Apakah Serangan Panik?

Serangan panik adalah episod di mana tubuh mengalami reaksi fizikal ketakutan melampau yang terasa di luar kawalan. Sesetengah menganggarkan bahawa 11% orang dewasa mengalami serangan panik dalam tempoh masa yang panjang.

Episod ini boleh berlaku tanpa pencetus tertentu, atau ia boleh berlaku akibat kebimbangan tentang sesuatu yang dianggap menakutkan. Gangguan panik adalah keadaan di mana seseorang mengalami serangan panik berulang dan tidak dijangka dan menjadi bimbang tentang kemungkinan mengalaminya.

Jenis

Serangan panik boleh dijangka atau tidak dijangka. Serangan panik yang tidak dijangka nampaknya berlaku secara tiba-tiba, dan serangan panik yang dijangka berlaku sebagai tindak balas kepada pendedahan kepada pencetus. Kadangkala objek atau situasi tertentu yang mencetuskan serangan panik digambarkan sebagai fobia.

Perkara yang boleh mencetuskan serangan panik termasuk:“–

• Perhimpunan sosial
• Tempat awam
• Bercakap di khalayak ramai
• Pertemuan yang menakutkan
• Ruang tertutup
• Berada di tempat yang tinggi
• Tebing
• Memandu di tempat yang tidak dikenali
• Melihat sejenis haiwan atau serangga
• Lif
• Jambatan
• Terowong
• kapal terbang

Gangguan Panik

Apabila seseorang mengalami serangan panik yang tidak dijangka berulang dan kebimbangan berterusan tentang serangan tambahan, keadaan ini digambarkan sebagai gangguan panik.“–

Perasaan berjaga-jaga tinggi ini boleh meletihkan, dan ia menyebabkan kebimbangan, walaupun pencetusnya tidak muncul. Tambahan pula, usaha yang dilakukan untuk mengelakkan pencetus boleh mengganggu kehidupan seseorang.

Mempunyai sejarah serangan panik yang tidak diprovokasi boleh meletihkan kerana sangat sukar untuk meramalkan apabila episod mungkin berlaku secara tiba-tiba. Seseorang yang mengalami serangan panik tanpa provokasi boleh dipenuhi dengan kebimbangan tentang kemungkinan terpaksa menanggung pengalaman itu. Seseorang mungkin mengelak daripada berada di sekeliling orang lain untuk mengelakkan serangan panik di hadapan orang ramai.

Tanda Fizikal

Serangan panik boleh berlangsung antara beberapa minit hingga 30 minit, dan jarang sekali, sehingga satu jam.“Kesannya boleh menjadi lebih teruk dalam masa beberapa minit.

Tanda-tanda fizikal serangan panik boleh termasuk:“–

• Nadi dan degupan jantung yang cepat
• Berdebar-debar di dada
• Pernafasan yang cepat dan cetek
• Masalah menangkap nafas
• Loya atau muntah
• Ketidakselesaan perut
• Berpeluh dan/atau menggigil
• Gegaran atau menggeletar
• Penglihatan kabur
• Sakit kepala atau pening
• Paresthesia (kebas dan kesemutan) pada tangan atau kaki
• Sakit dada

Serangan panik boleh merangkumi beberapa, tetapi tidak semestinya semua, tanda dan gejala fizikal ini sekaligus. Secara amnya, individu yang mengalami serangan panik berulang mungkin mengalami corak di mana beberapa tanda dan gejala bermula pada permulaan serangan panik dan kemudian yang lain mungkin berkembang.

Apa Rasanya

Serangan panik sering digambarkan sebagai sangat menggembirakan dan tidak terkawal. Orang yang berada di tengah-tengah serangan panik mungkin merasakan rasa azab yang akan datang dan mungkin merasakan bahawa mereka mungkin mati.

Satu lagi ciri utama ialah orang sering merasakan bahawa serangan panik semakin kuat dari semasa ke semasa, ia tidak boleh dihentikan, dan adalah mustahil untuk meramalkan bila episod itu akan berakhir.

Ketidakberdayaan

Selalunya, seseorang “membeku” semasa serangan panik dan tidak mempunyai keupayaan untuk menguruskan keadaan secara konstruktif.

Sebagai contoh, jika serangan panik dicetuskan dengan melihat seekor anjing diikat dengan pemiliknya di jalan, keadaan itu tidak menimbulkan bahaya sebenarnya—namun, orang yang mengalami serangan panik dalam situasi ini mungkin berlari, membeku, menangis atau menjerit. .

Pengasingan

Ia boleh menjadi sukar untuk berkomunikasi secara berkesan dengan orang lain semasa serangan panik. Kadang-kadang lebih teruk jika orang yang tidak dikenali atau orang tertentu yang dianggap tidak bersimpati berada berdekatan.

Selepas itu, seseorang mungkin berasa letih, keliru, atau malu. Ini sering membawa kepada pengasingan. Sebagai alternatif, sesetengah orang berasa sihat selepas serangan panik, terutamanya jika ia telah diprovokasi oleh pencetus yang tidak lagi wujud.

Cara Mengenali Serangan Panik

Sukar untuk mengetahui sama ada sesuatu peristiwa itu adalah serangan panik kerana beberapa isu kesihatan berbahaya boleh menyebabkan gejala yang sama. Secara amnya, serangan panik boleh dikenali jika ia berulang dan sebab perubatan lain telah diketepikan.

Tidak semua orang mempunyai pengalaman serangan panik yang sama, tetapi serangan panik individu mungkin menghasilkan simptom yang sama atau hampir sama apabila ia berulang.

Keadaan lain yang boleh mempunyai kesan yang serupa dengan serangan panik termasuk:

• Penyakit tiroid

• Pheochromocytoma atau tumor kelenjar adrenal yang lain

• Gangguan pituitari
• Penyakit jantung
• Gangguan pernafasan
• Gangguan sawan

Masalah perubatan yang menghasilkan simptom yang serupa dengan simptom serangan panik boleh dikenal pasti dengan sejarah perubatan, pemeriksaan fizikal dan ujian diagnostik.

Isu Psikiatri Berkaitan

Selalunya orang yang mempunyai gangguan kecemasan lain atau gangguan tekanan selepas trauma (PTSD) juga mengalami serangan panik, dan terdapat beberapa pertindihan antara keadaan.

Beberapa perbezaan termasuk.

• Dalam gangguan kebimbangan umum, simptomnya lebih malar daripada sifat episodik serangan panik.
• PTSD dikaitkan dengan peristiwa traumatik tertentu. Kadangkala pencetus serangan panik dikaitkan dengan peristiwa traumatik masa lalu, tetapi selalunya tidak demikian.

Serangan panik tidak jarang berlaku, dan ia boleh menyedihkan. Gangguan panik boleh menjejaskan kualiti hidup seseorang dan boleh menyebabkan pengelakan, pengasingan sosial, dan rasa malu dan malu.

Jika anda mengalami serangan panik, ketahui bahawa anda tidak bersendirian. Adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan untuk serangan panik kerana ubat dan terapi boleh membantu meningkatkan kualiti hidup seseorang.“–