Apa yang Perlu Dimakan Apabila Anda Menghidapi Hipertiroidisme

Tiada “diet” khusus untuk penghidap hipertiroidisme, tetapi mematuhi prinsip pemakanan tertentu boleh menyokong keberkesanan ubat tiroid dan pelan rawatan anda.

Bergantung pada sama ada anda mempunyai nombor sempadan atau diagnosis menyeluruh, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin mencadangkan mengubahsuai pengambilan makanan anda untuk memperlahankan perkembangan hipertiroidisme.

Belajar untuk mengimbangi pengambilan iodin anda, bersama-sama dengan bahan lain yang mempengaruhi fungsi tiroid (seperti soya, selenium dan sayur-sayuran silangan), boleh membantu mengekalkan keadaan anda terkawal dan mengelakkan interaksi ubat yang berpotensi berbahaya.

Faedah

Terapi iodin radioaktif selalunya merupakan prosedur yang disyorkan untuk merawat hipertiroidisme. Orang ramai mungkin dinasihatkan untuk menjalani diet rendah iodin sebelum rawatan ini. Selepas rawatan untuk tiroid yang terlalu aktif, kebanyakan orang berakhir dengan keadaan yang bertentangan, tiroid yang tidak aktif atau hipotiroidisme.

Untuk mengimbangi kekurangan hormon tiroid, anda akan diberi ubat hormon tiroid sintetik, dipanggil levothyroxine (nama jenama termasuk Synthroid). Ujian darah yang kerap akan menunjukkan sama ada tahap anda berada dalam julat yang ideal atau jika dos ubat anda perlu diselaraskan.

Dengan pemantauan berkala dan perubahan kecil seperti yang diperlukan, biasanya mungkin untuk mencari keseimbangan ubat tiroid yang sesuai untuk badan anda. Mengekalkan corak pemakanan yang konsisten yang meminimumkan makanan dan ramuan tertentu membawa kepada fungsi tiroid yang lebih boleh diramal.

Mengambil kira tiroid anda semasa memutuskan apa yang hendak dimakan dan cara memasak akan membolehkan anda mengelakkan naik turun hormon tiroid yang terlalu banyak atau terlalu sedikit (termasuk turun naik berat badan, rasa panas atau sejuk, gangguan tidur dan komplikasi yang lebih serius pada jantung. dan tulang).

Bagaimana ia berfungsi

Tidak perlu mengikut jadual makan tertentu untuk hipertiroidisme. Sebaliknya, membuat tabiat menyemak label makanan dan memilih penggantian yang sesuai sudah memadai untuk melihat manfaat.

Tempoh

Daripada melihat pengesyoran ini sebagai diet jangka pendek, pertimbangkan ia sebagai garis panduan umum yang bertujuan untuk diikuti sepanjang hayat. Seperti mana-mana pelan pemakanan yang sihat, terpesong dari landasan sekali-sekala tidak mungkin menyebabkan kemudaratan yang ketara. Anda mungkin akan perasan bahawa anda berasa lebih baik apabila tahap tiroid anda berada dalam julat normal.

Apa nak makan

Garam: Jika pembekal penjagaan kesihatan anda mengesyorkan diet rendah iodin, elakkan garam beryodium dan pilih garam laut atau garam bukan beryodium.

Makanan laut dan rumpai laut: Barangan ini secara semula jadi kaya dengan iodin. Elakkan ini jika diet rendah iodin disyorkan oleh pembekal penjagaan kesihatan anda.

Telur: Kuning telur lebih tinggi kandungan iodin daripada putih telur. Memilih putih sahaja akan membantu anda mengekalkan jumlah pengambilan iodin anda jika disyorkan.

Soya: Soya mengurangkan penyerapan hormon tiroid daripada ubat dan tidak boleh dimakan dalam kuantiti yang banyak jika anda mengambil ubat tiroid atau mempunyai tiroid yang kurang aktif.

Makanan alergenik: Alahan makanan boleh memburukkan gejala hipertiroidisme. Pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin ingin menguji anda untuk alergen biasa seperti tenusu, gluten (daripada gandum), jagung, bahan tambahan makanan dan bahan pengawet untuk memastikan alahan tidak menyumbang kepada keadaan anda.

Kacang Brazil: Kacang Brazil sangat tinggi dalam selenium. Walaupun selenium menyokong fungsi tiroid, terlalu banyak boleh menyebabkan masalah bagi orang yang menggunakan ubat tiroid. Jika anda mempunyai hipertiroidisme, sebaiknya elakkan mendapat lebih daripada 200 mikrogram selenium setiap hari. Jumlah ini mudah didapati dalam kurang daripada 0.5 auns kacang Brazil.

Sayuran akar: Terdapat salah tanggapan umum bahawa sayuran akar boleh menyebabkan masalah tiroid. Walau bagaimanapun, pakar bersetuju bahawa tidak ada sebab untuk mengelakkan sayuran akar jika anda mempunyai hipertiroidisme.

Sayur-sayuran cruciferous: Kale, kembang kol, bok choy, brokoli, dan pucuk Brussels adalah sayuran silangan daripada keluarga Brassicaceae. Apabila dimakan mentah dan dalam jumlah yang tinggi, sebatian goitrogenik dalam sayur-sayuran ini boleh mengganggu fungsi tiroid. Memasak sayur-sayuran silangan dan memakannya secara sederhana membantu mengelakkan potensi masalah dengan hipertiroidisme.

Masa Disyorkan

Satu-satunya masa yang perlu anda risaukan ialah masa untuk mengambil ubat anda. Ubat tiroid hendaklah sentiasa diambil semasa perut kosong bersama air. Bertujuan untuk mengambilnya pada masa yang sama setiap hari, dan tunggu sekurang-kurangnya 30 minit sebelum mengambil sebarang makanan atau minuman lain.

Untuk mengelakkan kemungkinan interaksi, tunggu empat jam selepas mengambil ubat anda untuk menggunakan antasid, suplemen kalsium, suplemen zat besi atau multivitamin dengan kalsium atau zat besi.

Tahap tiroid yang terlalu tinggi atau terlalu rendah boleh menjejaskan tahap tenaga anda. Memberi perhatian kepada masa makan yang paling berkesan untuk menyampaikan tenaga yang konsisten sepanjang hari anda adalah berbaloi.

Bagi sesetengah orang, kurang makan membantu mengelakkan kemerosotan tenaga. Bagi yang lain, makanan kecil yang kerap berfungsi lebih baik. Menyimpan diari makanan dan mencatat perasaan anda boleh membantu anda mengenal pasti jadual makan yang betul.

Petua Memasak

Memasak dari rumah dan bukannya makan di restoran memudahkan anda mengetahui kandungan dalam makanan anda. Makanan yang diproses lebih cenderung mengandungi bahan-bahan soya dan garam yang tinggi (biasanya tidak beryodium). Memilih makanan dengan senarai ramuan yang lebih pendek membantu mengelakkan bahan pengawet dan bahan tambahan yang mungkin menyusahkan hipertiroidisme.

Pengubahsuaian

Jika anda mempunyai gangguan autoimun lain yang mungkin mengiringi hipertiroidisme, seperti diabetes jenis 1 atau arthritis rheumatoid, anda mungkin perlu mengambil langkah berjaga-jaga diet tambahan.

Pertimbangan

Makanan tertentu menjejaskan keberkesanan ubat tiroid, termasuk:

• Hidangan biji kapas
• Serat

• Jus limau gedang

• soya
• kenari

Tidak mengapa untuk terus makan makanan ini, tetapi anda harus cuba mengekalkan sedikit konsistensi dengan pengambilan anda supaya ubat anda boleh diselaraskan dengan dos yang betul.

Individu yang mengalami anemia pernisiosa (kekurangan vitamin B12) lebih terdedah kepada hipertiroidisme. Jika anda mempunyai masalah tiroid, adalah penting untuk mengikuti kerja makmal dan mengenal pasti kekurangan nutrien yang mungkin menyumbang kepada keadaan anda.

Tanya pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan sebarang suplemen (termasuk multivitamin dan suplemen herba), terutamanya jika anda mempunyai masalah tiroid sempadan atau mengambil ubat tiroid.

Walaupun anda harus berhati-hati tentang cara makanan dan suplemen yang berbeza boleh memberi kesan kepada tiroid anda, makanan tidak seharusnya menyebabkan tekanan. Selagi tabiat anda agak konsisten dan anda mengikuti lawatan pembekal penjagaan kesihatan biasa anda, ubat anda boleh diselaraskan untuk menjadikan paras tiroid anda berada dalam julat yang sihat.

Adalah perkara biasa untuk mengalami turun naik, terutamanya apabila anda mula-mula mula menangani diagnosis baharu. Dengan menggunakan sokongan pembekal penjagaan kesihatan anda, anda boleh mencapai keseimbangan yang sihat dengan hipertiroidisme.