Bolehkah Suplemen Enzim Pencernaan Membantu Masalah Penghadaman Anda?

Suplemen enzim pencernaan ialah produk yang direka untuk meniru kesan enzim pencernaan yang berlaku secara semula jadi yang terdapat dalam badan kita yang membantu dalam memecahkan dan menyerap makanan. Produk ini dijual di kaunter dengan pengilang mendakwa bahawa ia mengurangkan masalah perut dan membantu untuk pelbagai jenis keadaan kesihatan. Gambaran keseluruhan ini akan mendidik anda tentang jenis enzim pencernaan yang paling biasa dijual sebagai makanan tambahan dan membantu anda memutuskan sama ada suplemen sedemikian mungkin sesuai untuk anda.

Katakan Hello kepada Pankreas Anda

Anda tidak boleh memahami sepenuhnya faedah suplemen enzim pencernaan tanpa memahami apa yang dilakukan oleh enzim pencernaan yang berlaku secara semula jadi dalam badan. Luangkan sedikit masa untuk membiasakan diri dengan pankreas anda. Antara lain, pankreas anda merembeskan pelbagai enzim yang membantu memecahkan lemak, protein dan karbohidrat yang telah anda makan.“”

Apabila pankreas tidak berfungsi sebagaimana mestinya, disebabkan oleh penyakit atau kecederaan, malabsorpsi nutrien penting berlaku. Dalam kes ini, penggunaan enzim pankreas tambahan akan ditunjukkan. Penyelidik perubatan juga telah mempertimbangkan penggunaan enzim pencernaan untuk pelbagai keadaan kesihatan yang lain.

Jenis Makanan Tambahan Enzim Pencernaan

Suplemen enzim pencernaan mungkin berasal daripada tumbuhan, haiwan atau kulat. Berikut ialah beberapa jenis yang lebih biasa dijual di kaunter.

Bromelain

Bromelain mengandungi pelbagai enzim yang diperoleh daripada batang dan pulpa nanas. Berguna dalam pencernaan protein, bromelain dianggap membantu dalam mengurangkan gejala senak serta keradangan yang berpunca daripada kecederaan atau jangkitan. Kebergunaan bromelain dalam melegakan kesakitan yang disebabkan oleh arthritis juga sedang dinilai, dengan beberapa penemuan bercampur-campur.

Terdapat banyak bukti anekdot, tetapi sedikit sokongan penyelidikan formal, untuk penggunaan bromelain sebagai bantuan pencernaan. Anggaran dos berbeza-beza, tetapi secara amnya, bromelain disyorkan diambil beberapa kali sehari dengan makanan. Bromelain tidak boleh diambil oleh wanita hamil atau kanak-kanak. Bromelain boleh menjejaskan tindakan ubat preskripsi, jadi pastikan anda mendapatkan kebenaran daripada pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil bromelain.

Lipase

Lipase penting untuk penghadaman dan penyerapan lemak. Suplemen lipase diperoleh daripada babi, lembu, tumbuhan, dan kulat. Formulasi lipase mungkin termasuk enzim lain, seperti amilase, laktase, dan protease.

Suplemen lipase dikatakan dapat mengurangkan gejala gas dan kembung, walaupun sedikit kajian telah dilakukan. Keadaan kesihatan tertentu mungkin melibatkan kekurangan lipase dan oleh itu lipase tambahan nampaknya membantu. Sebagai tambahan kepada penyakit atau kecederaan pankreas, berikut adalah beberapa penyakit lain di mana suplemen lipase mungkin ditunjukkan:

• Penyakit seliak
• penyakit Crohn
• Sistik Fibrosis

Jika mengambil sebagai bantuan penghadaman, disyorkan bahawa lipase diambil 30 minit sebelum makan. Pastikan anda mendapat kebenaran daripada pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil lipase. Enzim pencernaan lain mungkin mengurangkan kesan suplemen lipase.

Papain

Papain berasal daripada buah betik. Papain dianggap berguna dalam pencernaan protein, dan pada tahap yang lebih rendah, lemak. Walaupun disyorkan sebagai bantuan penghadaman, terdapat sedikit atau tiada kajian untuk menyokong keberkesanan papain dalam hal ini. Keadaan lain papain telah dipertimbangkan, namun dengan sokongan penyelidikan yang minimum, termasuk arthritis, alahan makanan, pemulihan kecederaan, kayap, dan beberapa penyakit autoimun.

Papain yang diambil seperti yang disyorkan secara amnya dianggap selamat. Dos papain yang tinggi boleh mengakibatkan kecederaan tekak. Jangan mengambil papain tanpa kebenaran pembekal penjagaan kesihatan anda atau jika anda hamil atau menyusu. Anda mungkin mengalami reaksi alahan terhadap papain jika anda alah kepada buah ara atau kiwi.

Laktase

Laktase berbeza daripada enzim pencernaan yang dijelaskan di atas kerana ia dihasilkan oleh usus kecil, bukan pankreas. Laktase diperlukan untuk pencernaan laktosa, gula yang terdapat dalam produk tenusu.“Individu yang mempunyai tahap rendah enzim laktase dianggap sebagai tidak bertoleransi laktosa.

Jika anda telah didiagnosis dengan intoleransi laktosa, terdapat produk tenusu tertentu yang lebih rendah dalam laktosa. Anda mungkin mendapati bahawa anda boleh menikmati produk ini dalam dos yang kecil tanpa masalah. Pengambilan suplemen laktase sejurus sebelum makan produk tenusu juga boleh menjadi cara untuk anda memperoleh manfaat pemakanan produk tenusu. Enzim laktase juga boleh ditambah terus ke dalam susu sebelum diminum.

Patutkah Anda Mencuba Suplemen Enzim Pencernaan?

Suplemen enzim pencernaan nampaknya merupakan campur tangan yang agak selamat dari segi menangani masalah pencernaan. Walau bagaimanapun, sama ada anda akan melihat perbezaan ketara dalam gejala anda mungkin kurang jelas. Seperti mana-mana produk di kaunter, sentiasa dapatkan kebenaran daripada pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil suplemen tersebut.