ME/CFS kepada pakar lain untuk menolak penyakit lain yang boleh menyebabkan gejala.
Untuk doktor anda mendiagnosis ME/CFS, anda mesti mempunyai 3 gejala ini:
- Keletihan teruk yang berlangsung sekurang-kurangnya 6 bulan yang tidak bertambah baik dengan rehat atau tidur
- Kesukaran tidur
- Keletihan yang menjadi lebih teruk selepas latihan mental atau fizikal
Selain itu, anda mesti mempunyai sekurang-kurangnya 1 daripada simptom berikut:
- Intoleransi ortostatik
- Kesukaran kognitif
Pengurusan dan Rawatan
Bagaimanakah myalgic encephalomyelitis/sindrom keletihan kronik (ME/CFS) dirawat?
Tiada ubat untuk ME/CFS. Matlamat rawatan termasuk menguruskan gejala dan mengembalikan anda kepada kualiti hidup yang lebih tinggi. Sesetengah orang tidak dapat mendapatkan semula tahap kesihatan dan fungsi yang mereka ada sebelum diagnosis mereka.
Pertama, doktor anda bekerjasama dengan anda untuk menentukan simptom mana yang paling sukar. Bersama-sama, anda akan menangani gejala tersebut dengan segera.
Kaunseling berguna untuk ramai orang dengan ME/CFS. Rawatan jenis ini membantu orang ramai bertolak ansur dengan gejala dengan mengubah pemikiran dan tingkah laku. Doktor anda mungkin memberi ubat, seperti antidepresan atau bantuan tidur, jika gejala anda sangat teruk. Ubat-ubatan ini boleh melegakan simptom seperti tidur yang tidak lena bagi sesetengah orang yang hidup dengan ME/CFS.
Walau bagaimanapun, sebelum menetapkan bantuan tidur, doktor anda mungkin memberikan cadangan untuk memperbaiki tidur tanpa ubat. Sebagai contoh, dia mungkin mencadangkan anda melawat pakar tidur. Petua lain termasuk:
- Kembangkan rutin waktu tidur yang tetap—tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
- Jangan tidur siang lebih daripada 30 minit pada siang hari.
- Gunakan katil dan bilik tidur anda hanya untuk tidur dan seks. Keluarkan semua elektronik.
- Elakkan makan makanan besar sebelum anda tidur; juga elakkan alkohol dan kafein.
- Lakukan senaman anda sekurang-kurangnya 4 jam sebelum anda tidur.
Pesakit perlu berhati-hati untuk tidak memanjangkan aktiviti mereka secara berlebihan dalam sehari. Mereka perlu menyesuaikan diri dalam kuantiti usaha mental dan fizikal dalam sehari supaya tidak mengambil masa lebih daripada 24 jam untuk pulih. Mengambil rehat rehat dan berselang seli tugas fizikal dan mental boleh membantu.
Doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda menyertai kumpulan sokongan untuk orang yang hidup dengan ME/CFS. Kumpulan ini boleh membantu anda mengatasi keadaan dengan menghubungi anda dengan orang lain yang mengetahui dengan tepat apa yang anda alami.
Pencegahan
Bolehkah myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome (ME/CFS) dicegah?
Pada masa ini, tiada cara yang diketahui untuk menghalang ME/CFS.
Tinjauan / Prognosis
Apakah hasil selepas rawatan untuk myalgic encephalomyelitis/sindrom keletihan kronik (ME/CFS)?
Dengan rawatan, kebanyakan gejala ME/CFS bertambah baik. Walau bagaimanapun, sesetengah orang tidak kembali ke keadaan kesihatan atau fungsi yang sama seperti sebelum gejala mereka muncul.
Tinggal bersama
Apakah komplikasi yang dikaitkan dengan myalgic encephalomyelitis/sindrom keletihan kronik (ME/CFS)?
Bagi sesetengah orang, keletihan yang dikaitkan dengan ME/CFS menjadikan aktiviti kehidupan harian sangat sukar atau bahkan mustahil. Penyelidikan menunjukkan bahawa hanya separuh daripada semua orang yang didiagnosis dengan ME/CFS bekerja sepenuh masa atau sambilan.
ME/CFS menyebabkan kemurungan yang ketara pada ramai orang yang hidup dengan keadaan ini. Jika anda mengalami kemurungan, berbincang dengan doktor anda — rawatan berkesan tersedia.
Bilakah saya perlu menghubungi doktor saya?
Jika anda mengalami simptom ME/CFS, terutamanya jika ia berlanjutan 6 bulan atau lebih lama, hubungi doktor anda. Doktor anda akan menilai anda dan membangunkan pelan rawatan berdasarkan gejala unik anda.
