Inkontinens kencing adalah masalah bagi berjuta-juta rakyat Amerika. Walaupun ia paling biasa berlaku pada orang tua, inkontinensia boleh berlaku pada semua peringkat umur. Wanita dua kali lebih berkemungkinan daripada lelaki untuk mengalami inkontinens kencing.
:max_bytes(150000):strip_icc()/woman-sitting-in-toilet-low-section-200320334-004-572b4ba03df78c038ed67336.jpg)
Apakah Inkontinens Urinari?
Inkontinens kencing dicirikan oleh ketidakupayaan untuk mengawal aliran air kencing. Semasa episod inkontinens, sejumlah kecil air kencing (hanya beberapa titis) dikeluarkan, atau dorongan kuat dan sangat mendadak untuk membuang air kecil dirasai diikuti dengan kehilangan sejumlah besar air kencing. Ia bukan perkara biasa bagi wanita untuk mengalami kedua-dua gejala.
Inkontinens kencing berlaku kerana masalah dengan otot dan saraf yang menahan atau mengeluarkan air kencing. Badan menyimpan air kencing dalam pundi kencing, yang merupakan organ seperti belon. Pundi kencing bersambung ke uretra, tiub di mana air kencing keluar dari badan. Semasa kencing, otot di dinding pundi kencing mengecut, memaksa air kencing keluar dari pundi kencing dan masuk ke uretra. Pada masa yang sama, otot sfinkter mengelilingi uretra mengendur, membiarkan air kencing keluar. Inkontinens berlaku jika otot pundi kencing anda mengecut secara tiba-tiba atau otot sfinkter tidak cukup kuat untuk menahan air kencing.
Keterukan inkontinensia kencing sangat berbeza di kalangan orang. Bagi sesetengah orang, ia agak menyusahkan, tetapi bagi yang lain, ia boleh menjadi agak melemahkan. Sesetengah orang yang mempunyai keadaan ini sangat takut akan rasa malu yang mungkin dibawa oleh gejala mereka sehingga mereka mengelakkan interaksi sosial. Sesetengah penghidap berasa malu untuk mendapatkan rawatan. Satu kajian menunjukkan bahawa hampir separuh daripada wanita inkontinens tidak memberitahu penyedia penjagaan kesihatan mereka tentang gejala mereka. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mendapatkan bantuan. Dalam kebanyakan kes, inkontinens boleh dirawat dan dikawal, jika tidak sembuh.
Menurunkan Berat Badan Sebagai Rawatan
Berat badan berlebihan boleh meningkatkan peluang anda mengalami inkontinensia kencing disebabkan oleh berat tambahan di bahagian tengah. Apabila anda membawa berat berlebihan di kawasan perut anda, pound tambahan memberi tekanan tambahan pada pundi kencing anda. Tekanan tambahan menjadikan pundi kencing anda lebih cenderung untuk bocor.
Jenis inkontinens yang berpunca daripada peningkatan tekanan pada pundi kencing yang menyebabkan anda membocorkan air kencing dirujuk sebagai inkontinens tekanan. Tindakan yang biasanya mendorong episod inkontinens tekanan termasuk ketawa, bersin, batuk atau melutut.
Berita baiknya ialah menurunkan berat badan selalunya boleh mengurangkan keterukannya. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa jika anda menurunkan berat badan walaupun sedikit, anda mungkin mendapat sedikit kelegaan daripada gejala anda. Penyelidik telah mendapati bahawa penurunan berat badan sebanyak 5% hingga 10% boleh membantu anda mengawal inkontinensia kencing.
Apa yang Boleh Anda Lakukan
Berat badan berlebihan hanyalah satu faktor risiko untuk inkontinensia kencing. Keadaan ini boleh disebabkan oleh beberapa masalah perubatan, termasuk:“”
- kencing manis
- sembelit
- Kerosakan saraf
- Jangkitan saluran kencing dan pundi kencing
- Kayap (jika ia menjejaskan saraf sakral)
- Mengambil ubat-ubatan tertentu
- Kehamilan dan bersalin
- Pembedahan
Gejala anda mungkin disebabkan oleh beberapa sebab yang berbeza. Adalah penting untuk anda membincangkan gejala anda dengan pembekal penjagaan kesihatan anda dan bukannya mengaitkan gejala anda semata-mata kepada berat badan berlebihan supaya sebarang masalah asas dikenal pasti dan/atau dihapuskan.
Pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin mencadangkan anda menyimpan diari pundi kencing selama beberapa hari supaya anda boleh menjejaki simptom anda. Beberapa soalan biasa yang anda mungkin diminta untuk menjawab termasuk:
- Apa yang berlaku sejurus sebelum episod itu berlaku? Sebagai contoh, adakah anda batuk atau bersin?
- Adakah anda minum sebarang minuman sebelum episod itu?
- Adakah anda tidak aktif atau tidak aktif sebelum episod itu? Jika aktif, apa sebenarnya yang anda lakukan?
Jika tiada punca asas lain, penurunan berat badan boleh mengurangkan episod UI anda. Faedah kesihatan keseluruhan boleh mula dilihat pada pesakit yang kehilangan hanya 5% daripada berat badan semasa mereka, jadi anda mungkin melihat peningkatan dengan hanya menurunkan sedikit berat badan. Mengawal berat badan anda dalam jangka panjang malah mungkin menghapuskan gejala UI anda sepenuhnya. Semakin banyak berat badan anda hilang dari bahagian tengah anda, semakin kurang tekanan pada pundi kencing anda.
Jika penurunan berat badan tidak cukup membantu, terdapat banyak pilihan lain. Perubahan diet, seperti mengelakkan kafein, boleh membantu. Wanita mungkin mendapati senaman Kegel membantu. Pengubahsuaian tingkah laku, biomaklum balas, ubat preskripsi dan suntikan mungkin juga sesuai. Dalam sesetengah kes, pembedahan diperlukan untuk mengurangkan gejala inkontinensia tekanan dengan betul.
