Nampaknya terdapat sedikit peningkatan dalam kejadian strok serta hasil strok yang lebih teruk semasa bulan sejuk dalam setahun berbanding bulan panas. Sebab-sebab kejadian strok pada musim sejuk tidak begitu jelas, tetapi penyelidik telah menunjukkan beberapa faktor berpotensi yang mungkin menjelaskan pemerhatian yang agak mengejutkan ini.
:max_bytes(150000):strip_icc()/542317381-56a908273df78cf772a2faf6.jpg)
Strok Bermusim
Kajian penyelidikan dari negara yang pelbagai seperti Finland, Australia, Amerika Syarikat, Jerman, Taiwan, China dan Iran semuanya melaporkan bahawa strok berlaku lebih kerap pada bulan-bulan yang lebih sejuk berbanding bulan-bulan yang lebih panas.“”
Menariknya, satu kajian penyelidikan menunjukkan ketiadaan trend strok bermusim di India, dengan pengarang melaporkan bahawa kejadian strok tidak berubah bergantung pada bulan atau musim dalam setahun. Ini mungkin berkaitan dengan iklim di India, sebuah negara dengan musim sejuk yang lebih panas dan suhu sepanjang tahun yang lebih konsisten berbanding negara lain yang mengalami lonjakan strok bermusim.“–
Punca Kemungkinan
Nampaknya banyak punca yang dipercayai meningkatkan kejadian strok semasa bulan sejuk boleh dicegah. Ini termasuk peningkatan kekerapan jangkitan, kekurangan cahaya matahari, kemurungan, gaya hidup dalaman dan kurang bersenam.
Strok akibat fibrilasi atrium, salah satu keadaan jantung yang menyebabkan strok, juga meningkat semasa musim sejuk. Sebab persatuan ini tidak dijelaskan dengan jelas.“”
Jangkitan
Penyelidikan telah menunjukkan bahawa sesetengah jangkitan boleh meningkatkan risiko strok-terutamanya jangkitan yang serius. Secara amnya, jangkitan meningkat semasa bulan-bulan musim sejuk, bulan yang sama yang menyaksikan lonjakan kejadian strok.“–
Pencegahan jangkitan boleh membantu mengurangkan risiko strok anda. Terdapat beberapa cara anda boleh mengurangkan peluang anda untuk dijangkiti. Ini termasuk mencuci tangan secara menyeluruh dan berhati-hati untuk mengelakkan kuman apabila menyentuh objek atau orang yang mungkin membawa kuman. Anda boleh mempertimbangkan untuk membawa sanitizer atau kain lap tangan semasa membeli-belah atau di tempat kerja untuk mengelakkan daripada menyentuh barang yang dijangkiti kuman seperti troli beli-belah, objek, pemegang dan meja.
Salah satu cara untuk mengurangkan jangkitan termasuk memastikan imunisasi yang disyorkan anda adalah terkini. Bagi kebanyakan orang dewasa, vaksin selesema telah ditunjukkan dapat mengurangkan jangkitan dan kemasukan ke hospital. Beberapa artikel penyelidikan telah mencadangkan bahawa orang dewasa yang menerima vaksin selesema boleh mengurangkan risiko strok.“”
Berehat, kekal terhidrat, dan tinggal di rumah dari kerja atau sekolah apabila anda sakit boleh membantu anda pulih dengan lebih cepat, mengurangkan kemungkinan jangkitan yang berpanjangan.
Gaya Hidup Dalaman dan Kurang Bersenam
Keluar atau sekurang-kurangnya keluar dari ruang terkurung boleh membantu melindungi anda daripada pendedahan kepada kuman yang boleh menyumbang kepada jangkitan. Jika anda sihat, berjalan pantas atau berlari keluar dalam cuaca sederhana sejuk tidak memudaratkan kesihatan anda dan dianggap bermanfaat. Malah, senaman adalah cara terbaik untuk meningkatkan sistem imun anda.
Memberi perhatian tambahan untuk meningkatkan aktiviti fizikal anda pada musim sejuk adalah penting kerana senaman adalah alat yang berharga untuk kekal sihat. Malah, beberapa faedah senaman, seperti menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangkan kolesterol berbahaya dan meningkatkan kolesterol baik, dan penurunan berat badan, semuanya membantu melindungi anda daripada strok.
Kemurungan
Kekurangan cahaya matahari, kekurangan aktiviti fizikal dan ketidakupayaan untuk keluar rumah semuanya telah terbukti menyumbang kepada kemurungan bermusim pada musim sejuk, yang seterusnya dikaitkan dengan peningkatan risiko strok dan akibat strok yang lebih teruk.“”
Kemurungan adalah keadaan perubatan yang telah terbukti bertambah baik dengan rawatan yang betul. Langkah pertama ialah pengiktirafan.
Bagi sesetengah orang, strategi kognitif boleh membantu mengurangkan kemurungan musim sejuk. Walau bagaimanapun, ramai individu mungkin memerlukan campur tangan seperti kaunseling dan/atau ubat untuk kemurungan.
Kekurangan Cahaya Matahari
Kekurangan cahaya matahari menyumbang kepada kemurungan dan mungkin strok. Kekurangan vitamin D adalah lebih biasa pada musim sejuk, dan ia telah dikaitkan dengan kemurungan dan gangguan afektif bermusim.
Bergantung pada iklim tempat tinggal anda, cara paling berkesan untuk mendapatkan lebih banyak cahaya matahari adalah dengan pergi bercuti. Walau bagaimanapun, ini bukan pilihan yang realistik untuk kebanyakan orang. Lampu yang direka untuk gangguan afektif bermusim mengeluarkan cahaya yang boleh membantu mengurangkan gejala kemurungan musim sejuk.
Peningkatan bermusim yang sederhana dalam kejadian strok agak mengejutkan. Berita baiknya ialah terdapat cara anda boleh mengambil tindakan untuk mengurangkan risiko strok anda. Mengekalkan aktiviti fizikal sepanjang musim luruh dan musim sejuk, mendapatkan rawatan perubatan untuk simptom kemurungan, cuba mendapatkan pendedahan cahaya matahari, dan mengambil langkah untuk mengelakkan jangkitan semuanya boleh memainkan peranan dalam mengurangkan risiko anda mendapat strok.
Sudah tentu, memberi perhatian kepada faktor risiko strok dan pencegahan adalah penting sepanjang tahun untuk semua orang, walaupun anda tinggal dalam iklim yang hangat.
