:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Cara menurunkan tahap prostaglandin semasa haid"){kind=small}
Gambaran keseluruhan
Apakah itu bruxism (gigi mengisar)?
Anda mungkin mengetap gigi anda atau mengetapnya sekali-sekala. Sekali-sekala menggiling gigi kemungkinan besar tidak akan menyebabkan sebarang bahaya.
Tetapi jika anda kerap menggiling gigi, anda mungkin mempunyai keadaan yang dipanggil bruxism. Ia boleh menyakiti anda:
- Otot rahang.
- Gigi.
- Sendi Temporomandibular (TMJs), yang menghubungkan tulang rahang anda dengan tengkorak anda dan membolehkan anda membuka dan menutup mulut anda.
Apakah jenis bruxism?
Bruxism boleh berlaku apabila anda terjaga atau tidur. Tindakan mengisar adalah sama, tetapi bruxism terjaga dan tidur dianggap dua keadaan berasingan:
- bruxism terjaga: Anda mengetap rahang dan mengetap gigi pada siang hari dengan keadaan ini. Ia biasanya dikaitkan dengan isu emosi. Perasaan cemas, tertekan atau marah boleh menyebabkan gigi patah. Tetapi begitu juga boleh menumpukan perhatian pada sesuatu. Bruxism terjaga selalunya tidak memerlukan rawatan, jika anda lebih cenderung untuk menyedari dan berhenti. Pengurusan tekanan boleh membantu dan mempelajari cara untuk menjadi sedar juga boleh membantu mengurangkan kekerapan.
- Bruxism tidur: Anda mengetap gigi semasa tidur dengan borang ini, yang boleh menyebabkan lebih bahaya. Anda mungkin tidak mendapat bantuan yang anda perlukan kerana anda tidak menyedari ia berlaku. Satu lagi cabaran dengan sleep bruxism ialah orang tidak menyedari betapa kuatnya mereka mengetap rahang dan gigi. Mereka boleh menggunakan sehingga 250 paun daya, menyebabkan sakit rahang dan masalah gigi. Mengepal juga boleh menyebabkan sakit kepala.
Mengapa pengisaran gigi berbahaya?
Pengisaran gigi boleh menyebabkan beberapa masalah:
- Perubahan dalam penampilan anda (masalah estetik) dan profil wajah anda.
- Gigi patah atau longgar.
- Memudaratkan TMJ dan otot rahang dan leher anda.
- Kehilangan gigi.
- Menghabiskan gigi.
Bolehkah kanak-kanak mengisar gigi?
Seperti orang dewasa, kanak-kanak boleh mengalami bruxism. Ibu bapa mungkin mendengar anak mereka mengetap gigi semasa tidur. Tetapi bruxism pada kanak-kanak mungkin tidak membawa kepada kerosakan jangka panjang. Gigi dan rahang kanak-kanak berubah dengan cepat, dan mereka mungkin mengatasi bruxism apabila mereka kehilangan gigi susu mereka.
Namun, sesetengah kanak-kanak terus mengetap gigi sehingga usia remaja mereka. Dan tanpa mengira usia, pengisaran gigi pada kanak-kanak boleh menyebabkan:
-
Sakit kepala.
- Sakit rahang.
-
Gangguan TMJ (rahang klik dan masalah lain).
- Haus dan koyak pada gigi.
Walaupun tekanan adalah punca utama bruxism pada orang dewasa, itu tidak selalunya berlaku dengan kanak-kanak. Menggigit gigi pada kanak-kanak mungkin berasal dari:
-
Alahan.
- Gigi tidak sejajar.
- Kerengsaan mulut.
- Apnea tidur obstruktif.
- Keturunan.
Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan atau doktor gigi jika gigi anak anda kelihatan usang atau anda mendengar gerutuan. Juga dapatkan sebarang aduan sakit rahang atau gigi diperiksa. Pembekal anda mungkin mengesyorkan pelindung malam untuk pengisaran gigi. Pengawal malam ini boleh membantu sehingga mereka mengatasi bruxism. Jika bruxism ternyata berkaitan dengan tekanan, pembekal juga boleh mengesyorkan pilihan melegakan tekanan.
Siapa yang berisiko untuk bruxism?
Lelaki dan wanita mendapat bruxism pada kadar yang lebih kurang sama. Jika anda mempunyai sejarah keluarga yang mengidap gigi, anda mungkin menghadapi risiko yang lebih tinggi. Faktor risiko lain termasuk:
- Jenis personaliti, kerana orang yang sangat terdorong mungkin lebih terdedah kepada pengisaran gigi.
- Tekanan.
- Menghisap rokok dan penggunaan kafein.
- Ubat anti-kecemasan tertentu.
Seberapa biasa bruxism?
Bruxism adalah gangguan tidur yang biasa. Ia menjejaskan kira-kira 10% orang dewasa dan sehingga 15% kanak-kanak.
Gejala dan Punca
Apa yang menyebabkan gigi mengeras?
Terdapat banyak punca bruxism, termasuk:
Tabiat gaya hidup, seperti minum alkohol, menggunakan rokok dan dadah rekreasi, dan mengambil banyak kafein (lebih daripada enam cawan kopi sehari). Orang yang minum dan merokok dua kali lebih berkemungkinan mengetap gigi berbanding orang yang tidak.
-
Gangguan tidur.
-
Tekanan dan kebimbangan.
- Mengambil ubat-ubatan tertentu, termasuk kelas ubat anti-kecemasan yang dipanggil selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs).
Adakah bruxism adalah gangguan tidur?
Penyelidik telah mengkaji bruxism tidur. Mereka mendapati ia bermula sebagai sejenis gangguan tidur dalam sistem saraf pusat. Faktor yang boleh memburukkan masalah termasuk:
- Tekanan dan kebimbangan.
- Alkohol.
- Dadah dan penyakit tertentu.
- Keturunan (jika orang dalam keluarga anda mempunyai masalah ini).
- Merokok.
Apakah gejala bruxism?
Anda mungkin tidak menyedari bahawa anda sedang mengetap gigi pada waktu malam. Tetapi tanda-tanda bahawa anda mungkin mengalami bruxism termasuk:
- Tidur terganggu.
- Sakit kepala atau sakit muka, terutamanya pada waktu pagi.
- Sakit telinga.
- Gigi sakit atau longgar.
- Sakit otot rahang.
- Gigi patah.
- Pakai pada gigi.
- TMJ, yang berbunyi seperti mengklik atau meletus di rahang.
- Sakit dengan makan.
- Mengunci rahang.
Diagnosis dan Ujian
Bagaimanakah bruxism didiagnosis?
Jika anda fikir anda mungkin mengetap gigi, berjumpa doktor gigi anda. Mereka boleh memeriksa TMJ, otot rahang dan gigi anda untuk tanda-tanda bruxism.
Penyedia penjagaan kesihatan selalunya boleh mendiagnosis bruxism berdasarkan peperiksaan fizikal dan gejala anda. Tetapi dalam beberapa kes, anda mungkin memerlukan kajian tidur yang dipanggil polysommography. Ujian ini berlaku di pusat tidur dan boleh memberikan diagnosis yang pasti.
Pengurusan dan Rawatan
Bagaimana bruxism dirawat?
Tiada ubat untuk menghentikan pengisaran gigi. Doktor gigi anda mungkin memuatkan anda dengan pelindung malam. Anda meletakkan peranti ortotik tersuai ini di dalam mulut anda sebelum tidur. Ia melindungi gigi, otot dan TMJ anda daripada daya yang dicipta semasa mengisar. Pembekal penjagaan kesihatan anda juga mungkin menetapkan pelemas otot untuk diambil sebelum tidur.
Apa lagi yang boleh saya lakukan untuk menghentikan pengisaran gigi saya?
Pembekal anda mungkin menyemak ubat anda untuk melihat sama ada ada yang menyumbang kepada bruxism. Tekanan juga mungkin menjadi faktor. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang cara untuk mengurangkan tekanan:
-
Terapi tingkah laku kognitif (CBT), sejenis terapi bercakap yang boleh membantu mengurangkan tekanan.
- Senaman.
-
Meditasi.
- Terapi fizikal.
Cara lain untuk mengurangkan pengisaran gigi termasuk:
- Elakkan alkohol dan merokok.
- Elakkan atau kurangkan kafein dalam makanan dan minuman seperti kola, coklat dan kopi.
- Berhati-hati dengan gigi mengetap pada siang hari. Cuba hentikan diri anda: Pastikan bibir anda rapat, jarakkan gigi dan lidah di belakang gigi hadapan.
- Jangan mengunyah barang bukan makanan, seperti pensel atau pen. Elakkan juga mengunyah gula-gula getah yang berterusan setiap hari.
Pencegahan
Bagaimanakah saya boleh mengelakkan gigi daripada mengisar?
Untuk mengelakkan bruxism:
- Elakkan rokok, dadah dan alkohol, yang boleh memburukkan lagi masalah tidur.
- Dapatkan pemeriksaan pergigian secara berkala. Seorang doktor gigi boleh merawat masalah daripada pengisaran gigi secepat mungkin, jadi anda boleh mengelakkan kerosakan jangka panjang.
- Rawat masalah pergigian lain yang mungkin anda alami, termasuk gigi tidak sejajar atau hilang.
Tinjauan / Prognosis
Apakah prospek bagi penghidap bruxism?
Pandangan untuk penghidap bruxism adalah baik. Kanak-kanak sering tumbuh melebihi gigi yang mengisar pada usia remaja. Untuk orang dewasa, ikut cadangan pembekal anda. Sebagai contoh, jika anda mempunyai pelindung malam untuk pengisaran gigi, pakai selalu. Berpegang pada pelan rawatan anda membantu memperbaiki gejala, jadi anda berasa terbaik.
Tinggal bersama
Bagaimanakah cara terbaik untuk menjaga rahang dan gigi saya?
Anda mungkin mendapati bahawa posisi tidur tertentu menyebabkan anda lebih menggigit gigi. Anda mungkin boleh mengurangkan bruxism dengan mengelakkan kedudukan tersebut.
Juga cari cara untuk menguruskan tekanan. Ramai orang mendapati bahawa pengurusan tekanan boleh melegakan gigi yang mengisar. Selain terapi bercakap, anda boleh mencuba melegakan tekanan di rumah, termasuk mandi air suam sebelum tidur dan mendengar muzik yang menenangkan.
Apa lagi yang perlu saya tanyakan kepada pembekal saya tentang bruxism?
Jika anda menghidapi bruxism, tanya pembekal anda:
- Adakah saya memerlukan pengawal malam?
- Adakah saya memerlukan rawatan pergigian untuk menyelesaikan masalah gigi?
- Apakah rawatan lain yang boleh membantu menghentikan pengisaran gigi?
- Adakah saya memerlukan kajian tidur untuk mendiagnosis bruxism?
- Apakah ubat yang boleh membantu?
- Adakah terdapat kesan jangka panjang daripada pengisaran gigi?
Pengisaran gigi, atau bruxism, berlaku apabila anda mengetap dan menggiling gigi anda. Ia boleh berlaku apabila anda terjaga atau tidur. Bruxism tidur boleh menyebabkan lebih banyak masalah kerana anda tidak menyedari anda melakukannya. Tanpa rawatan, pengisaran gigi boleh menyebabkan masalah dengan gigi, otot rahang dan sendi rahang anda. Jika anda bangun dengan sakit kepala atau sakit rahang, berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan. Mereka boleh mencari rawatan yang sesuai untuk anda, yang mungkin termasuk pengawal malam untuk tidur. Pengurusan tekanan juga boleh membantu mengurangkan pengisaran gigi.
