Mengapa Fibromyalgia atau ME/CFS Boleh Memburukkan Sakit Haid

Adakah anda mengalami masalah period, seperti kekejangan yang menyakitkan? Jika ya, ia mungkin berkaitan—sama ada secara langsung atau tidak langsung—dengan fibromyalgia (FMS) atau sindrom keletihan kronik (ME/CFS) anda.

Bagi wanita yang mempunyai keadaan ini dan lain-lain yang berkaitan dengannya, senggugut yang menyakitkan adalah perkara biasa. Istilah perubatan untuk kekejangan yang menyakitkan ini ialah dismenorea.

Kami tidak tahu dengan tepat mengapa dismenorea lebih biasa dengan FMS dan ME/CFS berbanding mereka yang tidak mempunyainya, tetapi sesetengah penyelidik percaya ketiga-tiga keadaan ini—serta beberapa yang lain—semuanya adalah sebahagian daripada “keluarga” penyakit yang sama, yang dipanggil sindrom sensitiviti pusat (CSS).

Kesemua CSS dipercayai berkongsi mekanisme asas yang sama, dan ini menjadikannya lebih berkemungkinan seseorang yang mempunyai salah satu daripadanya akan membangunkan orang lain. Kualiti penentu CSS ialah sistem saraf yang telah menjadi peka terhadap jenis rangsangan tertentu, seperti sentuhan, sehingga ia tersilap mengenal pasti rangsangan itu sebagai berbahaya atau merosakkan badan anda dan bertindak balas seolah-olah ia terancam.

Walaupun mereka berkaitan, anda masih penting untuk mendapatkan setiap satu didiagnosis dengan haknya sendiri, supaya anda boleh berusaha ke arah rawatan dan pengurusan yang betul.

Apakah Dismenorea?

Walaupun dysmenorrhea adalah perkara biasa pada wanita dengan FMS dan ME/CFS, ia boleh berlaku kepada sesiapa sahaja yang mengalami haid. Kekejangan dismenorea boleh menjadi kusam atau berdenyut dan biasanya berpusat di bahagian bawah abdomen. Mereka juga boleh menyebabkan anda sakit di bahagian bawah belakang, dan sesetengah wanita mengalami kesakitan yang memancar ke paha mereka juga.

Kesakitan dismenorea boleh berkisar dari sedikit tidak selesa sehingga teruk dan melemahkan. Bagi sesetengah orang, ia boleh mengganggu kehidupan dengan ketara selama beberapa hari setiap bulan.

Jenis dismenorea yang dikaitkan dengan FMS dan ME/CFS dipanggil “dismenorea utama”, bermakna ia bukan disebabkan oleh keadaan asas yang lain. Jika kekejangan disebabkan oleh keadaan seperti endometriosis, jangkitan, atau kehadiran tumor fibroid, ia dipanggil “dismenorea sekunder.”

Walau bagaimanapun, kerana FMS dan ME/CFS boleh menguatkan kesakitan anda, yang dipanggil hiperalgesia, ada kemungkinan bahawa haid yang menyakitkan anda hanyalah kekejangan biasa yang pada asasnya dibesar-besarkan oleh sistem tindak balas kesakitan badan anda. Jika demikian keadaannya, rawatan yang menenangkan simptom FMS atau ME/CFS anda juga boleh membantu mengurangkan masalah haid ini.

Pilihan Rawatan di Rumah untuk Dismenorea

Selalunya, anda boleh merawat dismenorea sendiri. Rawatan di rumah boleh termasuk:

• Ubat anti-radang (NSAIDs), seperti Motrin (ibuprofen) atau Aleve (naproxen)
• Tylenol (acetaminophen)
• Pad pemanas pada perut atau punggung bawah anda
• Mandi air panas, mungkin dengan garam Epsom
• Mengurangkan tekanan
• Elakkan kafein semasa haid anda

• Elakkan alkohol semasa haid anda

• Tidak menghisap rokok semasa haid

• Meningkatkan aktiviti fizikal semasa tempoh anda (yang boleh menjadi masalah bagi kami, terutamanya mereka yang mempunyai ME/CFS)
• Data saintifik yang terhad menunjukkan bahawa vitamin B1, asid lemak Omega 3 dan suplemen magnesium mungkin berkesan

Ingat untuk menyemak dengan pembekal penjagaan kesihatan dan ahli farmasi anda sebelum memulakan suplemen atau ubat herba. Ini akan membantu memastikan anda tidak mengambil sesuatu yang akan membahayakan kesihatan anda atau berinteraksi dengan teruk dengan ubat lain yang anda ambil. (Ya, walaupun rawatan “semula jadi” boleh menyebabkan kesan sampingan dan interaksi yang tidak diingini.)

Rawatan Perubatan untuk Dismenorea

Jika remedi rumah standard tidak memberikan kelegaan yang mencukupi untuk anda, sudah tiba masanya untuk bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang gejala anda.

Salah satu rawatan yang paling biasa untuk senggugut ialah pil perancang atau kaedah kawalan kelahiran preskripsi lain yang menggunakan hormon. Ubat-ubatan ini mengubah tahap hormon dan boleh mengurangkan gejala yang disebabkan oleh turun naik hormon yang normal. (Sudah tentu, ini hanya pilihan untuk wanita yang tidak hamil atau cuba hamil.)

Walau bagaimanapun, beberapa kaedah kawalan kelahiran lebih berkesan terhadap dismenorea berbanding yang lain, jadi walaupun anda sudah menggunakan pil, pastikan anda berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sama ada ia adalah kaedah terbaik untuk menguruskan simptom tertentu ini.

Dapatkan maklumat lanjut tentang kawalan kelahiran sebagai pilihan rawatan dalam artikel ini oleh Pakar Kontrasepsi Verywell.com Dawn Stacey: Bolehkah Pil Merawat Dismenorea?

Pembekal penjagaan kesihatan anda juga boleh menetapkan antidepresan, NSAID preskripsi atau ubat penahan sakit lain seperti opiat (untuk tempoh yang singkat.)

Beberapa kajian menunjukkan bahawa akupunktur juga boleh membantu.

Apabila mempertimbangkan rawatan, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin ingin melihat sama ada gejala FMS atau ME/CFS anda kelihatan bersambung dengan kitaran haid anda dan sama ada haid anda berubah selepas bermulanya FMS atau ME/CFS. Itu tidak berlaku kepada semua wanita dengan keadaan ini, tetapi ia cukup biasa untuk memastikan penampilan. Anda mungkin ingin menyimpan log atau jurnal simptom untuk menjejaki simptom anda dan mencari sebarang korelasi antara hari buruk dan kitaran anda.

Adalah penting untuk diingat bahawa walaupun dismenorea mungkin berkaitan dengan FMS dan ME/CFS, ia adalah keadaan berasingan yang perlu diuruskan secara berasingan. Walau bagaimanapun, sesetengah rawatan mungkin mempunyai nilai silang untuk pelbagai keadaan anda. Ini termasuk penghilang rasa sakit, antidepresan, pelepasan tekanan, suplemen dan akupunktur.

Dismenorea bukan satu-satunya masalah haid yang boleh dihadapi oleh kita yang mempunyai keadaan ini. Malah, pelbagai isu yang berkaitan dengan hormon wanita adalah lebih biasa bersama FMS dan ME/CFS berbanding populasi umum.