Anatomi Tulang Belakang Lumbar

Punggung bawah adalah bahagian tulang belakang yang terdiri daripada tulang belakang lumbar, sakrum, dan tulang ekor.

Tulang belakang lumbar adalah bahagian belakang anda yang terdiri daripada lima tulang yang dipanggil vertebra. Tulang ini membantu memberikan mobiliti dan kestabilan pada bahagian belakang dan lajur tulang belakang anda dan merupakan titik lampiran untuk banyak otot dan ligamen. Masalah dengan tulang belakang lumbar boleh menyebabkan kesakitan dan pergerakan terhad di belakang atau pinggul anda.

Anatomi

Dalam tulang belakang yang normal dan sihat, lima vertebra lumbar bertindan di atas satu sama lain dalam penjajaran berpusat. Walaupun semua vertebra mempunyai bentuk yang hampir sama, tulang lumbar adalah yang terbesar. Ini kerana mereka membawa beban yang lebih besar yang dihantar dari bahagian atas kepala ke tulang belakang yang rendah.

Satu lagi sebab mengapa tulang lumbar lebih besar daripada vertebra serviks dan toraks ialah ia mestilah besar dan kuat untuk menyokong otot dan tulang semasa pergerakan. Kawasan lumbar tulang belakang adalah pusat fizikal badan. Kawasan ini adalah hab untuk banyak aktiviti asas, termasuk keseimbangan dan penjanaan pergerakan (berjalan dan berlari, dll.) Tuntutan pada kawasan lumbar adalah hebat.

Di atas dan di bawah setiap vertebra adalah cakera intervertebral. Cakera berfungsi sebagai penyerap hentakan antara setiap tulang lumbar. Tulang belakang lumbar dan cakera mengambil beban turun dari tulang belakang, dengan itu menyokong berat badan.

Bahagian belakang vertebra adalah lebih rumit, dengan tonjolan dan lembah, masing-masing dengan tujuan integral untuk tulang belakang. Tulang memanjang keluar dari belakang vertebra untuk membentuk saluran untuk saraf, sendi untuk kestabilan, dan tapak perlekatan untuk otot. Berikut ialah senarai:

• Proses spinous
• Proses melintang
• Sendi facet
• Lamina
• Pedikel
• Pars interarticularis

Setiap kawasan tulang belakang mempunyai lengkung arah yang berkaitan dengannya. Lengkung normal tulang belakang lumbar ialah lordosis. Ini ialah lengkung ke hadapan yang membantu mengekalkan cakera dan otot dalam penjajaran yang betul. Tulang belakang lumbar terletak di atas sakrum. Tempat di mana mereka bertemu dipanggil sendi lumbosacral, atau L5-S1.

Fungsi

Salah satu fungsi tulang belakang lumbar adalah untuk melindungi akar saraf lumbar. Saraf ini bergerak dari saraf tunjang anda ke punggung dan kaki anda. Tulang lumbar mencipta saluran di mana saraf dilindungi.

Tulang belakang lumbar juga berfungsi sebagai titik lampiran untuk otot. Latissimus, iliospoas, dan paraspinal semuanya melekat pada pelbagai titik tulang lumbar, membantu menggerakkannya.

Tulang belakang lumbar juga berfungsi untuk membantu menggerakkan badan. Pergerakan tulang belakang lumbar termasuk:

• Fleksi
• Sambungan
• Putaran
• Sidebending

Pergerakan ini dilakukan oleh otot yang dilekatkan di bahagian bawah belakang, dan mungkin berbeza-beza bergantung pada kekuatan dan fleksibiliti.

syarat

Terdapat banyak keadaan yang boleh menjejaskan tulang belakang lumbar. Ini mungkin termasuk:

• Stenosis lumbar
• Spondylolisthesis
• Patah mampatan vertebra
• Sciatica
• Cakera hernia
• Kekejangan otot
• Penyakit cakera degeneratif

Keadaan ini semuanya boleh mengakibatkan kehilangan mobiliti lumbar, sakit, dan kesukaran dengan toleransi duduk atau berdiri.

Pemulihan

Jika anda telah mencederakan tulang belakang lumbar anda, anda mungkin merasakan pelbagai gejala, termasuk, tetapi tidak terhad kepada:

• Sakit belakang
• Sakit pinggul, paha atau kaki
• Kehilangan mobiliti belakang
• Kelemahan di belakang, pinggul atau kaki anda
• Kebas atau kesemutan di pinggul, paha atau kaki anda

Jika anda mempunyai mana-mana simptom ini, anda harus berjumpa dengan pembekal penjagaan kesihatan dengan segera. Mereka boleh mendiagnosis keadaan anda dan memberi anda rawatan yang betul.

Rawatan untuk masalah tulang belakang lumbar biasanya melibatkan gabungan senaman regangan dan pengukuhan. Latihan ini mungkin termasuk:

• Lumbar press up
• Pelvik senget
• Fleksi lumbar
• Saraf sciatic meregang
• Latihan penstabilan lumbar

Bekerja dengan pakar kiropraktik atau ahli terapi fizikal mungkin untuk memastikan anda melakukan perkara yang betul untuk tulang belakang anda. Pakar anda juga boleh menunjukkan kepada anda cara mengekalkan postur yang betul untuk membantu mencegah masalah masa depan dengan tulang belakang lumbar anda.

Kebanyakan episod sakit belakang hilang dalam masa beberapa minggu bermula. Anda boleh mengharapkan untuk kembali normal dalam masa sebulan atau lebih. Jika gejala anda berterusan, anda harus mendaftar masuk dengan pembekal penjagaan kesihatan anda; anda mungkin memerlukan rawatan lain seperti suntikan atau pembedahan untuk tulang belakang lumbar anda.

Memahami anatomi asas 5 tulang lumbar yang membentuk punggung bawah anda boleh membantu anda mendapatkan rawatan dan penjagaan yang betul untuk belakang anda.