Dorsal Kyphosis dan Postur Belakang

Dorsal kyphosis adalah istilah teknikal untuk fenomena yang sangat biasa, iaitu postur belakang atas yang membulat. Istilah slanga untuk fenomena ini ialah bongkok. Otot yang lemah atau terlalu tegang di kawasan toraks atas menyumbang banyak kes kyphosis dorsal.

Terutamanya pada zaman teknologi, di mana automasi menyelamatkan kita daripada sedikit kerja fizikal berbanding dengan generasi yang lalu, otot kita, termasuk yang berada di bahagian atas belakang, mungkin terlepas daripada penyaman yang mungkin terhasil daripada aktiviti harian kita.

Otot belakang atas yang lemah atau terlalu tegang boleh menyumbang kepada keadaan kyphosis dorsal.

Apabila mereka mempunyai tona yang baik, otot belakang bahagian atas mengekalkan penjajaran yang baik pada tulang belakang toraks. Tetapi apabila mereka lemah, mereka kehilangan kuasa mereka untuk mengekalkan vertebra di bahagian tengah dan atas belakang “dalam kawalan.” Hasilnya mungkin penghijrahan ke belakang tulang tersebut, aka, dorsal kyphosis.

Sebenarnya, jumlah jisim otot dalam paraspinal, yang merupakan otot belakang panjang yang memanjang dari leher anda sehingga ke belakang bawah anda, mungkin bertanggungjawab untuk kehadiran atau perkembangan kyphosis dorsal. Kajian 2014 yang diterbitkan dalam jurnal BMC Musculoskeletal Disorders mendapati bahawa, pada lelaki yang lebih tua, sekurang-kurangnya, tidak obes, serta mempunyai otot paraspinal yang kecil dikaitkan dengan tahap kyphosis yang lebih tinggi, terutamanya jika dibandingkan dengan lelaki yang mempunyai lebih banyak jisim paraspinal.“”

Apakah Kyphosis?

Apabila anda melihat sinar-X atau gambar rajah badan dari sisi, anda boleh melihat bahawa tulang belakang melengkung ke arah yang berselang-seli. Di leher, lengkungan menyapu ke arah hadapan badan. Tepat di bawah, lengkung toraks pergi ke arah belakang. Seperti lengkung serviks (leher), bahagian belakang rendah melengkung ke arah hadapan.

Lengkung kyphotic, seperti yang sering dipanggil, berlaku secara semula jadi di tulang belakang toraks anda serta sakrum anda, tetapi ia tidak semulajadi di kawasan serviks (leher) dan lumbar (belakang bawah). Lengkung leher dan belakang bawah menuju ke arah hadapan apabila anda melihat badan dari sisi. Ini dipanggil lengkung lordotik, atau lordosis.

Ini bukan untuk mengatakan bahawa kyphosis sentiasa normal di bahagian atas dan/atau bahagian tengah belakang. Kyphosis boleh menjadi berlebihan, dan di situlah masalah bermula.

Juga, sakrum adalah satu tulang yang bersatu daripada lima. Ini bermakna tahap lengkungnya tidak dipengaruhi oleh perkara seperti tabiat postur atau keadaan otot anda. Oleh itu, perbincangan tentang kyphosis dorsal yang berlebihan sebahagian besarnya hanya terpakai pada tulang belakang toraks anda – iaitu bahagian tengah ke atas belakang anda.

Apakah Pengukuran Lengkung Normal atau Berlebihan?

Dari segi sejarah, lengkung kyphotic toraks telah diukur menggunakan pengiraan yang dipanggil Sudut Cobb. (Sudut Cobb juga digunakan untuk menentukan tahap lengkung scoliosis.) Walau bagaimanapun, baru-baru ini, penyelidik telah membangunkan kaedah pengukuran lain.

Walau apa pun, jika kyphosis toraks anda mengukur antara 20 dan 40 darjah, ia dianggap normal. Di atas 45 darjah, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin mendiagnosis anda dengan kyphosis berlebihan, atau hyperkyphosis, iaitu dua istilah yang pada asasnya bermaksud perkara yang sama. Nama lain termasuk kecacatan Gibbous dan Bonggol Dowager.

Hyperkyphosis

Hyperkyphosis menjejaskan pelbagai jenis orang (selalunya atas sebab yang berbeza) dengan warga emas“, remaja yang rangkanya belum matang lagi, pekerja pejabat, penghidap skoliosis mendahului senarai.

Beberapa keadaan boleh menyebabkan kyphosis yang berlebihan, termasuk kelemahan otot, penyakit cakera degeneratif, patah tulang belakang, keadaan genetik, atau usia yang semakin meningkat. Kyphosis yang berlebihan dikaitkan dengan patah tulang belakang, menurut kajian 2017 yang diterbitkan dalam Osteoporosis International.“”

Tidak kira apa pun puncanya, mendapatkan diagnosis dan rawatan awal hiperkyphosis boleh membantu anda mengelakkan kesan negatif yang boleh ditimbulkannya terhadap kualiti hidup anda. Hyperkyphosis boleh menyebabkan sakit kepala, masalah bahu, fungsi paru-paru berkurangan, sakit leher dan/atau sakit atas atau tengah belakang.