Apakah Garam Epsom?

Garam epsom ialah sebatian kimia semulajadi yang dikenali secara saintifik sebagai magnesium sulfat. Mereka dipanggil “garam” kerana struktur kimia kristalnya. Malah, ia kelihatan seperti garam yang sangat kasar yang anda dapati di dapur tetapi ia tidak dimaksudkan untuk memasak.

Rendam dalam garam Epsom telah lama disebut-sebut sebagai ubat semula jadi untuk sakit otot, terseliuh kecil, kaki bengkak, kulit yang merengsa atau bersisik, lebam kecil dan sakit otot atau tekanan mental secara keseluruhan.

Kegunaan

Garam epsom boleh ditambah ke dalam air untuk direndam, diambil secara lisan untuk merawat sembelit, atau digunakan untuk tujuan kosmetik.

topikal

Apabila digunakan secara topikal, garam Epsom biasanya ditambahkan ke dalam air suam di dalam tab untuk rendaman seluruh badan atau ke tab mandi kaki atau tab kecil untuk merawat bahagian badan individu.

Rendam garam epsom sering digunakan untuk:

• Melegakan kegatalan akibat poison ivy dan gigitan nyamuk
• Melembutkan kulit yang terkena psoriasis
• Membersihkan dan melegakan lesi daripada herpes genital dan mengurangkan kegatalan
• Meringankan sakit arthritis dan bengkak
• Lebam dan terseliuh
• Menyembuh dan membersihkan koyakan atau jahitan pada perineum selepas bersalin
• Meringankan sakit muskuloskeletal dan kelembutan yang disebabkan oleh fibromyalgia
• Rawat kuku kaki yang tumbuh ke dalam
• Menggalakkan tidur pada orang yang mengalami insomnia
• Melegakan kesakitan akibat cirit-birit semasa kemoterapi
• Meringankan kemerahan dan kesakitan akibat selaran matahari

Lisan

Garam epsom diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS untuk digunakan sebagai julap osmotik untuk melegakan sembelit sekali-sekala. Garam Epsom tulen (yang tidak mengandungi pewangi atau bahan tambahan lain) boleh diambil secara lisan oleh orang dewasa dan kanak-kanak berumur 12 tahun ke atas.

Dos biasa garam Epsom untuk sembelit ialah 2 hingga 4 sudu teh dilarutkan dalam 8 auns air, tidak lebih daripada dua dos setiap hari. Ini akan mengakibatkan pergerakan usus dalam masa setengah jam hingga enam jam. Jika tidak, mungkin dinasihatkan untuk berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan.

Kosmetik

Rawatan rambut dan badan menggunakan garam Epsom termasuk:

• Volumizer rambut: Sapukan bahagian yang sama perapi rambut hangat dan garam Epsom pada rambut dan biarkan selama 20 minit.

• Pencuci muka: Campurkan 1/2 sudu teh garam Epsom ke dalam krim pembersih untuk pembersihan liang dalam. Urut pada kulit, bilas dengan air sejuk, dan keringkan.

• Pengelupasan: Taburkan garam Epsom ke tapak tangan anda, lembapkannya dan urut perlahan-lahan ke dalam kulit anda. Anda juga boleh mencuba ini dengan kulit basah selepas mandi.

Kesan sampingan

Garam epsom harus digunakan dengan berhati-hati. Apabila digunakan secara topikal ia boleh mengeringkan kulit, yang boleh menjadi masalah terutamanya dalam cuaca sejuk dan bagi orang yang mempunyai kulit kering secara semula jadi.

Diambil secara lisan, garam Epsom boleh menyebabkan cirit-birit, ketidakselesaan, dan dehidrasi. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum menggunakan garam Epsom sebagai julap jika anda menghidapi penyakit buah pinggang, sakit perut, loya atau muntah, atau jika anda mengalami perubahan mendadak dalam tabiat buang air besar yang telah berlangsung lebih daripada dua minggu. Garam epsom tidak boleh digunakan oleh mereka yang menjalani diet terhad magnesium.

Ubat semulajadi popular kerana banyak sebab dan garam Epsom tidak terkecuali. Walaupun kekurangan penyelidikan untuk menyokong kegunaan rendaman dalam garam Epsom, terdapat pelbagai kegunaan garam Epsom yang dipercayai selamat dan berkesan. Jika anda berfikir untuk menggunakan garam Epsom dalam apa-apa cara selain sebagai rendam untuk otot yang sakit atau untuk membantu anda berehat, dapatkan nasihat pembekal penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu.