Mengapa Anda Rasa Sejuk Sepanjang Masa?

Jika anda sentiasa berasa lebih sejuk daripada orang lain di sekeliling anda, ia boleh menjadi situasi yang mengecewakan. Anda mungkin perlu memakai jaket apabila ia kelihatan seperti cuaca lengan pendek untuk orang lain, atau air kolam yang semua orang nikmati mungkin terlalu sejuk untuk anda.

Bersama-sama dengan kesulitan dan rasa malu kerana berasa sejuk, anda mungkin juga tertanya-tanya mengapa persepsi suhu anda tidak normal atau sederhana.

Intoleransi sejuk, juga dirujuk sebagai hipersensitiviti kepada sejuk, adalah perkara biasa. Beberapa keadaan kesihatan mungkin berada di belakangnya, beberapa daripadanya boleh diuruskan dengan bantuan pembekal penjagaan kesihatan anda. Berikut adalah yang paling biasa.

Penyakit tiroid

Hypothyroidism, atau fungsi tiroid yang rendah, adalah salah satu punca intoleransi sejuk yang paling terkenal. Penyakit tiroid ialah masalah perubatan yang memerlukan penilaian dan rawatan daripada pembekal penjagaan kesihatan anda.

Terdapat pelbagai jenis dan punca penyakit tiroid. Jika simptom anda konsisten dengan penyakit tiroid, pembekal penjagaan kesihatan anda akan mahu anda menjalani ujian darah, yang boleh mengenal pasti jenis masalah yang mungkin anda hadapi dengan hormon tiroid anda.

Penyakit tiroid boleh dirawat dengan ubat-ubatan, dan kebanyakan orang yang mengalami masalah tiroid mengalami peningkatan gejala yang ketara dengan rawatan perubatan.

Anemia

Anemia bermakna sel darah merah anda tidak berfungsi secara optimum. Terdapat beberapa punca dan jenis anemia, termasuk punca keturunan, persekitaran dan pemakanan seperti kekurangan zat besi dan kekurangan vitamin B12 dan ketoksikan plumbum. Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh mengenal pasti anemia melalui ujian darah mudah.

Adalah penting untuk anda mendapatkan rawatan yang betul untuk anemia anda, kerana tanpa rawatan, ia boleh menjadi lebih teruk.

Malnutrisi

Malnutrisi boleh menjadi agak rumit kerana ia tidak semestinya bermakna anda tidak cukup makan. Malnutrisi bermaksud makanan yang anda makan tidak memberikan jumlah nutrien yang betul.

Malah, seseorang yang berlebihan berat badan atau obes mungkin mengalami kekurangan zat makanan dan kekurangan vitamin dan mineral penting. Begitu juga, seseorang mungkin makan jumlah makanan yang mencukupi, namun kekurangan zat jika masalah kesihatan, seperti malabsorpsi atau cirit-birit, menghalang nutrien daripada diserap sepenuhnya ke dalam badan.

Malnutrisi boleh menyebabkan anemia, tetapi ia juga boleh menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral. Jika kekurangan zat makanan adalah hasil daripada diet yang tidak sihat, daripada menukar diet anda, dan mungkin menambah vitamin tambahan, adalah cara terbaik untuk menyelesaikan masalah itu.

Jika anda menghadapi masalah kekurangan zat makanan akibat daripada masalah pencernaan, walau bagaimanapun, anda mungkin memerlukan rawatan perubatan—dan mungkin juga pembedahan.

Menjadi Sangat Kurus

Selalunya, orang yang kurus sangat sensitif kepada selsema. Ini kerana lemak badan melindungi badan anda, manakala otot membantu badan anda menghasilkan haba melalui metabolisme. Jika anda sangat kurus, dan kekurangan otot dan/atau lemak badan, anda mungkin hipersensitif kepada selsema.

Walau bagaimanapun, tidak semua orang yang sangat kurus hipersensitif kepada selsema. Sebagai contoh, hipertiroidisme (tiroid terlalu aktif) boleh menyebabkan seseorang menjadi sangat kurus dan berasa panas sepanjang masa. Dan atlet, yang mungkin sangat kurus, mungkin juga mempunyai jumlah otot yang tinggi hasil daripada latihan fizikal.

Masalah Peredaran

Jika anda sejuk sepanjang masa, rakan anda mungkin memberitahu anda bahawa anda mempunyai peredaran yang lemah. Masalah peredaran darah boleh menyebabkan tangan dan jari berasa sangat sejuk. Selalunya, masalah peredaran darah juga menyebabkan tangan dan kaki kelihatan pucat, malah kebiruan.

Keadaan peredaran darah tertentu yang dipanggil penyakit Raynaud dicirikan oleh penyempitan episodik saluran darah, yang menyebabkan jari tangan atau kaki kelihatan pucat atau biru.

Jika anda mengalami simptom ini, anda harus berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Anda tidak boleh menyelesaikan masalah peredaran darah sendiri dengan menggoncang atau mengurut tangan atau kaki anda, jadi adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan untuk masalah ini.

Neuropati

Neuropati, yang merupakan penyakit saraf, boleh menghasilkan hipersensitiviti saraf. Hipersensitiviti ini boleh menyebabkan sensasi sejuk di tangan atau kaki sepanjang masa, dan juga boleh menyebabkan anda berasa hipersensitif kepada sejuk.

Masalah Pituitari

Kelenjar pituitari, yang terletak di dalam otak, mengawal banyak hormon badan, termasuk hormon tiroid. Sebarang masalah dalam fungsi kelenjar pituitari yang menyebabkan lebih atau kurang aktiviti kelenjar ini boleh menyebabkan masalah dengan peraturan suhu, membuatkan anda berasa terlalu panas atau terlalu sejuk sepanjang masa.

Masalah Hipotalamik

Hipotalamus adalah kawasan kecil otak yang mengawal selia hormon di seluruh badan dan juga mengawal kelenjar pituitari. Hipotalamus memantau beberapa aspek keadaan badan, termasuk suhu, penghidratan, dan tekanan darah, dan melaraskan hormon badan untuk memperhalusi keadaan ini.

Jika hipotalamus tidak berfungsi sebagaimana mestinya, anda mungkin mengalami gejala seperti rasa sejuk sepanjang masa.

Estrogen

Estrogen adalah hormon yang mengawal pembiakan wanita. Tahap estrogen berubah sepanjang hayat, kitaran haid, dan kehamilan.

Turun naik dalam tahap estrogen boleh menjejaskan sensitiviti kepada sejuk, menyebabkan seseorang berasa lebih sejuk daripada biasa semasa beberapa peringkat kitaran haid.

Penyakit Parkinson

Rasa sejuk adalah salah satu simptom penyakit Parkinson yang kurang dikenali. Secara keseluruhan, ini berkaitan dengan perubahan dalam fungsi autonomi yang boleh berlaku dengan penyakit Parkinson.

Fibromyalgia

Ramai orang dengan fibromyalgia mempunyai simptom yang tidak konsisten atau turun naik dari semasa ke semasa. Fibromyalgia boleh menyebabkan pelbagai simptom yang menyedihkan, termasuk rasa berasa lebih sejuk daripada biasa pada setiap atau beberapa masa.“–

Kecederaan Saraf

Kecederaan saraf biasanya disebabkan oleh kemalangan traumatik yang merosakkan semua atau sebahagian saraf, menyebabkan kekurangan fungsi. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada kekurangan fungsi saraf, orang yang hanya mengalami pemulihan separa daripada kecederaan saraf mungkin mengalami sensasi sejuk yang berterusan atau hipersensitiviti kepada sejuk di kawasan badan yang dibekalkan oleh saraf yang cedera.

Jangkitan

Apabila anda mengalami jangkitan, seperti selsema atau pepijat perut, seluruh badan anda mungkin berasa sejuk, malah anda mungkin mengalami menggigil atau menggigil. Selalunya, apabila anda dijangkiti, anda boleh berubah-ubah antara rasa panas dan sejuk, terutamanya jika anda demam.

Rasa sejuk apabila anda dijangkiti adalah sebahagian besarnya disebabkan oleh fakta bahawa badan anda menggunakan begitu banyak tenaga tambahan semasa melawan jangkitan.

Perasaan sejuk akibat jangkitan sepatutnya menjadi situasi sementara yang hilang sejurus selepas jangkitan itu sendiri sembuh. Ramai orang menyedari rasa sejuk yang luar biasa pada hari-hari sebelum menyedari tanda-tanda jangkitan yang lebih dikenali, seperti demam, batuk dan loya.

Kurang tidur

Sesetengah orang perasan bahawa seluruh badan mereka berasa lebih sejuk daripada biasa apabila mereka tidak tidur atau jet-lagged. Tidur memainkan peranan dalam pengawalan suhu badan dan kekurangan tidur boleh mengganggu proses ini, membuatkan anda berasa sejuk. Jika anda berasa sejuk kerana kurang tidur, perasaan ini sepatutnya hilang setelah badan anda dapat berehat secukupnya.

perempuan

Adalah lebih biasa bagi wanita untuk berasa sejuk sepanjang masa berbanding lelaki. Masalah tiroid dan fibromyalgia adalah lebih biasa pada wanita, dan, tentu saja, turun naik estrogen terdapat pada wanita. Wanita juga mempunyai kadar metabolisme yang lebih rendah daripada lelaki, dan oleh itu menghasilkan kurang haba daripada lelaki.“–

Beritahu pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda berasa sejuk sepanjang masa. Mereka akan bertanya kepada anda tentang gejala lain yang boleh membantu mengenal pasti punca, termasuk perubahan selera makan, perubahan berat badan, masalah mood atau masalah tidur.

Walau bagaimanapun, ketahui bahawa walaupun selepas menjalani ujian untuk mencapai diagnosis, ia adalah perkara biasa untuk menjadi kosong. Ini mungkin mengecewakan, tetapi ketahuilah bahawa kebanyakan orang yang berasa sejuk sepanjang masa tidak mempunyai masalah perubatan langsung.

Anda boleh menggunakan kaedah praktikal untuk menguruskan perasaan sejuk anda, seperti memilih pakaian dan alas kaki yang selesa, duduk berhampiran pendiangan, mengambil makanan panas dan minuman panas, dan juga menggunakan pad pemanas apabila perlu.