Cara Membesarkan Anak Pintar Emosi

Sebagai ibu bapa, anda mempunyai tanggungjawab untuk menggalakkan anak anda mengembangkan kecerdasannya. Ini bermakna, sudah tentu, kecerdasan akademik—tetapi itu bukan satu-satunya jenis kecerdasan yang penting.

Kecerdasan emosi (EQ) ditakrifkan sebagai kebolehan seseorang untuk meluahkan dan mengurus perasaan dengan sewajarnya sambil menghormati perasaan orang lain. Ia adalah satu set kemahiran yang kanak-kanak boleh mula belajar pada sebarang umur.

Faedah Kecerdasan Emosi

Sejak beberapa dekad yang lalu, kajian mendapati kecerdasan emosi menyediakan pelbagai faedah yang akan memberi manfaat kepada anak anda sepanjang hayatnya. Berikut adalah beberapa cara kecerdasan emosi adalah aset:

• EQ tinggi dikaitkan dengan IQ tinggi. Kanak-kanak yang mempunyai tahap kecerdasan emosi yang lebih tinggi menunjukkan prestasi yang lebih baik pada ujian piawai. Mereka juga cenderung mempunyai gred yang lebih tinggi.

• Hubungan yang lebih baik. Kemahiran kecerdasan emosi membantu kanak-kanak mengurus konflik dan membina persahabatan yang lebih mendalam. Orang dewasa yang mempunyai tahap kecerdasan emosi yang tinggi juga melaporkan hubungan yang lebih baik dalam kehidupan peribadi dan profesional mereka.

• EQ zaman kanak-kanak dikaitkan dengan kejayaan yang lebih tinggi semasa dewasa. Kajian selama 19 tahun yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health mendapati bahawa kemahiran sosial dan emosi kanak-kanak di tadika mungkin meramalkan kejayaan sepanjang hayat. Kanak-kanak yang dapat berkongsi, bekerjasama dan mengikut arahan pada umur 5 tahun lebih berkemungkinan memperoleh ijazah kolej dan mula bekerja sepenuh masa menjelang umur 25 tahun.

• Kesihatan mental bertambah baik. Individu yang mempunyai tahap kecerdasan emosi yang lebih tinggi kurang berkemungkinan mengalami kemurungan dan penyakit mental yang lain.

Faedah kecerdasan emosi masuk akal. Seorang kanak-kanak yang boleh menenangkan dirinya apabila mereka berasa marah berkemungkinan akan berjaya dalam keadaan yang sukar. Dan kanak-kanak yang boleh meluahkan emosi mereka dengan cara yang sihat berkemungkinan mengekalkan perhubungan yang lebih sihat berbanding kanak-kanak yang menjerit atau berkata kasar apabila mereka marah.

Berita baiknya ialah, semua kanak-kanak mempunyai keupayaan untuk mempelajari kemahiran kecerdasan emosi. Mereka hanya memerlukan orang dewasa untuk mengajar mereka bagaimana.

Labelkan Emosi Anak Anda

Kanak-kanak perlu tahu bagaimana untuk mengenali perasaan mereka. Anda boleh membantu anak anda dengan meletakkan nama pada emosinya—sekurang-kurangnya emosi yang anda syaki dirasai oleh anak anda.

Apabila anak anda kecewa mereka kalah dalam permainan, anda boleh berkata, “Nampaknya anda berasa sangat marah sekarang. Betul ke?” Jika mereka kelihatan sedih, anda mungkin berkata, “Adakah anda berasa kecewa kerana kami tidak akan melawat Nenek dan Atuk hari ini?”

Perkataan emosi seperti “marah,” “kesal,” “malu” dan “menyakitkan” semuanya boleh membina perbendaharaan kata untuk meluahkan perasaan. Jangan lupa untuk berkongsi perkataan untuk emosi positif juga, seperti “gembira,” “teruja,” “teruja” dan “berharap”.

Tunjukkan Empati

Apabila anak anda kecewa—terutama apabila emosi mereka kelihatan agak dramatik—ia boleh menggoda untuk meminimumkan perasaan mereka. Tetapi komen yang meremehkan akan mengajar anak anda bahawa perasaan mereka adalah salah.

Pendekatan yang lebih baik adalah untuk mengesahkan perasaan mereka dan menunjukkan empati—walaupun anda tidak faham mengapa mereka sangat kecewa. Jika anak anda menangis kerana anda memberitahu mereka bahawa mereka tidak boleh pergi ke taman sehingga mereka membersihkan bilik mereka, katakan sesuatu seperti, “Saya berasa kecewa apabila saya tidak dapat melakukan apa yang saya mahu juga. Kadang-kadang sukar untuk terus bekerja apabila saya tidak mahu.”

Apabila anak anda melihat bahawa anda memahami perasaan mereka secara dalaman, mereka akan berasa kurang terdorong untuk menunjukkan kepada anda perasaan mereka melalui tingkah laku mereka. Jadi, daripada menjerit dan menangis untuk menunjukkan kepada anda bahawa mereka marah, mereka akan berasa lebih baik apabila anda telah menyatakan dengan jelas bahawa anda sudah faham bahawa mereka kecewa.

Model Cara Yang Sesuai untuk Meluahkan Perasaan

Kanak-kanak perlu tahu bagaimana untuk meluahkan emosi mereka dengan cara yang sesuai dari segi sosial. Jadi, sambil berkata, “Perasaan saya terluka,” atau melukis gambar muka sedih boleh membantu, menjerit dan melemparkan sesuatu adalah tidak OK.

Gunakan perkataan perasaan dalam perbualan harian anda dan berlatih bercakap tentangnya. Katakan perkara seperti, “Saya berasa marah apabila melihat kanak-kanak bersikap kejam di taman permainan,” atau “Saya berasa gembira apabila kita mendapat rakan-rakan kita datang untuk makan malam.”

Kajian menunjukkan bahawa ibu bapa yang cerdas emosi lebih berkemungkinan mempunyai anak yang pintar emosi. Jadi, biasakan untuk fokus dengan jelas untuk membina kemahiran anda supaya anda boleh menjadi contoh yang berkesan untuk anak anda.

Ajar Kemahiran Menghadapi Sihat

Apabila kanak-kanak memahami emosi mereka, mereka perlu belajar cara menangani emosi tersebut dengan cara yang sihat. Mengetahui cara menenangkan diri, menggembirakan diri sendiri, atau menghadapi ketakutan mereka boleh menjadi rumit untuk anak kecil.

Ajar kemahiran tertentu. Sebagai contoh, anak anda mungkin mendapat manfaat daripada belajar cara menarik nafas dalam-dalam apabila dia marah untuk menenangkan badannya. Cara mesra kanak-kanak untuk mengajar perkara ini melibatkan memberitahu mereka untuk mengambil “nafas gelembung” di mana mereka bernafas melalui hidung dan menghembus melalui mulut seolah-olah mereka meniup melalui tongkat gelembung.

Anda juga mungkin membantu anak anda membuat kit yang membantu mereka mengawal perasaan mereka. Buku mewarna, buku jenaka kegemaran, muzik yang menenangkan dan losyen yang berbau harum adalah beberapa item yang boleh membantu menarik deria mereka dan menenangkan emosi mereka. Letakkan barang dalam kotak khas yang mereka hias. Kemudian, apabila mereka kecewa, ingatkan mereka untuk mendapatkan kit ketenangan mereka dan berlatih menggunakan alatan mereka untuk menguruskan emosi mereka.

Membangunkan Kemahiran Menyelesaikan Masalah

Sebahagian daripada membina kecerdasan emosi melibatkan pembelajaran cara menyelesaikan masalah. Selepas perasaan dilabel dan ditangani, tiba masanya untuk memikirkan cara menyelesaikan masalah itu sendiri.

Mungkin anak anda marah kerana kakak mereka terus mengganggu mereka semasa mereka bermain permainan video. Bantu mereka mengenal pasti sekurang-kurangnya lima cara mereka boleh menyelesaikan masalah ini. Penyelesaian tidak semestinya idea yang bagus. Pada mulanya, matlamatnya adalah untuk mencurahkan idea.

Apabila anak anda membuat kesilapan, selesaikan perkara yang boleh dilakukan secara berbeza dan perkara yang boleh dilakukan oleh anak anda untuk menyelesaikan sebarang isu yang berlarutan. Cuba bertindak sebagai jurulatih, bukannya penyelesai masalah sebenar. Berikan bimbingan apabila perlu tetapi berusahalah untuk membantu anak anda melihat bahawa mereka mempunyai keupayaan untuk menyelesaikan masalah secara aman dan berkesan sendiri.

Jadikan Kecerdasan Emosi sebagai Matlamat Berterusan

Tidak kira betapa pintar emosi anak anda kelihatan, sentiasa ada ruang untuk penambahbaikan. Dan mungkin terdapat beberapa pasang surut sepanjang zaman kanak-kanak dan remaja. Apabila mereka semakin dewasa, mereka mungkin menghadapi halangan yang akan mencabar kemahiran mereka. Jadi, jadikan matlamat untuk menggabungkan pembinaan kemahiran ke dalam kehidupan seharian anda. Semasa anak anda masih kecil, bercakap tentang perasaan setiap hari.

Bercakap tentang emosi yang mungkin dirasai oleh watak dalam buku atau filem. Bincangkan cara yang lebih baik masalah mungkin telah diselesaikan atau strategi yang boleh digunakan oleh watak untuk melayan orang lain dengan hormat.

Jadikan kesilapan anak anda sebagai peluang untuk membesar dengan lebih baik. Apabila mereka bertindak kerana mereka marah atau mereka menyakiti perasaan seseorang, luangkan masa untuk bercakap tentang cara mereka boleh melakukan yang lebih baik pada masa hadapan. Dengan sokongan dan bimbingan berterusan anda, anak anda boleh mengembangkan kecerdasan emosi dan kekuatan mental yang mereka perlukan untuk berjaya dalam hidup.