Gambaran keseluruhan
Mengapa saya perlu memantau gula darah saya?
Memantau gula darah anda ialah cara terbaik untuk mengetahui sejauh mana diabetes anda dikawal dan memberi anda maklumat tentang cara menguruskan diabetes anda setiap hari. Jika gula darah anda terlalu rendah atau terlalu tinggi, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin ingin melaraskan diet anda, jadual senaman atau jumlah ubat yang anda ambil.
Banyak perkara, seperti makanan, aktiviti fizikal, ubat-ubatan dan tekanan, boleh menjejaskan gula darah anda. Perkara berikut boleh menaikkannya:
- Makan terlalu banyak
- Tidak mengambil ubat diabetes anda
- Penyakit, pembedahan, atau tekanan
- Tidak kekal aktif
Perkara ini boleh menurunkan gula darah anda:
- Hilang makan, atau tidak makan sangat
- Terlalu banyak mengambil ubat kencing manis
- Minum alkohol tanpa makan
- Terlalu banyak aktiviti
Apakah matlamat gula darah saya?
Matlamat gula darah mungkin berbeza untuk setiap orang, dan boleh berubah sepanjang hari. Persatuan Diabetes Amerika mengesyorkan matlamat gula darah ini:
- Sebelum makan: 80 hingga 130 mg/dL
- Dua jam selepas permulaan makan: kurang daripada 180 mg/dL
- Sebelum tidur: 100-150 mg/dL. Jika parasnya kurang daripada 100 mg/dL, makan snek.
Apakah tanda-tanda gula darah rendah?
Kebanyakan orang mempunyai simptom gula darah rendah (hypoglycemia) apabila gula darah mereka kurang daripada 70 mg/dL. Apabila gula darah anda rendah, badan anda memberi tanda bahawa anda memerlukan makanan. Gejala awal biasa gula darah rendah termasuk yang berikut:
- Terasa lemah
- Rasa pening
- Berasa lapar
- Menggigil dan berasa goyah
- berpeluh
- Hati berdebar-debar
- Kulit pucat
- Perasaan takut atau cemas
Gejala lewat gula darah rendah termasuk:
- Berasa keliru
- sakit kepala
- Rasa meragam
- Penyelarasan yang lemah
- Mimpi buruk atau mimpi ngeri
- Tidak dapat mengekalkan fikiran anda pada satu subjek
- Kebas pada mulut dan lidah anda
- Pengsan
Butiran Ujian
Bagaimanakah saya memeriksa gula darah saya?
Pemeriksaan gula darah yang biasa melibatkan jari anda dengan jarum kecil yang dipanggil lancet, meletakkan setitik darah pada jalur ujian, dan menggunakan meter yang memaparkan paras gula darah anda. Meter gula darah dan jalur ujian boleh didapati di farmasi tempatan anda, melalui pesanan mel atau melalui pembekal penjagaan kesihatan anda. Terdapat pelbagai jenis meter. Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh membantu anda memilih meter yang terbaik untuk anda.
Jika anda mempunyai insurans, semak dengan syarikat insurans anda untuk mengetahui sama ada anda dilindungi. Jika anda tidak mempunyai insurans, semak dengan penjaga anda untuk pilihan lain.
Bilakah saya perlu memeriksa gula darah saya?
Waktu biasa untuk memeriksa paras gula darah anda adalah sebelum makan dan sebelum tidur. Penyedia penjagaan kesihatan anda akan memberitahu anda berapa kerap dan bila untuk memeriksa gula darah anda.
Bagaimanakah saya memeriksa gula darah saya?
Berikut adalah langkah-langkah untuk memeriksa gula darah anda:
- Kumpulkan bekalan anda.
- Basuh tangan anda dengan sabun dan air suam. Jika anda tidak boleh mencuci dengan sabun dan air, gunakan lap alkohol. Kawasan ujian mestilah kering sepenuhnya. Jangan guna hand sanitizer.
- Letakkan lancet baharu ke dalam peranti lancing, mengikut arahan dalam manual pengguna.
- Masukkan jalur ujian ke dalam meter.
- Letakkan peranti lancing dengan kukuh pada sisi hujung jari anda. Tekan butang pada peranti lancing untuk mendapatkan titisan darah.
- Letakkan jalur ujian pada titisan darah dan biarkan jalur itu menyerapnya.
- Baca keputusan daripada meter.
- Buang lancet dalam bekas plastik keras, mengikut garis panduan agensi pelupusan sampah tempatan anda.
Keputusan dan Susulan
Bilakah saya perlu menghubungi pembekal penjagaan kesihatan saya tentang tahap gula darah saya?
Julat gula darah yang betul adalah berbeza untuk setiap orang dan boleh berubah sepanjang hari. Pembekal penjagaan kesihatan anda akan memberitahu anda apakah julat anda sepatutnya. Hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda jika salah satu daripada yang berikut berlaku:
- Keputusan ujian gula darah anda lebih tinggi daripada biasa (lebih daripada 100 mg/dl melebihi keputusan biasa anda) selama lebih daripada 2 hari atas sebab yang tidak diketahui.
- Paras gula darah anda rendah (kurang daripada 70 mg/dl) lebih daripada 2 kali seminggu.
