Bagaimana Kelahiran Bayi Mempengaruhi Hubungan Anda Dengan Pasangan Anda

Peralihan daripada menjadi pasangan kepada mempunyai bayi dan menjadi ibu bapa adalah pengalaman yang menarik, memperkasakan dan mengubah hidup. Begitu juga, ia juga meletihkan, mengecewakan, dan memakan masa. Dan, gabungan semua faktor ini benar-benar boleh menjejaskan hubungan anda jika anda tidak berhati-hati.

Malah, kajian telah menunjukkan bahawa pasangan biasanya mengalami peningkatan konflik dan penurunan kepuasan keseluruhan apabila anak pertama mereka dilahirkan. Terdapat beberapa faktor yang menyumbang kepada perasaan ini termasuk pelarasan kepada peranan baharu dan sumber yang semakin berkurangan seperti masa, tidur dan wang.

Walaupun mempunyai bayi adalah masa istimewa yang dipenuhi dengan keajaiban dan kekaguman, kehidupan dengan bayi yang baru lahir adalah sangat tertekan dan penuh dengan cabaran yang tidak diduga sepanjang perjalanan. Begini cara pasangan boleh berbincang dan bersedia untuk beberapa masalah dan isu yang berpotensi sebelum mereka bermula.

Bahagikan Tanggungjawab Sama Sama

Keibubapaan kadang-kadang boleh menjadi kerja yang meletihkan dan tidak berterima kasih yang boleh menimbulkan tekanan dalam perkahwinan atau perhubungan jika jangkaan untuk penyertaan yang saksama tidak dipenuhi.

Untuk membincangkan perkara ini, anda boleh bercakap tentang bagaimana tanggungjawab keibubapaan dikendalikan dalam keluarga anda dan cara anda ingin melakukan sesuatu dalam keluarga anda sendiri. Bincangkan perkara yang anda berdua ingin lihat dan fikirkan kompromi yang berkesan untuk kedua-dua pasangan.

Kebencian, kemarahan, dan kekecewaan boleh berkembang dalam perkahwinan jika pasangan berasa seperti mereka melakukan semua kerja dan tidak pernah berehat. Tidak kira sama ada anda berdua merancang untuk terus bekerja, atau salah seorang ibu bapa bercadang untuk tinggal di rumah sepenuh masa, penjagaan anak, penyediaan makanan dan kerja rumah perlu dibahagikan mengikut cara yang sesuai untuk keluarga anda. Adalah tidak realistik untuk mengharapkan seorang ibu bapa memikul semua tanggungjawab.

Bincangkan Strategi Tidur

Satu lagi punca utama perbalahan di kalangan ibu bapa baru ialah jumlah tidur yang mereka perolehi. Bukan rahsia lagi bahawa bayi yang baru lahir terjaga pada waktu-waktu yang ganjil dan mungkin juga bercampur-campur antara siang dan malam mereka. Kebanyakan bayi baru lahir perlu diberi makan setiap dua hingga tiga jam, terutamanya jika mereka menyusu, jadi, mungkin beberapa bulan sebelum ibu bapa baru mendapat tidur yang tidak terganggu.

Untuk merancang tempoh masa yang tertekan dan meletihkan ini, pasangan harus memutuskan cara menangani malam tanpa tidur. Cuba elakkan senario di mana seorang pasangan tidur setiap malam tanpa rasa bimbang untuk bangun dan menjaga bayi.

Walaupun seorang pasangan bekerja sepanjang minggu dan yang lain tinggal di rumah, mereka harus membangunkan strategi yang membolehkan kedua ibu bapa baru tidur.

Sebagai contoh, ibu bapa yang bekerja boleh bangun bersama bayi pada hujung minggu. Atau, jika ibu menyusu dan tinggal di rumah, pasangannya boleh bangun, menukar lampin bayi dan membawa bayi kepada ibu. Jika kedua-dua ibu bapa bekerja dan mereka menyusukan bayi, mereka boleh bergilir-gilir bangun bersama bayi.

Perkara utama ialah anda bercakap tentang keperluan anda dan bersedia untuk bekerjasama. Penyelesaian tidur akan berbeza untuk setiap pasangan, tetapi setiap pasangan harus mempunyai satu.

Tunjukkan Penghargaan untuk Satu Sama Lain

Salah satu keluhan terbesar tentang perkahwinan adalah perasaan tidak dihargai. Masukkan minyak ke dalam tangki minyak pasangan anda dengan sedikit pujian. Ucapkan perkara seperti: “Anda sangat baik dengan bayi itu,” “Saya suka kerana anda memberi makan kepada anak kecil kami,” atau “Terima kasih kerana bekerja keras setiap hari supaya saya boleh tinggal di rumah bersama bayi,” berikan pasangan anda tenaga untuk menghadapi satu lagi hari keibubapaan.

Jika memberitahu pasangan anda betapa anda menyayangi dan menghargai mereka bukanlah sesuatu yang mudah untuk anda, maka tetapkan peringatan pada telefon anda. Kemudian, ikuti dengan kata-kata semangat.

Anda juga boleh membeli satu pek kad nota kosong dan menulis nota yang bernas sekali seminggu. Atau, tinggalkan nota pos di sekeliling rumah sebelum anda pergi bekerja. Malah mesej teks yang bernas sepanjang hari boleh menaikkan semangat pasangan anda.

Terima Perbezaan Keibubapaan

Tiada dua pasangan akan berinteraksi dengan dan ibu bapa anak mereka sama. Dan, ini selalunya perkara yang baik. Daripada menegaskan bahawa ibu bapa pasangan anda betul-betul menyukai anda, terima dan hargai perbezaan.

Mungkin seorang pasangan cenderung untuk menjadi lebih memupuk manakala yang lain cenderung untuk menikmati permainan aktif seperti peek-a-boo atau menggelitik. Kedua-dua jenis interaksi adalah penting dan harus dihargai.

Terdapat juga sedikit perbezaan dalam cara setiap ibu bapa memakai lampin atau menyusukan bayi. Elakkan daripada membetulkan pasangan anda. Melakukannya boleh menyebabkan mereka menarik diri daripada membantu dengan bayi.

Melabur dalam Hubungan Anda

Sama ada menghabiskan masa bersendirian bersama atau memastikan anda melakukan hubungan seks, adalah penting untuk anda melakukan usaha bersepadu untuk mengekalkan percintaan dalam hubungan anda.

Sebelum bayi anda lahir, bincangkan tentang cara anda menangani perkara ini dengan mengingati bahawa ibu baru memerlukan masa yang cukup untuk pulih selepas kelahiran. Biasanya, hubungan seks dibenarkan selepas pendarahan berhenti untuk bersalin secara faraj dan lebih lama jika ibu mengalami pembedahan c-section atau sebarang komplikasi.

Oleh itu, adalah penting bahawa tiada tekanan untuk menjadi intim secara fizikal sehingga anda berdua bersedia. Tetapi, terdapat cara lain yang sama pentingnya untuk pasangan menjalin hubungan termasuk menghabiskan masa berkualiti bersama-sama bercakap, berpelukan di sofa semasa menonton wayang atau berjalan-jalan santai bersama.

Jangan lupa bahawa hubungan anda adalah keutamaan. Anda tidak boleh meletakkannya pada penunu belakang dan mengharapkan ia akan baik dalam tempoh lima tahun. Sama ada anda mengupah pengasuh untuk malam temu janji setiap minggu, atau hanya merancang masa dewasa sambil minum kopi pada waktu pagi, adalah penting untuk memastikan hubungan kekal dalam hubungan anda. Akhirnya, berbuat demikian akan memberi manfaat kepada perkahwinan anda sama seperti ia memberi manfaat kepada anak-anak anda.

Akui dan Bincangkan Perasaan

Terdapat banyak perasaan yang boleh timbul selepas bayi baru lahir-dan kebanyakannya mungkin mengejutkan anda. Sebagai contoh, tidak jarang ibu bapa baru mengalami rasa cemburu. Atau salah seorang atau anda berdua mungkin tidak mendapati mengasuh bayi yang baru lahir menyeronokkan. Malah, anda mungkin fikir ia benar-benar membosankan.

Adalah penting untuk anda bersikap terbuka dan jujur ​​antara satu sama lain tentang perasaan anda. Begitu juga, anda berdua perlu menjadi pendengar yang menyokong dan baik. Akui apa yang pasangan anda beritahu anda tanpa cuba membetulkannya.

Sebaliknya, tumpukan perhatian untuk bersikap empati dan tanya apa yang pasangan anda mahu lakukan untuk membantu anda menjadikannya lebih baik. Kadang-kadang apa yang mereka mahukan ialah anda mendengar dan menawarkan pelukan. Pada masa lain, pasangan anda mungkin mahu anda melakukan sesuatu secara berbeza. Perkara utama ialah anda tidak membatalkan atau meminimumkan perasaan mereka tetapi anda mendengar dengan fikiran terbuka.

Apabila perselisihan timbul—dan mereka akan—luangkan masa untuk membincangkannya. Mengatasi konflik lebih awal daripada kemudian akan membuahkan hasil pada akhirnya. Bukan sahaja perkongsian anda akan mendapat manfaat, tetapi apabila anak-anak anda membesar, situasi dan kebimbangan akan berubah dan anda akan mewujudkan talian komunikasi yang baik dan keupayaan untuk bekerjasama.