Keletihan Kronik lwn Sindrom Keletihan Kronik

Sindrom keletihan kronik (CFS) adalah nama keadaan perubatan tertentu yang dicirikan oleh keletihan yang melampau dan berterusan. Untuk diagnosis CFS dibuat, kriteria khusus tertentu mesti dipenuhi. Orang yang mempunyai CFS dan orang awam sering merujuk kepada keadaan sebagai “keletihan kronik.” Tetapi itu boleh mengelirukan. Keletihan kronik juga merupakan gejala banyak keadaan kronik seperti arthritis rheumatoid, fibromyalgia, dan lupus. Apakah perbezaan antara keletihan kronik dan sindrom keletihan kronik?

Apa Itu Keletihan?

Keletihan merujuk kepada sensasi keletihan semasa atau selepas aktiviti harian biasa atau kekurangan tenaga untuk memulakan aktiviti ini. Kebanyakan orang mengalami keletihan pada satu masa atau yang lain dalam hidup mereka. Keletihan mungkin disebabkan oleh tenaga, kurang tidur, atau penyakit akut (seperti selsema). Keletihan tidak melampau atau berterusan, dalam kes sedemikian. Sebaliknya, ia biasanya hilang selepas mendapat lebih banyak rehat atau pulih daripada penyakit akut.

Apakah Keletihan Kronik?

Keletihan kronik berlaku apabila gejala keletihan atau kekurangan tenaga berlangsung lebih 6 bulan. Keletihan kronik adalah gejala banyak keadaan kronik, termasuk arthritis rheumatoid, fibromyalgia, atau lupus. Walaupun punca sebenar keletihan kronik tidak diketahui, faktor tertentu boleh memainkan peranan, seperti jangkitan, perubahan tahap hormon, dan tekanan.

Keletihan kronik selalunya berpunca daripada gangguan tidur, biasanya insomnia, digabungkan dengan sakit kronik dan kemurungan. Di samping itu, faktor lain yang mungkin menyumbang kepada gejala keletihan kronik termasuk:

• kurang aktiviti fizikal dan kurang bersenam
• pemakanan yang tidak baik
• ubat-ubatan tertentu

Tanpa mengira puncanya, keletihan kronik memberi kesan kepada fungsi harian dan kualiti hidup bagi penghidap arthritis.

Apakah Sindrom Keletihan Kronik (CFS)?

Menurut NIAMS, untuk mendapatkan diagnosis sindrom keletihan kronik, pesakit mesti mengalami keletihan kronik yang teruk selama 6 bulan atau lebih dengan keadaan perubatan lain yang diketahui dikecualikan oleh diagnosis klinikal.

Pada masa yang sama, pesakit mesti mempunyai empat atau lebih gejala berikut:

• kemerosotan yang ketara dalam ingatan jangka pendek atau tumpuan
• sakit tekak
• nodus limfa yang lembut
• sakit otot
• sakit sendi pada pelbagai sendi tanpa bengkak atau kemerahan
• sakit kepala jenis, corak atau keterukan baharu
• tidur yang tidak menyegarkan
• ketidakselesaan selepas aktiviti fizikal yang berlangsung lebih daripada 24 jam

Gejala-gejala tersebut mestilah berterusan atau berulang selama 6 bulan atau lebih berturut-turut dan mestilah tidak mendahului keletihan. Apabila tiada penjelasan yang jelas atau punca keletihan kronik, seperti penyakit, diagnosis sindrom keletihan kronik diberikan.

Perlu diingatkan beberapa keadaan lain bertindih atau sering wujud bersama dengan sindrom keletihan kronik yang juga mempunyai simptom yang sama. Malah, dalam satu kajian pesakit dengan sindrom keletihan kronik, didapati hanya 38% pesakit mempunyai diagnosis tunggal. Yang lain juga mempunyai diagnosis fibromyalgia, pelbagai sensitiviti kimia, atau kedua-duanya. Masih tidak jelas sama ada keadaan ini atau yang lain adalah faktor risiko untuk sindrom keletihan kronik, adalah punca langsung, mempunyai punca biasa, atau tidak mempunyai hubungan langsung dengan sindrom keletihan kronik.

Apa yang boleh dibuat

Jika anda fikir anda mungkin bergelut dengan keletihan kronik, adalah penting untuk membincangkan gejala anda dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Gejala yang sangat penting untuk dibincangkan termasuk:

• kebimbangan
• kemurungan

• insomnia dengan arthritis

• sakit
• penat

Ia juga penting untuk memberitahu pembekal penjagaan kesihatan anda tentang ubat yang anda ambil, termasuk makanan tambahan, ubat semula jadi dan rawatan pelengkap. Sesetengah ubat boleh membesar-besarkan gejala yang disenaraikan di atas. Contohnya, perangsang (seperti kafein), serta kortikosteroid, boleh menyebabkan gangguan tidur. Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh memberikan panduan tentang ubat dan campur tangan yang boleh memulihkan tidur anda, serta nasihat tentang ubat yang perlu dielakkan.

Ia juga penting untuk membincangkan gejala sakit kronik dengan pembekal penjagaan kesihatan anda kerana sakit kronik sering membawa kepada kesukaran tidur, yang seterusnya membawa kepada keletihan kronik. Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh memerintahkan ujian makmal untuk menentukan sama ada penglibatan organ boleh menyebabkan keletihan kronik.

Bagi mereka yang menghidap arthritis, mengekalkan berat badan yang sihat dan mengambil bahagian dalam senaman yang kerap juga boleh membantu mengurangkan gejala keletihan kronik.