Cara Merawat Post-Nasal Drip Di Rumah

Titisan selepas hidung berlaku apabila sinus anda mengeluarkan lebihan lendir yang mengalir ke bahagian belakang tekak anda. Dalam keadaan biasa, kelenjar di hidung dan tekak anda menghasilkan lendir untuk melembapkan membran hidung anda dan melawan jangkitan.

Titisan selepas hidung mempunyai banyak kemungkinan penyebab, seperti selesema biasa, jangkitan sinus, atau alahan. Jika anda mengalami simptom secara kerap, pastikan anda bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk mengenal pasti punca simptom anda dan membincangkan rawatan titisan selepas hidung.

Pemulihan Rumah & Gaya Hidup

Berikut ialah beberapa ubat semula jadi yang sering digunakan untuk kes-kes ringan titisan selepas hidung. Perlu diingatkan bahawa terdapat kekurangan penyelidikan mengenai kesannya, dan tiada satu pun daripada remedi ini harus digunakan sebagai pengganti penjagaan standard.

Pastikan Pengambilan Cecair Tinggi

Lendir pekat lebih berkemungkinan tidak selesa dan mengganggu pernafasan anda. Menipiskannya boleh membantu mengurangkan penyumbatan, mengurangkan risiko resdung atau jangkitan telinga. Kaedah mudah untuk menipiskan lendir anda adalah dengan minum jumlah cecair yang mencukupi setiap hari.

Akademi Pemakanan dan Dietetik mengesyorkan bahawa wanita mengambil kira-kira 9 cawan cecair setiap hari, dan lelaki minum kira-kira 12.5 cawan. Dengan memeriksa warna air kencing anda, mudah untuk mengetahui sama ada anda terhidrat secukupnya. Air kencing hendaklah berwarna kuning pucat (“jerami”). Air kencing yang lebih gelap boleh menjadi tanda dehidrasi.

Dianggarkan bahawa hampir 33% orang dewasa Amerika tidak terhidrat dengan secukupnya.

Elakkan Asap Rokok

Bahan kimia dalam rokok boleh merengsakan saluran hidung anda dan menyebabkan lendir terkumpul. Ini berlaku sama ada anda seorang perokok sendiri, atau sama ada anda terdedah kepada asap rokok. Bukan sahaja asap rokok merengsa, malah ia didapati menghalang proses semula jadi membersihkan saluran pernafasan kita.

Gunakan Pelembap

Menggunakan pelembap kabus sejuk boleh membantu meningkatkan tahap lembapan di udara. Udara kering boleh memburukkan gejala titisan postnasal. Kabus daripada pelembap membantu melembapkan tisu di dalam sinus anda dan membantu menipiskan rembesan anda.

Makan Sup Ayam

Sup ayam adalah ubat rumah lama untuk pelbagai jenis masalah pernafasan. Penyelidik telah menunjukkan bahawa sup ayam mungkin mempunyai beberapa kesan anti-radang yang sederhana semasa selsema, tetapi mereka mendapati bahawa faedah sebenar sup ayam mungkin lebih berkaitan dengan sokongan psikososial yang kita terima apabila seseorang dengan penuh kasih sayang membuat sup untuk kita.

Cuba Mandi Panas

Sesetengah orang mendapati bahawa wap mandi air panas membantu menyahsesak sinus mereka. Stim juga mungkin mempunyai faedah tambahan untuk melembapkan sinus kering dan saluran udara.

Habuk dan Vakum Secara Berkala

Ini boleh membantu terutamanya jika punca titisan selepas hidung anda adalah alahan. Membersihkan habuk dan menyedut dengan kerap boleh membantu menguruskan alahan yang wujud sepanjang tahun, seperti bulu haiwan, hama habuk, kulat dan lipas.

Rawatan OTC

Terdapat banyak ubat bebas kaunter (OTC) yang anda boleh cuba untuk melihat sama ada ia membantu dengan titisan selepas hidung. Ini boleh didapati tanpa preskripsi.

Ubat-ubatan

• Antihistamin menghalang keradangan yang berlaku dalam tindak balas alahan. Contohnya termasuk antihistamin lama seperti Benadryl (diphenhydramine) dan yang lebih baru seperti Zyrtec (cetirizine) dan Allegra (fexofenadine).

• Dekongestan membantu menyempitkan saluran darah dalam sinus, menyebabkan kurang bengkak dan tersumbat. Contohnya termasuk ubat-ubatan seperti Sudafed (pseudoephedrine) dan Sudafed PE (phenylephrine).

• Ubat semburan hidung glukokortikoid seperti Flonase Allergy atau Rhinocort membantu mengurangkan keradangan pada tisu yang meradang.

Saline Nasal Mist

Semburan hidung masin mempunyai kelebihan untuk melembapkan secara langsung sinus anda dan membantu menipiskan rembesan dalam sinus anda. Menggunakan garam adalah lebih baik daripada air kerana garam adalah lebih seperti cecair semula jadi dalam badan anda. Semburan hidung masin tidak mempunyai ubat di dalamnya, hanya garam dan air.

Periuk Neti

Pengairan hidung (suatu prosedur yang melibatkan penggunaan bilas air garam steril untuk membersihkan saluran hidung) boleh membantu mengurangkan titisan selepas hidung pada orang yang mempunyai sinusitis kronik dan alahan, terutamanya dengan jumlah garam yang lebih tinggi, seperti yang terdapat dengan picagari, picit botol, dan periuk neti.

Periuk neti biasanya diperbuat daripada seramik atau plastik, dan ia menyerupai teko yang diratakan. Larutan garam steril diletakkan di dalam periuk neti.

Condongkan kepala anda ke tepi, letakkan kepala anda cukup rendah sehingga sinus anda lebih rendah daripada tekak anda. Masukkan muncung neti pot ke dalam lubang hidung anda dan mulakan perlahan-lahan tuangkan garam ke dalam satu sisi hidung, dan ia akan mengalir keluar yang lain. Anda tidak boleh menggunakan air paip atau sebarang cecair yang tidak steril dalam periuk neti anda.

Air Garam Berkumur

Berkumur dengan air garam suam boleh membantu membersihkan lendir dari belakang tekak dan melegakan sakit tekak. Sama seperti menggunakan garam untuk mencuci sinus kita, berkumur dengan air garam boleh membantu melembapkan tisu kita dengan cecair yang lebih seperti garam semulajadi badan kita.

Cuba kacau 1 sudu teh garam ke dalam 8 auns cecair (1 cawan) air suam. Air tidak perlu steril untuk tujuan ini.

Bila Perlu Berjumpa dengan Pembekal Penjagaan Kesihatan

Pemulihan rumah boleh membantu memberikan sedikit kelegaan daripada gejala tidak selesa selepas titisan hidung. Walaupun mereka mungkin menawarkan bantuan dalam kes ringan, hubungi pembekal penjagaan kesihatan anda jika:

• Anda mengalami masalah bernafas kerana anda sesak.
• Anda mempunyai simptom baru, atau simptom anda semakin teruk.
• Anda mengalami demam, sakit sinus yang teruk, atau tanda jangkitan lain (seperti lendir kuning).

Walaupun titisan selepas hidung kadangkala bersifat sementara, jika anda mengalami simptom secara kerap, pastikan anda berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk menentukan punca asas.

Soalan Lazim

Berapa lama titisan selepas hidung bertahan?

Ia bergantung kepada punca. Jika penyebabnya adalah virus, ia harus diselesaikan sejurus selepas gejala, tetapi sesetengah orang yang mengalami alahan mempunyai masalah berterusan dengan titisan selepas hidung sehingga alahan mereka diselesaikan.

Apakah rasa titisan selepas hidung?

Titisan selepas hidung boleh membuatkan anda berasa seperti anda ingin sentiasa berdehem, batuk atau membuat tekak anda berasa gatal dan jengkel.

Bagaimana anda menghentikan batuk selepas hidung?

Cara terbaik untuk menghentikan batuk adalah dengan menghentikan punca titisan selepas hidung. Ubat yang menipiskan lendir, melembapkan saluran pernafasan, dan melegakan kerengsaan di tekak juga boleh membantu.

Mengapa titisan selepas hidung menyebabkan sakit tekak?

Pengeluaran lendir yang kerap merengsakan tekak, begitu juga dengan batuk berulang kali dan berdehem. Kuman atau alergen yang mencetuskan titisan selepas hidung juga boleh menjejaskan tekak secara langsung.