Mengetahui Nombor Tekanan Darah Anda Boleh Menyelamatkan Nyawa
Bagi kebanyakan orang, bacaan tekanan darah normal adalah sekitar 120/80 mmHg (disebut “120 lebih 80”). Terdapat banyak variasi dalam bacaan ini, bergantung pada kesihatan keseluruhan seseorang dan ciri fizikal lain.
Malah perasaan seseorang ketika tekanan darahnya dibaca boleh menjejaskan bacaan. Sebagai contoh, rasa gementar boleh menyebabkan jantung berdegup lebih laju buat sementara waktu dan ia juga boleh menyebabkan tekanan darah meningkat. Ini adalah perkara biasa di kalangan orang yang menjadi cemas semasa lawatan penyedia penjagaan kesihatan. Malah, tekanan darah tinggi dalam keadaan ini kadangkala dirujuk sebagai hipertensi kot putih.
Hipertensi adalah tekanan darah tinggi yang kronik. Hipertensi atau tekanan darah yang cenderung kronik di bawah normal (hipotensi) boleh menjadi petunjuk masalah kesihatan. Sebagai contoh, hipertensi boleh menandakan masalah jantung yang mendasari.
Atas sebab ini, adalah idea yang baik untuk mengetahui bacaan tekanan darah biasa anda supaya anda dan pembekal penjagaan kesihatan anda akan dapat mengenali perubahan yang mungkin membimbangkan.
Apakah Tekanan Darah Normal?
Tekanan darah mengukur daya darah pada dinding saluran darah semasa ia dipam ke seluruh badan. Bagi kebanyakan orang, bacaan tekanan darah normal adalah sekitar 120/80 mmHg.
Apakah Tekanan Darah?
Apabila jantung anda berdegup, darah bergerak melalui badan anda untuk menghantar oksigen ke sel, tisu dan organ. Darah memberikan tekanan pada dinding dalaman arteri anda .
Terdapat dua aspek tekanan darah, sistolik dan diastolik, yang merangkumi dua nombor yang digunakan untuk mengukurnya:
-
Nombor teratas dalam bacaan tekanan darah
-
Daya yang dikenakan terhadap dinding dalaman arteri yang berlaku dengan setiap degupan jantung
-
Nombor bawah dalam bacaan tekanan darah
-
Daya yang dikenakan pada dinding arteri apabila jantung berehat (antara degupan)
Tekanan darah diukur menggunakan manset tekanan darah kembung yang dilekatkan pada meter yang mengesan jumlah daya yang dikenakan darah pada dinding arteri semasa dan di antara degupan jantung, menyatakan tekanan ini sebagai milimeter merkuri (mmHg).
Tekanan Darah Normal vs Tidak Normal
Kedua-dua tekanan darah tinggi dan tekanan rendah boleh menunjukkan masalah kesihatan, walaupun hipertensi biasanya lebih membimbangkan daripada hipotensi. Garis panduan Persatuan Jantung Amerika mentakrifkan lima kategori nilai tekanan darah.
Tekanan sistolik secara amnya diberi lebih pertimbangan untuk orang yang berumur 50 tahun ke atas kerana ia cenderung meningkat secara berterusan dengan usia apabila arteri menjadi kurang lentur dan plak mula membina, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.“”
Tekanan darah tinggi
Tekanan darah tinggi meningkatkan beban kerja pada jantung dan dikaitkan dengan kerosakan arteri di seluruh badan. Dari masa ke masa, hipertensi kronik meningkatkan risiko strok, serangan jantung, kegagalan organ, dan penyakit buah pinggang.
Persatuan Jantung Amerika mengiktiraf lima kategori tekanan darah dari normal hingga tinggi yang berbahaya :
| Pentas | Bacaan Sistolik | Bacaan Diastolik | |
| Biasalah | Kurang daripada 120 mmHg | dan | Kurang daripada 80 mmHg |
| Ditinggikan | 120 hingga 129 mmHg | dan | Kurang daripada 80 mmhG |
| Tahap 1 Hipertensi | 130 hingga 139 mmHg | atau | 80 hingga 89 mmHg |
| Tahap 2 Hipertensi | 140 mmHg atau lebih tinggi | atau | 90 mmHg atau lebih tinggi |
| Krisis Hipertensi (kecemasan perubatan) | 180 mmHg atau lebih tinggi | dan/atau | 120 mmHg atau lebih tinggi |
Tekanan darah tinggi tidak menyebabkan simptom yang jelas, jadi anda dinasihatkan untuk mendapatkan pemeriksaan perubatan secara berkala dan berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mengesyaki apa-apa yang mungkin berlaku. Beberapa langkah dalam kehidupan harian anda boleh mencegah hipertensi, seperti makan makanan yang sihat, mengurangkan garam tambahan, bersenam secara teratur, tidak merokok, dan jika anda minum alkohol, minum secara sederhana.
Tekanan darah rendah
Hipotensi kurang jelas daripada hipertensi, dan 90/60 mmHg secara amnya dianggap terlalu rendah. Tekanan darah rendah boleh berlaku disebabkan oleh perkara seperti dehidrasi atau penyakit vaskular, dan ia menjadi bermasalah apabila ia menyebabkan gejala:“”
- Pengsan
- Pening atau pening
- Pernafasan yang cepat dan cetek
- Penglihatan kabur
- Kulit sejuk, lembap, pucat
- Kemurungan
- Loya
- Keletihan
- Keupayaan terjejas untuk menumpukan perhatian
Tekanan darah normal boleh berbeza-beza sedikit dan jadi apa yang normal untuk anda mungkin tidak normal untuk orang lain. Walau bagaimanapun, tekanan darah yang berada di luar julat normal perlu dirawat. Pada kali seterusnya penyedia penjagaan kesihatan anda mengukur tekanan darah anda, tanyakan kepada mereka apakah nombor tersebut supaya anda mendapat gambaran tentang kedudukan anda. (Sudah tentu, jika tekanan darah anda sangat tinggi atau rendah, pengamal anda akan memberitahu anda dengan segera jika rawatan diperlukan.) Akhirnya, belajar untuk mengambil tekanan darah anda sendiri di rumah mungkin berbaloi dengan bimbingan pembekal penjagaan kesihatan anda.
